Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vitamín A

Játra v těhotenství Růst vousů podpora Kolika Ztráta čichu a chuti Sněžná slepota Sněžná slepota Rohovka Poruchy vidění 30.7.2008 redakce uLékaře

Co bychom měli vědět o vitamínu A?

Mrkev
ilustrace

Slovo má Bystrozraký

Vitamín A je pro jeho dokonalý zrak totiž nezbytný. Je to skupina látek s podobným chemickým složením, z nichž nejdůležitější je retinol, který má největší aktivitu, a rostlinné karotenoidy, biochemické předstupně vitamínu A, z nichž si člověk dokáže vitamín A vyrobit. Tyto látky se také podílejí na žlutočerveném zbarvení některých rostlin.

K čemu všemu slouží

Kromě zmíněného vlivu na správné vidění za šera i správnému vidění barev podporuje růst, a správný vývoj buněk sliznic, kostí a krvetvorby. Při nedostatku vitamínu A buňky "nedospívají" a šupí se. Ovlivňuje dále kvalitu sliznic a jejich funkčnost, je proto nezbytný pro zdraví povrchů těla, především těch vlhkých. Také je potřebný pro tvorbu spermií a vajíček a pro vývoj plodu. I tento vitamín brání rozvoji některých nádorů.

Kde ho najdu

Vitamín A naleznete buď v živočišných potravinách, jako jsou játra a mléčné produkty, nebo ve formě provitamínů - karotenoidů přítomných v zelenině a ovoci, zejména v mrkvi, petrželi, rajčatech, špenátu či meruňkách a dalších druzích barevného ovoce.

Inzerce

Jak se projeví nedostatek

Při nedostatku tohoto vitamínu jsou poškozeny především tkáně, kde probíhá dělení buněk či kde jsou buňky aktivní. K časným příznakům patří ztráta chuti, zastavení růstu, porucha obranyschopnosti a šeroslepost. Dále dochází k vysychání sliznic, pozor - také očí, kde se tak poškodí rohovka. Stav pak může končit oslepnutím. Při ještě hlubším nedostatku dochází k poruše tvorby kostí, poruchám v nervovém systému a nakonec smrti. V zemích třetího světa je avitaminoza A jednou z nejčastějších příčin slepoty a celkového poškození organismu u dětí.

Nadbytek vitamínu A

Ve vysokých dávkách je vitamín A toxický, opatrnosti je třeba především v těhotenství, kdy poškozuje správný vývoj končetin. Toxické působení se obecně dostaví, pokud byste po dobu několika měsíců konzumovali dávky 10 x vyšší než denní doporučené, nebo při jednorázovém stonásobném množství. V praxi je toho možné dosáhnout jen užíváním nadměrného množství přípravků s vitamínem A nebo pokud byste denně jedli játra, proto se o předávkování vitamínem A často píše v souvislosti s polárníky, kteří jedli vnitřnosti tuleňů nebo ledních medvědů.

Projevy- nevolnost a zvracení, apatie, suchá kůže, padání vlasů, poruchy vidění, krvácení, bolesti kloubů.

Karotenoidy předávkováním nehrozí

Rostlinnými předstupni vitamínu A se na rozdíl od "hotového vitamínu" nemůžete předávkovat, neboť se zvyšujícím se příjmem se jejich vstřebávání snižuje. Projeví se pouze oranžovým zabarvením kůže.

Takže kolik?

Orientační doporučené denní dávky jsou následující:

  • děti do 6 let 0,4 mg
  • děti 7 - 10 let 0,5 mg
  • děti nad 10 let 0,6 mg
  • dospělí muži 0,9 mg a ženy 0,7 mg
  • těhotné ženy 0,8 mg
  • kojící ženy 1,2 mg.

Dle dostupné literatury je tyto dávky možno bez rizika pro zdraví 2 až 3x překračovat i dlouhodobě.

Pokud máte dojem, že byste měli užívat vitamin A či karotenoidy, můžete si vybrat ze široké škály potravinových doplňků. O jeho užívání doporučujeme poradit se s lékařem, bezpodmínečně v případě těhotenství a kojení.

Doporučujeme

Čtěte více

Virus snižuje šanci počít "ze zkumavky"

O lidském papilomaviru se dnes hodně mluví. Hlavně kvůli očkování, které má...

Virus španělské chřipky dekódován. Pomůže v boji se současnou chřipkou?

Medicínským historikům se po téměř stoletém snažení podařilo kompletně zmapovat...

Virus zika – hrozba současného cestování

Strašák, který byl objeven už v polovině minulého století. První epidemie horečnatého...

Virus žloutenky se může skrývat i v jídle

Infekční žloutenka je nepříjemné virové onemocnění, které může postihnout každého...

Virus žloutenky se příliš nemění – na rozdíl od chřipky

Nejčastějšími virovými nemocemi jsou chřipka a virová hepatitida. Hepatitida...

Viry a letecká doprava

K šíření chřipkových epidemií přispívá i letecká doprava.

Viry proti komplikacím chřipky

Běžnou komplikací chřipky je nasedající bakteriální infekce, která nejčastěji...

Viry působící respirační infekce mohou být příčinou pandemie obezity

Epidemie představuje zvýšený výskyt určitého onemocnění. Slýcháme o ní v mnoha...

Viry útočí! Na typicky zimní nemoci platí homeopatika

Tuhé mrazy, mírná oteplení, sněžení a plískanice. Počasí jen přispívá k již...

Viry, vetřelci nesoucí nemoc

Rotaviry, viry žloutenky B a C, HIV či chřipky. Virus se často skloňuje ve všech...

Vitamin B6 snižuje riziko vzniku rakoviny plic

Vyšší hladiny vitamínu B6 v krvi a také aminokyselina methionin pravděpodobně...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Vitamín C umí odkázat krevní tlak do patřičných mezí

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v třísle

Dobrý den. Je mi 16 let a jednou na tělocviku se mi stalo když jsme běhali 100m...

CHlamydil

Dobrý den, už asi měsíc ppužívám CHlamydil 2x denně 2 tablety. Nyní 3 dny...

Bolest hlavy a kruhy pod očima

Dobrý den, už pár let trpím bolestí hlavy, která se projevuje tím, že se mi...

Tukové bulky

Dobrý den, chtěla jsem se poradit ohledně problemu s tukovýma bulkama které...

MUDr. Hana Jirková

Soukromá praxe gynekologie a porodnictví

Moučnivka

Dobrý den Paní doktorko,mám na Vás dotaz ohledně mého 15 ti měsíčního syna.Před...

Výtoky a bolest při styku

Dobrý den, je mi 20 let. Trpím permanentními výtoky z pochvy. Barva se většinou...

Tasemnice

Tasemnice je střevní onemocnění vyvolané parazity. Přítomnost dospělých tasemnic...

Nepravidelná menstruace před antikoncepcí

Dobrý den, pročetla jsem již většinu otázek a diskuzních fór na internetu,...

Bolest zápěstí

Po tanečním treninku co mam kazdy patek mne boly leve zapesti... Delali jsme...

Extáze – nejen droga lásky

Každá lidská bytost má tendence vyhledávat potěšení. Některé cesty mohou být...

Potíže po gastroskopii

Dobrý den,po různých dotazech jsem podstoupila gastrskopicke vyšetření,vysledky...

Brnění kůže stehna

Dobrý den. Už několik týdnů mě brní zadní část stehna.Brnění se projevuje po...

Hematom na penisu

Dobry den, po pohlavnim styku mi natekla cast predkozky, viz foto. Nejde...

Úzkost

Dobrý den,v poslední době me trápí tlak na hrudi,špatně se mi dýchá ,motá se...

Snědl jsem olovo

Prosím chtěl bych se zeptat, jak velké množství olova už začíná škodit. Před...

Velké břicho

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou. Již dlouhou dobou mám velké břicho a...

Ledviny

Dobrý den, před půlrokem jsem měla ledvinovou koliku a od té doby mě bolí záda...

Problém s uzdičkou

Dobry den, par dny jsem si všiml, ze mám na uzdicce penisu bílou skvrnu a kůže...

Píchání v kotníku.

Dobrý den, Už pár dní mě píchá v kotníku když na něj šlápnu. Někdy mám takový...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×