Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Asi před 3-4 týdny jsem začala mít problémy s usínáním.

Jennifer 20.11.2017 redakce uLékaře

Dobrý den, asi před 3-4 týdny jsem začala mít problémy s usínáním. Usínání mi trvá několik hodin a poté se stejně budím a převaluju se. Teď už trpím i na nespavost, neusnu vůbec. Přes den chodím do školy, dvakrát týdně chodím ke koním, začala jsem i 6x týdně běhat, odložila jsem telefon a odinstalovala všechny možné aplikace. Jím zdravě, piju čaje na spaní a stejně mi nic nepomáhá. Společně s tímto problémem začínám mít problém i s psychikou a už opravdu nevím, co s tím. Dříve jsem šla spát a usnula do ani ne dvou minut. Nikdy jsem netrpěla žádnými depresemi a ani ničím podobným. Je mi 18 let. Děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Klinika pracovního lékařství a cestovní medicíny FNKV

Dobrý den, myslím si, že Vaše potíže s usínáním, se spánkem celkově a s psychikou, které popisujete v závěru dotazu budou mít spolu nejspíše souvislost. Poměrně hodně jste toho udělala stran zlepšení životosprávy, úprava jídelníčku, čaje na usnutí (i když je zde efekt otázkou, složení taky nevím přesný), dostatek pohybové aktivity, kontakt se zvířaty. Nic z toho zjevně nemělo na Váš problém efekt, nevedlo ke zlepšení. Co se ještě spánkové hygieny týče, doporučuji pokoj větrat, moc nepřetápět, nepít a nejíst 2 hodiny před usnutím, vynechat nápoje s obsahem kofeinu či teinu, žádný telefon, televize, kniha k usínání přímo v posteli. Zabavit se různými aktivitami do doby, než budete pociťovat únavu, poté ulehnout do postele, pokud neusnete do 10-15 minut, opět vstát a něco dělat mimo pokoj a takto pořád dokola. Pokud nic z toho nebude mít efekt na zlepšení usínání, spánku, psychiky jako celku, doporučuji kontaktovat s problémem praktického lékaře, či psychologa/psychiatra k další léčbě. S pozdravem, Dr. Horáková

Odpovídá lékař:

Mgr. Diana Valečková

Specializace: Psychologie Pracoviště: Privátní psychologická a terapeutická praxe

Dobrý den Jennifer. Problémy s usínáním mají vždy své kořeny v psychické nerovnováze. K hlubšímu pochopení je ale nutné se věnovat otázkám nejen životosprávy, ale i celkové spokojenosti v životě, vyrovnanosti aktivit a odpočinku, naplněnosti tím, co vás baví, případnými starostmi apod..Můžete zkusit užívat přírodní preparáty na zlepšení spánku -Persen, Hypnox. Ale doporučuji zajistit si konzultaci u psychologa, který může pomoci zjistit příčinu nespavosti a případně i formou psychoterapie ovlivnit kvalitu spánku a usínání. Jsou možné i medikační preparáty, které Vám může nabídnout psychiatr.

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když...
Problémy s usínáním, syn, 7 měsíců
Mám doma 7měsíčního syna a ten má strašné problémy...
Problémy s usínáním
Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s usínáním. Skoro...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Asi opar na penisu

Dobrý den toto se mně pane doktore asi před osmi dny udělalo na penisu prosím...

Asi opar?

Dobrý den paní doktorko, chtěla jsem se zeptat na zádech se mi udělal něco jako...

Asi otřes mozku či krvácení do mozku

Dobrý den, včera jsem se bouchnul do hlavy (do futer u dveří) na levou stranu...

Asi pánevní svalstvo

Dobrý den, mám dotaz (pravděpodobně) ohledně svalů a úponů na nohou jde mi...

Asi plostice

Dobry den.Prestehovali jsme se do novyho baraku a s kamaradem mame oba po tele...

Asi po 4dnech po užívání Belogentu se me na nohách udělali červené tečky

Dobry den. Asi po 4dnech po užívání Belogentu se me na nohách udělali červené...

Asi pred 14 dny jsem si nahmatala v prsu malou boulicku.

Dobry den,asi pred 14 dny jsem si nahmatala v prsu malou boulicku,hned druhy...

Asi pred mesicem a pul js...

asi pred mesicem a pul jsem mela trikrat silne krece do nohou az se mi udelali...

Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi

Dobry den. Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi,neni nijak...

Asi před 14 dny jsem měla s přítelem nechráněný styk

Dobrý den. Asi před 14 dny jsem měla s přítelem nechráněný styk. Už cca týden...

Asi před dvěma dny se mi na zadní straně stehna udělala vyrážka

Dobrý den, asi před dvěma dny se mi na zadní straně stehna udělala tato vyrážka...

Asi před dvěma měsíci se mi objevil první červený flíček na kůži.

Dobrý den, Mohu Vás poprosit o radu s mým kožním problémem? Asi před dvěma...

Asi před dvěma roky se mi udělaly měkké válcové bulky na penisu

Dobrý den, asi před dvěma roky se mi udělaly měkké válcové bulky na penisu,...

Asi před necelým měsícem se mi na penisu udělal vřed nebo pupínky

Dobrý den asi před necelým měsícem se mi na penisu udělal vřed nebo pupínky...

Asi před pěti lety mi zjistili, že mám jen jednu arterii vertebralis

Dobrý den, asi před pěti lety mi zjistili, že mám jen jednu arterii vertebralis....

Asi před půl rokem jsem začala trpět na výtoky

Dobrý den, asi před půl rokem jsem začala trpět na výtoky, mají světlezelenou...

Asi před třemi měsíci jsem měla drobný úraz prostředníčku a prsteníčku pravé ruky

Dobrý den, asi před třemi měsíci jsem měla drobný úraz prostředníčku a prsteníčku...

Asi před týdnem mě hrozně bolel nárt na levé noze.

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat, asi před týdnem mě hrozně bolel nárt na levé...

Asi přetrhnutá panenská blána

Je mi 13 let a chtěla jsem zkusit strčit si prst do pochvy jenže jsem si je...

Asi psychika???

Dobrý den,můj problém začal před půl rokem,kdy jsem se po vydařené dovolené...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nízký počet bílých krvinek

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Moje dcera (5let) prodělala nedávno zápal plic...

Zvýšená hodnoty lipázy při vyšetření slinivky břišní

Hezký den, v rámci akce "zdraví národa" jsem podstoupila odběr krve zaměřený...

Lichen planopilaris

Dobrý den Je mi 65 let. Před dvěma léty mi byla zjištěna diagnoza lichen planus...

Nehojící se podebraný palec

Dobrý den, již 3 měsíce mám problémy se zahnisaným palcem na noze. Hnisání se...

Urychlení skončení menstruace

Pěkný den pane Doktore, s přítelem jsme se spontálně rozhodly tento víkend...

Lichen planus v ústech

Už rok mám v ústech (podle parodontologa) lichen planus.Jakákoliv léčba je neúčinná,...

Zkolabování, smrt

Dobrý den , já bych se chtěl zeptat, jaký je zozdíl mezi zkolabováním (např....

Natržené vazy v kotníku

Dobrý den, sem ze Slovenska a pri fotbale mi způsobily výron v kotníku. RTG...

Systemový neurolupus

Jde systémový lupus léčit biologickou léčbou

Cévka v močovém měchýři, časté ucpávání, bolesti, únik moči a mírné krvácení

Dobrý den. Před 5ti měsíci mi musela být zavedena cévka do moč.měchýře. K úplné...

Padání obočí

Dobrý den, paní doktorko. Cca před půl rokem jsem zažila více velmi stresových...

Zánět mandlí

Dobry den. Je to tak mesic a pul co jsem zacala mit problemy pri polykani- pocit...

Steatóza jater

Prosím mám diagnostikovanou steatozu až steatofibrozu jater.oba mi rodiče zemřeli...

Erythema nodosum vs červené bolestivé fleky kůže

Dobrý den, mému příteli se na holeni objevil červený flek, místo je teplé a...

Otok po zlomenině

dobry den,jsem po operaci hlezeni kosti prave nohy,mam 8.dni sundanou sadru,noha...

Bolest kloubu v malíčku u ruky

Dobrý den, před několika dny mě začal ráno z ničeho nic bolet malíček. Myslela...

Zarudlá varlata

Dobrý den, už měsíc pozoruji, že moje varlata jsou zarudlá a barvu vůbec nemění....

Hylak

Zdravím, chtěla bych se zeptat...bylo mi doporučeno ještě asi 5 dní brát kapky...

Boreliosa

Dobrý den, chci se zeptat, jestli by to mohla být borelióza. Moje doktorka...

Mravenčení

Dobry den, cca týden pozoruji divné mravenčení končetin, občas obou noh (pod...

Inzerce
×