Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Asi před 3-4 týdny jsem začala mít problémy s usínáním.

Jennifer 20.11.2017

Dobrý den, asi před 3-4 týdny jsem začala mít problémy s usínáním. Usínání mi trvá několik hodin a poté se stejně budím a převaluju se. Teď už trpím i na nespavost, neusnu vůbec. Přes den chodím do školy, dvakrát týdně chodím ke koním, začala jsem i 6x týdně běhat, odložila jsem telefon a odinstalovala všechny možné aplikace. Jím zdravě, piju čaje na spaní a stejně mi nic nepomáhá. Společně s tímto problémem začínám mít problém i s psychikou a už opravdu nevím, co s tím. Dříve jsem šla spát a usnula do ani ne dvou minut. Nikdy jsem netrpěla žádnými depresemi a ani ničím podobným. Je mi 18 let. Děkuji za odpověď.

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Klinika pracovního lékařství a cestovní medicíny FNKV

Dobrý den, myslím si, že Vaše potíže s usínáním, se spánkem celkově a s psychikou, které popisujete v závěru dotazu budou mít spolu nejspíše souvislost. Poměrně hodně jste toho udělala stran zlepšení životosprávy, úprava jídelníčku, čaje na usnutí (i když je zde efekt otázkou, složení taky nevím přesný), dostatek pohybové aktivity, kontakt se zvířaty. Nic z toho zjevně nemělo na Váš problém efekt, nevedlo ke zlepšení. Co se ještě spánkové hygieny týče, doporučuji pokoj větrat, moc nepřetápět, nepít a nejíst 2 hodiny před usnutím, vynechat nápoje s obsahem kofeinu či teinu, žádný telefon, televize, kniha k usínání přímo v posteli. Zabavit se různými aktivitami do doby, než budete pociťovat únavu, poté ulehnout do postele, pokud neusnete do 10-15 minut, opět vstát a něco dělat mimo pokoj a takto pořád dokola. Pokud nic z toho nebude mít efekt na zlepšení usínání, spánku, psychiky jako celku, doporučuji kontaktovat s problémem praktického lékaře, či psychologa/psychiatra k další léčbě. S pozdravem, Dr. Horáková

Odpovídá lékař:

Mgr. Diana Valečková

Specializace: Psychologie Pracoviště: Privátní psychologická a terapeutická praxe

Dobrý den Jennifer. Problémy s usínáním mají vždy své kořeny v psychické nerovnováze. K hlubšímu pochopení je ale nutné se věnovat otázkám nejen životosprávy, ale i celkové spokojenosti v životě, vyrovnanosti aktivit a odpočinku, naplněnosti tím, co vás baví, případnými starostmi apod..Můžete zkusit užívat přírodní preparáty na zlepšení spánku -Persen, Hypnox. Ale doporučuji zajistit si konzultaci u psychologa, který může pomoci zjistit příčinu nespavosti a případně i formou psychoterapie ovlivnit kvalitu spánku a usínání. Jsou možné i medikační preparáty, které Vám může nabídnout psychiatr.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Problémy s usínáním
Dobrý den, je mně 65 let a již 6 let mám problémy s...
Problémy s usínáním
Dobrý den, můj problém spočívá v tom, že již delší...
Problémy s usínáním
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz, týkající se problému...
Problémy s usínáním
Uz asi půl roku mam problemy s usinanim,vecer jsem...
Problémy s usínáním
Zdravím, je mi 16 a mám problémy s usínáním. I když...
Problémy s usínáním, syn, 7 měsíců
Mám doma 7měsíčního syna a ten má strašné problémy...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Asi opar?

Dobrý den paní doktorko, chtěla jsem se zeptat na zádech se mi udělal něco jako...

Asi otřes mozku či krvácení do mozku

Dobrý den, včera jsem se bouchnul do hlavy (do futer u dveří) na levou stranu...

Asi pánevní svalstvo

Dobrý den, mám dotaz (pravděpodobně) ohledně svalů a úponů na nohou jde mi...

Asi plostice

Dobry den.Prestehovali jsme se do novyho baraku a s kamaradem mame oba po tele...

Asi po 4dnech po užívání Belogentu se me na nohách udělali červené tečky

Dobry den. Asi po 4dnech po užívání Belogentu se me na nohách udělali červené...

Asi pred 14 dny jsem si nahmatala v prsu malou boulicku.

Dobry den,asi pred 14 dny jsem si nahmatala v prsu malou boulicku,hned druhy...

Asi pred mesicem a pul js...

asi pred mesicem a pul jsem mela trikrat silne krece do nohou az se mi udelali...

Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi

Dobry den. Asi pred tydnem se mi zvetsila uzlina v levem podpazi,neni nijak...

Asi před 14 dny jsem měla s přítelem nechráněný styk

Dobrý den. Asi před 14 dny jsem měla s přítelem nechráněný styk. Už cca týden...

Asi před 2 měsíci mi začal palec takhle měnit barvu a postupně se mi udělala i “ díra “

Dobry den, Asi před 2 měsíci mi začal palec takhle měnit barvu a postupně...

Asi před dvěma dny se mi na zadní straně stehna udělala vyrážka

Dobrý den, asi před dvěma dny se mi na zadní straně stehna udělala tato vyrážka...

Asi před dvěma měsíci se mi objevil první červený flíček na kůži.

Dobrý den, Mohu Vás poprosit o radu s mým kožním problémem? Asi před dvěma...

Asi před dvěma roky se mi udělaly měkké válcové bulky na penisu

Dobrý den, asi před dvěma roky se mi udělaly měkké válcové bulky na penisu,...

Asi před necelým měsícem se mi na penisu udělal vřed nebo pupínky

Dobrý den asi před necelým měsícem se mi na penisu udělal vřed nebo pupínky...

Asi před pěti lety mi zjistili, že mám jen jednu arterii vertebralis

Dobrý den, asi před pěti lety mi zjistili, že mám jen jednu arterii vertebralis....

Asi před půl rokem jsem začala trpět na výtoky

Dobrý den, asi před půl rokem jsem začala trpět na výtoky, mají světlezelenou...

Asi před rokem se mi udělalo hrozně špatně

Dobrý den,je mi 48 let,asi před rokem se mi udělalo hrozně špatně,odvezla mě...

Asi před třemi měsíci jsem měla drobný úraz prostředníčku a prsteníčku pravé ruky

Dobrý den, asi před třemi měsíci jsem měla drobný úraz prostředníčku a prsteníčku...

Asi před týdnem mě hrozně bolel nárt na levé noze.

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat, asi před týdnem mě hrozně bolel nárt na levé...

Asi před týdnem se mi na pyscich objevili červené pupinky

Dobry den , Asi před týdnem se mi na pyscich objevili červené pupinky Trochu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Možnost otěhotnění po sterilizaci

Dobrý den, ráda bych věděla zda je možné otěhotnět i po podstoupení sterilizace...

Léčba tiku

Dobrý den pane doktore,chci Vás požádat o radu,zda je ještě možné i v mém věku-(je...

Krev ve stolici

Dobrý den, v posledních 2 týdnech mám nepravidelnou krev ve stolici. Někdy je...

Bolest břicha

Menzes naposledy 23.9.2018 Antinu neužívám,těhotná být nemůžu ,dělala jsem...

Odstranění uzdičky

Chci se zeptat .. byl jsem 12.5. na odstranění uzdičky a dopadlo to dobře .....

Výrůstek pod okem

Dobrý den, asi před týdnem se mi pod okem udělal tento výrustek. Můžete mi prosím...

Pocit plnosti břicha

Dobrý den, již třetím týdnem mě trápí pocit plného břicha a občasné bolesti...

Tehotenství v menopauze

Dobrý den, je mi 54 let a 4 měsíce jsem nedostala menstruaci. Mám už "naběhnuto"...

Bolest břicha vázaná na pohyb

Dobrý den, od srpna mám bolesti břicha vlevo u pupku, plus bederní páteře. Bolest...

Třes nohou

Dobrý den, je mi 20 let a už měsíc mám třes nohy. Je to pokaždé když se ohnu...

Chrčení miminka

Dobrý den, máme doma 6ti týdenní miminko. cca týden až dva po narození začal...

Vyhřezlá plotýnka

Dobrý den, chtěl jsem dotázat ohledně problému s vyhřezlou plotýnkou, která...

Odporně svědící pupínky s vodou uvnitř i bez ní

Dobrý den, před půl rokem jsem navštívil doktora obsypán červenými silně svědícími...

Gynekologická operace

Dobrý den 23.2. jsem byla na odstranění dělohy s ponecháním vaječníků. Asi tak...

Porucha erekce důvody a řešení

Dobrý den,mam problém s manželem,letos mu bylo 50 let s čímž mám pocit že se...

Krev ve stolici

Dobrý den, včera jsem ve stolici objevila jasně červenou krev. Stalo se mi to...

Změny nehtů

Dobry den prosim o radu,pod nehtama na palcech na rukách se mi za bílým oblou...

Problémy s trávením,zažíváním,pálení žáhy

Dobrý den,prosím o radu,již několik let mě trápí problémy se zažíváním,začalo...

BRONCHOSKOPIE

Dobrý den, budu mít asi poněkud zvláštní dotaz...Chtěla jsem se Vás zeptat,...

Bolest levého varlete a levého třísla

Dobry den Uz pol roka mam problem po pohlavnom styku, vsetky testy negativne...

Zavřít reklamu