Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Zinek

Zdravé potraviny Varlata poradna lékaře Zánět varlat Poruchy vidění Chudokrevnost Co je to cista Metabolismus Zdravá strava Ordinace 30.7.2008 redakce uLékaře

Pojďme se dozvědět co potřebujeme vědět o zinku.

Kostkový cukr
Kostkový cukr

Pro krásnou pleť, pro bílou barvu...

Hladká, čistá, zdravá pleť je předmětem obdivu na mnoha modelkách a krásných ženách. V nemalé míře se na tom podílí zinek, který pomáhá udržovat pleť zdravou a chránit ji proti infekcím. V průmyslu má na svědomí dokonalou bělost povrchů. Oxid zinečnatý, neboli zinková běloba, se používá jako bílý pigment při výrobě barviv. Zeptejte se malíře.

Zinek v lidském těle

Zinek je nezbytný pro neporušenou činnost asi stovky enzymů. Podmiňuje správné vidění, chuť, má vliv na metabolismus cukrů, bílkovin, hormonů a vitamínů. V organismu ovlivňuje aktivitu některých antioxidačních enzymů chránících buňky před působením volných radikálů. Zvyšuje využitelnost některých vitaminů (především A a B2) a podílí se na čtení genetické informace. Ovlivňuje tak růst a dělení buněk. Známá je zmiňovaná funkce zinku jako "strážce krásné pleti".

Odkud ho získat

Dostatečné množství zinku byste měli získávat z běžné zdravé pestré stravy. Přesto, že obilniny a výrobky z nich jsou na zinek bohaté, bílá mouka je o něj ochuzena. Stejně tak masa s vysokým obsahem tuku. Obecně se zinek nachází především v rostlinách, nejvíce v ovesných vločkách. Dále ho najdete v korýších a měkkýších, v ústřicích, tmavých druzích mas, méně ve vejcích a mléčných výrobcích.

Inzerce

Když je zinku málo...

Dochází ke zpomalení buněčného dělení a následně růstu a zvýšení vlivu volných radikálů na buňky. Nejčastěji se nedostatek zinku projevuje nechutenstvím, únavností, poruchami smyslového vnímání, zvýšeným sklonem k infekcím, záněty kůže, špatným hojením ran a poruchami psychiky. U dospívajících se při nedostatku zinku může objevit akné a zpomalení růstu a pohlavního dospívání. Jste-li dopělý muž, pak je tu možnost neplodnosti s poruchami spermií a varlat. Při zvýšení přívodu zinku příznaky vymizí.

A když je ho moc...

Jedná se pravděpodobně o jednorázové předávkování více než 150 mg/den nebo dlouhodobý zvýšený příjem. Ten hrozí výjimečně, a to buď při předávkování se potravinovými doplňky nebo při konzumaci potravin balených ve špatně chráněných obalech s vysokým obsahem zinku (konzervy). Projevuje se chudokrevností, zástavou růstu, poruchou trávení a metabolismu cukrů a neplodností.

Doporučené dávky:

Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 12-15 mg

Denní doporučená dávka pro děti ve věku 4-10 let = 10mg, 1-3 roky = 5-10 mg

Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 14 mg

Pokud jste se rozhodli, že budete užívat zinek ve formě potravinových doplňků, máte poměrně bohatý výběr. Doporučujeme však raději nejprve konzultovat s lékařem.

Doporučujeme

Čtěte více

Zhoršuje potravinová alergie projevy atopického ekzému?

Mnozí pacienti trpí současně potravinovou alergií a atopickým ekzémem. Kromě...

Zhoršuje se atopický ekzém na podzim?

 S nástupem vlhkého podzimního počasí se mnoha alergikům trpícím atopickým...

Zhubněte zdravě!

Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném...

Zhubněte, a nedejte tak rakovině šanci

Zbavení se i malého množství podkožního tuku vede k výraznému snížení rizika...

Zima krade tělu vitamín D, pomozte mu jej doplnit

Pokud nepatříte mezi ty šťastné obyvatele naší planety, kteří si mohou celoročně...

Zima kůži nesvědčí, věnujte jí speciální péči

Chladný a suchý vzduch, který s sebou zima každoročně přináší, naší kůži příliš...

Zima lupénce nesvědčí. I přesto se můžete cítit dobře!

Pro některé jedince s psoriázou znamená podzimní a zimní období zhoršení projevů...

Zima očím nesvědčí, zasáhněte včas!

Chladné dny vadí mnoha lidem. Často také z toho důvodu, že mají pocit zhoršeného...

Zimní dovolená v pohodě? Přibalte homeopatika

Letošní zima sice delší dobu připomínala (a chvílemi ještě připomíná) spíš...

Zimní chmury zkuste zahnat homeopatiky

Únava, skleslost či nevysvětlitelný úbytek energie. Také vás tíží pocit, že...

Zinek (ne)pomáhá v léčbě křečových žil

Křečové žíly a vředy dolních končetin postihují až jedno procento populace....

Zinek jako doplněk potravy při léčbě dětských průjmů a pneumonií

Zinek může být v rozvojových zemích užitečný při zvládání mnoha dětských chorob...

Získejte zpět svou vitalitu a už ji nepusťte díky "silné pětce"

Znáte to určitě také: i když si myslíte, že jste malé dítě dokonale utahali,...

Zjistěte, co dělat, když vaše dítě bere drogy

V dospívání náctiletí z mnoha důvodů přicházejí do styku s drogami. Mají pocit,...

Zjistěte, co vám brání dostát vlastním slibům

Téměř každý člověk si dal alespoň jednou v životě nějaké předsevzetí – že přestane...

Zjistěte, co vám zlepší náladu

Pokud vás trápí špatná nálada, podrážděnost nebo jste emočně vyčerpaní, mohou...

Zklamání jako jedno z rizik asistované reprodukce

Pro ženu, jež nemůže z určitého důvodu otěhotnět přirozenou cestou, se nabízí...

Zklidněte rozbouřené nervy s potravinovými doplňky Allegra

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Zklidněte rozbouřené nervy s potravinovými doplňky Allegra

Dolehla na vás podzimní melancholie, máte poslední dobou pocit, že se v tom...

Zkraťte si léčbu bronchitidy přírodním způsobem

Znáte to, stačí pár chladných dnů a je tu virový zánět průdušek – bronchitida....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kyčle

Dobrý den, pane doktore, prosím Vás o radu. Velmi mě bolí pravý kyčelní kloub...

Mám neustale bouly

Dobry den..pred zhruba pul rokem mi trhali obe osmicky dole..na levo dole probehlo...

POPIS Rtg

Dobrý den, na rtg plic v rámci předoperačního vyšetření střev bylo konstatováno:...

Bolest kostrče

Dobrý den, nedávno mě začala bolet kostrč a ta bolest spíše roste než odeznívá,...

Opakované virózy?

Dobrý den, paní doktorko, mám dle svého praktického lékaře stále se opakující...

Protruze ploténky

Dobrý den. Měla bych dotaz ohledně výsledků mag.resonance. K paní doktorce jdu...

HIV?

Dobry den, mohou ty trvajici obtize ( neustale extremni poceni ale bez zmeritelne...

Opakované virózy,angíny.

Dobrý den, v 9/2004 jsem prodělala operaci tomporálního laloku s otokem doprava...

Bolesti v krku, nález na mandlích

Dobrý den, mám už skoro měsíc problém s bolestmi v krku, před týdnem jsem začala...

Budím se každou noc kolem třetí hodiny

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli lze docílit nepřetržitého spánku od ulehnutí...

Stékání nosního hlenu do krku

Dobrý den, cca 3 týdny mě začly hrozně bolet krční mandle. Nemohla jsem polykat,...

Bolest kolene

Dobrý den, Už třetím rokem mě bolí koleno vepředu jakoby těsně nad čéškou...

Opakované virózy, únava, bolesti kloubů

Dobrý den. Zasílám dotaz týkající se mojí maminky (62let).Dříve nebývala téměř...

Zduření levého varlete

Dobrý den Je mi 16 let a za poslední 3-4 dny jsem si všiml že večer se z mě...

Opakované virózy

Dobrý den paní doktorko, vím, že existuje obrovské množství virů různě zmutovaných...

Krevní tlak a stres

Dobrý den, po Vážné psychické újmě velmi špatně spím. V podstatě, už když si...

Opakované virosy

Dobry den od září mě opalovane boli v krku. Buď přestanu mluvit nebo nám kašel....

Bušení srdce a tlak v krku

Dobrý den, nestává se mi to často, tak 2 -3 do měsíce, 1 -2 dny po sobě a pak...

Opakované vaginální mykózy

Dobrý den, mám dotaz, co mám dělat, když mě trápí opakované vaginální mykózy...

Bolest břicha, páteře, tíha na hrudi

Pani doktorko děkuji za odpověd, po přečtení,nevím teda jak dál s Vámi komunikovat,...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×