Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Může cvičení ve večerních hodinách narušit spánek?

Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Aktivita klíšťat Cvičení Cvičení pro těhotné Mckenzie cvičení Medicína 22.9.2008 redakce uLékaře

Odborníci na hubnutí většinou doporučují zacvičit si nebo jít se proběhnout, kdykoliv je to možné. Může však narušit cvičení ve večerních hodinách spánek?

plavání
plavání

Lékaři naopak doporučují ve večerních hodinách intenzivní fyzickou aktivitu omezit. Důvodem je nahromadění adrenalinu a jiných hormonů při sportu. Navrácení těchto hormonů k jejich normálním hladinám může trvat až tři hodiny.

Existují však i studie, které spojitost mezi fyzickou aktivitou a nespavostí odmítají. V roce 1998 byl v časopisu Physiology and Behavior uveřejněn výsledek studie, ve které studenti 90 minut před spánkem intenzivně cvičili. Ukázalo se, že cvičení nemělo žádný vliv na dobu usínání a kvalitu spánku.

Doktor Shawn D. Youngstedt z univerzity v jižní Karolíně se domnívá, že cvičení před spánkem naopak uvolněním stresu a zvýšením tělesné teploty spánek usnadňuje.

Zdá se, že vliv fyzické aktivity na spánek bude nejspíše individuální.

Inzerce

Zdroj:
NY Times online

Doporučujeme

Čtěte více

Mukopolysacharidóza: onemocnění mění lidské tělo, mysl a především osudy

Vzácná genetická onemocnění, mezi která patří i nemoc zvaná mukopolysacharidóza,...

Multidisciplinární přístup po operaci zlomeniny kyčle snižuje riziko dalších pádů

Švédští lékaři z univerzit v Umeå a Luleå aplikovali postupy multidisciplinární...

Musí dítě vždycky růst souměrně?

Jak je velmi dobře známo, děti nerostou stále stejně rychle, ale mají období...

Musíte si lék denně píchat? Vše usnadní injektor!

Pro většinu z nás je nepředstavitelné, že bychom si sami aplikovali injekci....

Mutace ptačí chřipky

Genetická informace viru chřipky je náchylná k mutacím.

Muž po padesátce

Stačí podávat léky k léčbě erektilní dysfunkce, aby se sexuální život a jeho...

Muž po transplantaci zemřel na rakovinu dělohy

37letý Američan Vincent Liew čekal pět let na ledvinu od vhodného dárce a doufal,...

Může alkohol vyvolat alergickou reakci?

Nejčastější nežádoucí účinky konzumace alkoholu zná každý. Patří k nim především...

Může být alkohol prevencí proti revmatoidní artritidě?

Zřejmě ano, ale jen v malém množství! Jeho střídmá konzumace údajně snižuje...

Může být pro dítě rychlý růst nebezpečný?

U všech živých organismů, člověka nevyjímaje, jsou větší jedinci oproti ostatním...

Může dítě se syndromem Prader-Willi na dětský tábor?

Organizátoři letního tábora respektive oddílový vedoucí, který bude mít na starosti...

Může genetika za zhoršený průběh astmatu u Afroameričanů?

Nedávný americký výzkum prokázal, že pacienti černé pleti trpící astmatem hůře...

Může globální oteplení zhoršit alergie?

Vědci tvrdí, že vyšší koncentrace CO2 v ovzduší zvyšuje tvorbu pylů. Během příštích...

Může imunitní systém zvítězit nad rakovinou?

Nemocné postižené leukemií, tedy rakovinou postihující bílé krvinky, je možné...

Může infekční rýma zhoršit průběh alergické, a naopak?

Rhinoviry, viry chřipky a parachřipky a RS viry jsou nejen vyvolavateli onemocnění...

Může kouření chránit před alergií?

Nedávno publikovaná vědecká studie ukazuje, že kouření léčí alergii tak, že...

Může migréna opravdu snížit riziko vzniku rakoviny prsu?

Hlava vám třeští, žaludek je jako na moři. Migréna. Ale i tato nemoc má světlou...

Může mít člověk deprese a nebýt blázen?

Pojem deprese v souvislosti s nedávným úmrtím Karla Svobody vyvolal mnoho otázek....

Může mobil způsobit rakovinu mozku? Odborníci pochybují

Ředitel prominentního institutu pro výzkum rakoviny v americkém Pittsburghu...

Může nespavost člověku vyhovovat?

V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Obtíže s vysokým tlakem

Vazena pani Doktorko. Moc se Vam omlouvam, za ztratu casu o ktery Vas obiram.Ale...

Pijete v těhotenství kávu? Berete dítěti železo a vápník

Zjištění, že miminko nejde zplodit tak rychle a snadno, jak jste si představovala,...

Tik v očích

Přibližně měsíc mám nervový tik v obou očích,který se stupnuje.Mám 16 let.Děkuji...

Zdravá páteř

Mezi nejčastější příčiny pracovní neschopnosti Čechů patří bolest zad. Řadě...

Uzlinky na krku

Dobrý den, cca před 2 měsíci se mi objevili 3 boule na krku vzadu na levé straně....

Pásový opar?

Dobrý den, takhle mi ještě nebylo. Nedávno jsem Vás kontaktovala o radu, jak...

Špatný prospěch a plno poznámek? Vyzkoušejte homeopatii!

Školní rok je v plném proudu a začínají se objevovat mnohé potíže. Roztěkanost,...

Kořenový syndrom

Dobrý den, už přes půl roku mě bolí levé zápěstí (jsem levák). Hned ze začátku...

Žal. vředy

Dobrý den, jiz zhruba pul roku beru Omeprazol kvuli zaludecnim vredum. Asi pred...

Dlouhotrvající kašel, rýma, časté nachlazení

Dobrý den, dcerka (v květnu 3 roky) má už asi 3.měsíce kašel, rýmu, většinou...

Bolest v krku

Dobrý den,prosím o radu. Před měsícem jsem šla na pohotovost se silnými bolestmi...

První příznaky diabetu zachyťte včas, léčba bude snazší

Cukrovka je v dnešní době velmi časté onemocnění, které může mít těžké, i fatální...

Otok po TEP kolene

Dobrý den , již jsem se jednou informovala na průběh hojení po TEP kolene....

5 tipů pro zdravé uši bez infekce

Máte-li propíchnuté uši ozdobené náušnicemi či piercingem, pak možná víte, že...

MUDr. Josef Kučera

Praktický zubní lékař

Bolest pod lopatkami a bolest v obratli

Dobrý den, je mi 21 let, pravidelně sportuji, vcelku žiji zdravě (ale opět jsem...

Vaginální mykoza

Dobry den, objevily se u me priznaky mykozy, nikdy predtim jsem ji nemela. K...

Jak se vyhnout střevním obtížím při divertikulitidě?

Divertikly jsou výchlipky tlustého střeva. Objevují se u 5–45 procent populace....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×