Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Odbourá se cvičením nalačno více tuku?

Podkožní tuk Cvičení Cvičení pro těhotné Mckenzie cvičení Medicína 28.5.2007 redakce uLékaře

Pro většinu lidí, kteří cvičí ráno, vyvstává důležitá otázka: Je lepší se najíst a jít běhat nebo jít běhat a jíst později? Experti na fitness by řekli, že pro vynaložení náhamy je třeba mít dostatek energie z jídla. Většina lidí si však myslí, že cvičením na prázdný žaludek tělo musí hledat ve svých rezervách a tak dochází k odbourávání tuků. Kde je tedy pravda?

Žena, sport,
Žena, sport,

Studie

Podle vědců neexistuje na tuto otázku jednoduchá odpověď. V jedné studii, která se v roce 1995 tímto problémem zabývala, její autoři zjistili, že skupina osob odbourá více tuku ve dnech, kdy cvičí na prázdný žaludek než když si dají malou snídani. Rozdíl však byl zanedbatelný.

V jiné studii, která byla uveřejněna v roce 1999 v časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise, účastníci studie jezdili každé ráno na kole buď nalačno nebo po snídani. Ukázalo se, že ti, kteří ráno nic nejedli, hubli pomaleji a s jízdou na kole končili o 30 minut dříve než jejich kolegové, kteří se nasnídali.

Závěr

Vědci z univerzity v New Yorku zjistili, že pokud se ráno cvičí na prázdný žaludek, odbourává se nejdříve zásoba cukrů, potom bílkovin a nakonec tuků. Následkem toho dochází ke snížení hladiny krevního cukru, což vyvolává velký hlad, který bývá následně ukojen větším množstvím jídla.

Takže doporučení zní takto: před cvičením je vhodné si sníst menší porci ovoce, aby byla energie pro fyzickou námahu.

Inzerce

Zdroj:
NY Times on-line

Doporučujeme

Čtěte více

Od rozšířených žil k neplodnosti?

Ženy se kvůli varixům na nohách možná stydí ukazovat v sukních, jinak mohou...

Od rozšířených žil k neplodnosti?

Křečové žíly často obtěžují svého majitele jen narušením estetiky. Mohou se...

Od vrcholového sportu k osteoporóze

Za posledních třicet let významně vzrostl počet žen věnujících se profesionálně...

Od zubaře s osteoporózou?

Rentgen zubů nemusí sloužit jen k vyhledávání kazů. Při tomto vyšetření totiž...

Odborná pomoc při odvykání kouření není zbytečností ani luxusem

Jen velmi málo kuřáků zajde za lékařem, pokud se rozhodnou skoncovat se svojí...

Odborné aspekty léčby růstovým hormonem

V současné době se do spektra diagnóz, u kterých je indikována terapie somatotropinem,...

Odborníci na růst změří vaše dítě

Sledování základních tělesných hodnot u dětí je nejjednodušším způsobem k posouzení...

Odborníci odhalili nové geny zodpovědné za řídnutí kostí

Za vznikem osteoporózy stojí mimo jiné i dědičnost. Mezinárodní tým odborníků...

Odborníci prokázali souvislost mezi nadváhou a revmatem u žen

Obě výše uvedené zdravotní komplikace jsou v posledních letech na vzestupu....

Odborníci tvrdí: marihuana není pro glaukom řešením

<p>Zelený zákal neboli glaukom zahrnuje skupinu onemocnění, která vedou k poškození...

Ode dneška nekouřím! Zvládnu abstinenční příznaky?

Rádi byste přestali kouřit, ale máte strach z „absťáku“? Jste vytížení a nemůžete...

Odeznění alergie na sóju lze předpovědět díky hodnotám alergických protilátek

Alergie na sóju postihuje přibližně 0,4 procenta dětí. To je přibližně o polovinu...

Odhadněte riziko podle tuku

Obezita zvyšuje riziko vzniku život ohrožující krevní sraženiny v žilním řečišti....

Odhalení neprůchodnosti vejcovodů může být první krok léčby neplodnosti

Ženská neplodnost může být způsobena mnoha faktory – od anatomické poruchy tvaru...

Odhalte křečové žíly i jinde než na nohách

Kolem hemoroidů se točí řada otázek. Ty ale pro jejich „choulostivou“ lokalizaci...

Odhalte mýty o svém zraku a očích

O nejdůležitějším lidském smyslu často kolují nejrůznější pověry. Jejich velikost...

Odhalte neplodnost! Osm otázek napoví

Pokud se snažíte nějakou dobu otěhotnět, a přesto se to nedaří, jistě vás napadne,...

Odhazujete nedopalky za jízdy? Můžete založit požár

Kouření cigaret během řízení vozidla patří mezi časté kuřácké zlozvyky. Zkuste...

Odkládání početí se nemusí vyplatit!

<p>Není pochyb o tom, že plánování rodiny, a to především rodičovství, se v...

Odkládat mateřství se nevyplácí

Žijeme v hektické době, kdy je důležité, jakou profesní dráhu máme před sebou,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v pravém podžebří

dobrý den,často a již dlouho ca2roky,mě bolí v pravem podžebří a boku...bolest...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Obezita

Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo a všichni se mi smáli,...

Vysazení Rivotril

Vážená pane doktorko, užíval jsem 5 měsíců 2x denně 0,5 mg Rivotrilu kvůli...

Hypotyreóza

Dobrý den, v minulosti jsem se léčila se sníženou funkcí štítné žlázy. Nyní...

Nespavost

Dobrý den, poslední cca. rok mě trápí drobné problémy se spánkem. Ne, že bych...

Bolesti zad

bolest v zádech pod levou lopatkou, mezi žebry, při otočení doleva a při pohybu...

TEP kolene

Vážení na "U lékaře". Nemohu sehnat žádné povšechné základní a ani detailní...

Příušnice / zánět varlat

Dobrý den, chytl jsem příušnice. Před 4 dny začaly teploty, nyní ustupují ale...

Teploty po zápalu plic

Dobry den. Chtela bych se zeptat. Moje dcera (3 roky) mela zapal plic a pneumokoka....

Zrudnuti, pálení obličeje

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat několikrát za den mi zrudnou lìčka a brada...

Kožní řasa u konečníku

Dobrý den, mohl by jste mi poradit, kde si nechat odstranit kožní řasu u konečníku...

Trápí mě svědění u pochvy

Dobrý den, již několik měsí mě trápí svědění u pochvy. Používala jsem vaginální...

Hlen v krku

Už několik let se mně dělá v krku hlen. Nemá na to vliv počasí ani roční období....

Kombinace biologické léčby s léčbou antibiotiky.

Pane doktore, dobrý den. Zdvořile prosím o informaci ohledně léčby reaktivní...

Svědění nohou

Dobrý večer,mám problém,svědí mi nohy od kolen dolu,nejvíc v oblasti kolem kotníků.Nic...

Výtok

Dobrý den, můj přítel byl léčen před měsícem na zánět močové trubice (léky si...

Křeč v krku

Dobrý den předem se omlouvám za délku dotazu.. mám sedave zaměstnání a 8 hodin...

Bradavice

Dobrý den, už cca přes rok mám tento problém na levém malíčku na noze, začalo...

Pichnuti od včely

Dobrý den, mam dotaz, který se týká mé alergické reakce na bodnutí včelou. Před...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×