Nespavost
Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Delší dobu špatně spím. Večer třeba ve 23 hodin usnu dobře, spím ale jen do 3 hodin, někdy do 4:30 apod. Poslední dobou je to pravidelně, i když jsem z předešlého dne hodně unavená, nepodaří se mi už usnout a vstávám unavená, nevyspalá, celý den nestojím za nic. Jde to pořád dokola, vlastně nejsem odpočinutá během týdne nikdy. Když někam cestuji, spím třeba ve vlaku, v autobuse, nebo v nějaké ubytovně, vyspím se lépe. Možná je to přepracováním, často se v práci stresuji. Musím s tím něco dělat. Mohl byste mi poradit co bych měla dělat, co před spaním užívat, abych dospala do rána a byla vyspalá? Děkuji. A.
Dobrý den,
myslím, že Vaši nespavost a následně únavu bude mít na svědomí stres a nesprá...
