Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jsem 5 měsíců po porodu a zhruba měsíc mám problém se spaním.

Psychika Pavlína 13.12.2017

Dobrý den potřebovala bych poradit co mám dělat jsem 5 měsíců po porodu a zhruba měsíc mám problém se spaním jsem utahaná jako štěně,ale když si lehnu nemohu zabrat a pořád přemýšlím o všem možném. Už jsem vyzkoušela i Persen ale mám pocit že už ani ten nemá účinem. Kojím a když už zaberu a náhodou dcera v noci spí což také není pořád je nespavé miminko přes den max. 20 minut a v noci někdy 3 někdy 2,5hod. Když se v noci probudí na jídlo tak ona potom usne ale já čučím zívám ale nemohu zabrat potom mě bolí hlava a co ještě musím dodat trpím migrénou s aurou která se u mě vyvolává třeba i špatným vyspáním stresem nervozitou... Prosím poraďte co mám dělat nebo na jaké vyšetření bych měla jít. Předem moooc děkuji

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Klinika pracovního lékařství a cestovní medicíny FNKV

Dobrý den, myslím si, že problém bude zejména narušení režimu spánku a bdění, kdy režim na který jste byla zvyklá před porodem nelze aplikovat, musíte se přizpůsobit režimu dítěte a jeho potřebám. Základní pravidlo zní, když spí dítě, spí i matka, a to jak přes den tak i v noci, bez ohledu na povinnosti doma (úklid, praní, vaření), zaměstnejte manžela a Vy odpočívejte i během dne jak nejvíce to půjde. Co se různých přípravků, bylin týče, byla by jsem opatrná vzhledem ke kojení, většina prochází do mateřského mléka. Zkuste zapracovat i na spánkové hygieně, nepijte kávu, černý či zelený čaj, kolu nebo různé energetické nápoje, vynechejte večer těžká jídla a poslední pokrm zařaďte 3–4 hodiny před ulehnutím. Postel i ložnici užívejte pouze ke spánku a pohlavnímu životu (odstraňte z ložnice televizi, v posteli nejezte, nečtěte si a přes den ani neodpočívejte).
V místnosti na spaní minimalizujte hluk a světlo a zajistěte vhodnou teplotu (nejlépe 18–20º C).
Omezte pobyt v posteli na nezbytně nutnou dobu. V posteli se zbytečně nepřevalujte, postel neslouží k přemýšlení, pokud neusnete do 3-5 minut, vstaňte a radši jděte něco dělat, číst si, a podobně. Další faktor je, pokusit se dítěti nastavit nějaký režim spánku a bdění, aby se v noci tolik nebudilo. Stačí, pokud během dne spí dopoledne a odpoledne, spát by měla jít kolem 8-9 hodiny večer, bez zbytečného protahování večerky. Kojené děti se obecně budí v noci častěji a déle, než nekojené, je to spíše pak potřeba kontaktu s matkou než hlad co je vzbudí. Zkuste v noci místo kojení vodu či čaj (Roibos), pokud máte zavedeno a umíte pít i z lahve (při kojení se obecně nedoporučuje, protože zhoršuje saní). Předpokládám, že už začínáte s příkrmy, zavádějte postupně, oběd, svačiny, snídaně pak večeře, hustá zeleninová polívka k večeři by ji mohla zasytit na delší dobu než na 2.5-3 hodiny. S pozdravem, Dr. Horáková

Odpovídá lékař:

Mgr. Diana Valečková

Specializace: Psychologie Pracoviště: Privátní psychologická a terapeutická praxe

Dobrý den Pavlínko, plně rozumím Vaší únavě. Jste pravděpodobně ve velkém stresu a strachu z Vaší mateřské péče a jste tak přetažená, že organismus opravdu "neumí vypnout". Bylo by vhodné spát i přes den spolu Vaším dítětem a dospat se. Můžete mít v sobě hodně skryté úzkosti a mohlo by Vám pomoci popovídat si s psychologem: Rozhovor a případná relaxace, nebo také hypnóza zaměřená na zklidnění a podporu vnitřních zdrojů a rovnováhy může Vaši psychice a unavenému organismu ulevit. Asi by bylo vhodné posílit se v roli matky, věřit si a najít klidné a radostné chvíle během dne. Odpočinout si ve svých zájmových aktivitách, které ráda děláte. Vánoce si užívejte v klidu, požádejte manžela, okolí o péči o dítě, abyste si mohla odpočinout. Mateřství je krásné, ale náročné a je potřeba myslet pokud možno i na sebe.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Již měsíc mám problém se spaním
Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím...
Únava, 7 měsíců po porodu
Dobrý den, jsem 7 měsíců po porodu a jsem pořád unavená....
Hlenový výtok 10 měsíců po porodu
Dobrý den,chtěla bych se zeptat na gyn. problém.Je...
Cviky po porodu
Dobrý den, jsem 5.týden po porodu a cvičím cviky doporučené...
Porod
Dobrý den. V roce 1996 nebo 97 jsem 2x prodělala...
Cyklus po porodu
Po porodu jsem měla antikoncepci Depo-proveru, stále...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jogalates

Dobrý den, chci se zeptat, zda je vhodné po ukončené léčbě rakoviny prsu v r....

Jogurty

Dobrý den, měla dotaz ohledně jogurtů. Ráno vstávám ve 4:10hod, udělám si čaj...

Jojo efekt

Dobry den.Mam hodne velky problem.Jeste v lete jsem vazila o 7 kg vic a ted...

Jonesova fraktura 5.MTT

Dobrý den, stručně popíšu problém. 11/2009 jsem utrpěl frakturu na bazi 5.MTT...

Josef

Dobrý den jsem po chemoterapii ukončena 28.8.2009 a od té doby piji aloe vera...

Jsem 1 rok a 3 měsíce po operaci kyčelního kloubu, TEP a noha mě pořád bolí

dobrý den,prosím o radu,co mám dělat,když jsem 1 rok a 3 měsíce po operaci kyčelního...

Jsem 27+3tt a vcera jsme byli v restauraci a dala jsem si tam nedopečený hovězí steak

Dobry den, jsem 27+3tt a chtela jsem se zeptat, vcera jsme byli v restauraci...

Jsem 3 měsíce po plastice LCA.

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jsem 3 měsíce po operaci kolene, přesněji po...

Jsem 4. Den od operace - odstranění cysty na pravém pysku

Dobrý den, Jsem 4. Den od operace - odstranění cysty na pravém pysku. Zásadními...

Jsem 5 dni po operaci žlučníku vyplněného kameny

Dobrý den. Jsem 5 dni po operaci žlučníku vyplněného kameny. Stále bolesti trvají,...

Jsem alergická na pyly tr...

Jsem alergická na pyly trav a současně kojím 4 měsíční dítě. Mohu užívat na...

Jsem asexuální?

Dobrý den, chtěla bych se s vámi poradit, zda jsem nebo nejsem asexuální. Začalo...

Jsem asi těhotná

Dobrý den, je mi teprve 17 let a už mám podezření na těhotenství. Už od července...

Jsem asi těhotná ?

Dobrý den chtěla jsem se zeptat, je to zhruba už tři měsíce co jsem se vyspala...

Jsem asi tranvestita nebo nevím

Dobrý den, chci se zeptat je mi 16 let a líbí se mi dámské oblečení sukýnky,džínový...

Jsem asi v jinem stavu, ale je to neplánované

Dobrý den jdu pro radu jsem asi v jinem stavu ale je to neplánované je možné...

Jsem cca v období ovulace a od včerejška mam nejdříve narůžovelý a pak i krvavý výtok

Dobry den, jsem cca v obdobi ovulace a od vcerejska mam nejdrive naruzovely...

Jsem často nemocná

Dobrý den, je mi 26 let a jsem často nemocná. Nejčastěji trpím chřipkou, angínou,...

Jsem často nemocná

Dobrý den, před rokem jsem prodělala mononukleozu, o které se nevědělo a já...

Jsem divná?

Dobrý den, ani nevím jak začít s dotazem. Je mi trochu trapně. Je mi 26 let...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tachikardie

Dobrý den, zhruba půl roku vždy když si změřím tlak, tak tep se mi pohybuje...

Při větším a delším smíchu začnu kašlat a zároveň se mi špatně dýchá až se dusím

Dobrý den Je mi 25 žena. Mám problém při větším a delším smíchu začnu kašlat...

Horke a cervene ucho

Dobry den,prosim mam dotaz. Posledni dobou mam docela casto horke a cervene...

Loupání kůže v oblasti stydkých pysků, svědění

Dobrý den, je mi 18, skoro 19let a chtěla bych se zeptat. Už asi před dvěma...

Atopický ekzém nártu

Dobrý den, už asi rok mě trápí stav mého nártu (viz foto). Dlouho jsem si myslela,...

Růžovo hnědý výtok

Dobry den, chtěla bych se jen zeptat. Dne 10.3. Jsem dostala svou pravidelnou...

Preejakulát těhotenství

Dobrý den, měli jsme s přítelem chráněný styk, prasknul však kondom a hned...

Bolest na pravé straně prsou

Dobrý den,asi 14dnů mě tak 3xdeně píchá na pravé straně na prsou,trvá to někdy...

Velmi náhlá bolest hlavy při náročném posilování

Dobrý den před dvěma týdny jsem při přitahování na hrazdě náhle pocítil silnou...

Gynekologická infekce

Dobrý den. Už delší dobu (cca 5 měsíců) jsem cítila bolest při pohlavím styku....

Červený flek na hrudníku

Dobrý den, chci se zeptat. Mému příteli se už asi tak před rokem udělal flek...

Boule na hrudníku

Dobrý den,včera jsem si nahmatala malou asy 1cm velkou buličku na levim řebre,přimo...

Stafylokok v uchu

Dobrý den, již asi 3 měsíce mám pravděpodobně zánět zevního zkukovodu. Projevuje...

Odstranění dělohy a vaječníků-LAHV

Dobrý den, jsem 10 týdnu po operaci, neustále mě svědí v pochvě, mám citlivou...

Bolesti zad a nohou

Dobrý den, můj dotaz bude poměrně delší, tak se nezlobte, ale je to tím,...

Tachykardie

DObry den,včera se mi udelalo zle zničeho nic mi začelo hrozne byt srdce na...

Krvavá rýma

Dobrý den, Minulý týden jsem byla nachlazená (měla jsem rýmu, kašel, horečky)...

S přítelem jsem spala 26.5.

Dobrý den, už jsem zde jednou psala, ale chtěla bych se zeptat ráda i podruhé. S...

Operace menisku

Dobrý den, před 6 dny jsem prodělal operaci menisku na pravé noze.. Přes den...

Bolesti břicha, slinivky, malabsorpce

Dobrý den, pozná se z ultrazvuku a CT chronický zánět slinivky? Vše vyšetření...