Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Redukce hmotnosti

Dieta Petra 27.10.2018

Dobrý den, jaký máte názor na Herbalife, Amway atd... ? Mám v plánu začít hubnout,tak přemýšlím kam se obrátit. Děkuji za odpověď,názor...

Odpovídá lékař:

MUDr. Kateřina Kovaříková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Vamed-Mediterra

Dobrý den,
za mě tedy určitě ne- dokonce už byly i případy, kdy uvedené prostředky vedly k poškození zdraví. Rozhodně je vhodnější investovat peníze do konzultací s nutričním terapeutem.
Základem je vždy sepsání Vašeho jídelníčku, tedy to, co každý den sníte , pokud možno i přesné množství. Z toho se vypočítá Váš kalorický denní příjem a i podle Vašeho bazálního metabolismu se po té určí nový kalorický denní příjem. Je samozřejmě potřeba přidat i pohybovou aktivitu, pro začátek stačí procházky, protože jakýkoli pohyb se počítá.
Tímto - stručně popsaným- způsobem lze dosáhnout snížení hmotnosti bez drastických diet a bez jo-jo efektu.
Preji Vám při Vašem snažení hodně úspěchů.
S pozdravem

Odpovídá lékař:

MUDr. Soňa Boušková

Specializace: Vnitřní lékařství

Dobrý den, slečno Petro, doporučuji Vám se podobným výrobkům vyhnout. Sice mohou být složené tak, aby Vám pomocí uměle vyrobených výživových doplňků nahradily to, co nesníte, díky čemuž můžete hubnout, ale nesedí to každému, pro někoho podobné hubutí může být vysloveně nebezpečné. A navíc v těchto případech skoro vždy zas schozenou váhu naberete, protože základ je v celkové změně jídleníčku, pohybových aktivit a někdy celého životního stylu a sebepojetí. Když přestanete užívat Herbalife a začnete jíst normálně bez výše uvedených změn, bude účinek malý nebo žádný. Doporučuji tedy proto, abyste si zaznamenávala co jíte, kolik, co z toho je teplé, co studené, co si doma vyříte, co jen tak uždibujete, jaké jsou Vaše návyky. Tento seznam pak vezměte k nakouknutí výživovému poradci, například ve STOB, který Vám pomůže sestavit jídleníček a vhodný příjem kalorií, dá Vám další doporučení. Vaše strava by měla nadále být vyvážená, měla by obsahovat málo cukrů a živočišných tuků, strava by měla být čerstvá, nejlépe doma připravená, v malých porcích 5-6x denně, větší část byl měla tvořit zelenina, méně pak ovoce, netučné maso bez kůže, přílohoviny celozrnné. Žádné sladkosti, bílé pečivo, mastné, tučné, smažené. Měla byste málo solit a hodně pít, hlavně vodu. Součástí hubnutí je také pohyb, abyste vydávala více kalorií, než přijmete. Zkuste se obráti na trenéra v nějaké posilovně, který Vám sestaví cvičební plán. Nebo alespoň choďte někam cvičit 4x týdně na 45-60 minut, vhodné jsou spíše aerobní aktivity. Přeji Vám hodně odhodlání, silné vůle a úspěchu. S pozdravem MUDr. Soňa Boušková

Související dotazy

Hmotnost
Dobrý den, chtěla bych se zeptat k čemu je dobrá zelená...
Ztráta hmotnosti
Dobrý den, Zhubla jsem 20 kilo a trápí mě přebytečná...
Nárůst hmotnosti, otok DKK
Je mi 31. Za posledni rok a puj jsem pribrala 10 kilo...
Změna hmotnosti po vysazení antikoncepce
dobrý den,chtěla bych se zeptat. uzivam antikoncepci...
Vynechání menstruace, nízká hmotnost
Dobry den pane doktore, mám problémy s MS. Poslední...
Abnormální ztráta hmotnosti
Dobrý den, v únoru jsem vážil ještě 80 kg a nyní se...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Redres kloubu

Dobrý den, rád bych se zeptal. Dnes mi byl proveden REDRES na palci pravé ruky...

Redres kolena

Dobrý den, manžel je půl roku od autonehody a koleno ohne jen na 70 %. Už má...

Redres kolenního kloubu

Dobrý den. V dubnu byl manžel hospitalizován.Byla mu provedena laváž kolen....

Redresment lokte

Dobrý den syn si zlomil ulnu 7.7.2015 ( St.p. fract.metaphyseos ulnae prox....

Redress kolene

Dobrý den, jsem 3 měsíce po plastice ACL BTB štěp + parc. resekce lat. menisku,...

Redukce embryí

Dobrý den, jsem v 6. týdnu těhotenství a čekám dvojčata. z ekonomických důvodů...

Redukce hladiny bilirubinu

Dobrý den, rád bych se zeptal, zdali je možné snížit nějakým způsobem hladinu...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, chtěla bych se poradit- je mi 40 a mimo jiné mám i steatozu jater-prý...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, je mi 37 let, cca za čtyři měsíce jsem zhubla 7kg na váze. Je fakt,...

Redukce hmotnosti

Dobry den.mam 47r.chcela by som sa spytat,ci mam aspon nejaku sancu schudnut,ked...

Redukce jizvy

Lze nějakým způsobem ( ve vhodném věku samozřejmě) esteticky skorigovat jizvu...

Redukce parenchymu ledviny

Dobrý den, při preventivní sonografické prohlídce mi byl zjištěn na obou ledvinách...

Redukce poctu ras v tenkem streve a zmnozene lymfaticke uzliny

Dobry den, min.rok jsem byla na operaci zlucniku a od te doby mi zacaly uporne...

Redukce váhy

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu, je mi 30let, nikdy jsem nebyla...

Redukce váhy

Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím vás o aktuální...

Redukční dieta

Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle a daří se mi ale ted...

Redukční dieta

Dobrý den vážená paní doktorko. Prosím Vás měřím 160cm a vážím 98kg. Od 1.6...

Redukční dieta při užívání antidepresiv

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je při užívání antidepresiv možné držet...

Reendodoncia

Dobrý deň, rád by som Vás poporsil o radu. Pred dvomi rokmi som mal akútnu pulpitídu....

Reendodoncie a nachlazení

Dobrý den, prosím o radu, jsem tento týden od pondělí 6.10. nachlazená (velká...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Lichen sclerosus a atrophicus penisu

Na penisu se mi objevila "vyrážka", nesvědí apod., Po používání myfungaru nedošlo...

Plané neštovice

Dobrý den chci se zeptat co mám udelat když dcera ma neštovice a pritelkyně...

Lehce zvýšená teplota

Dobry den uz asi tri mesiace mam zvysenu teplotu do 37,5 vsetky vysledky z krvy...

Lichen sclerosus et atrophicus

Dobrý den, je mi 21 let a již 3 roky trpím pohlavně/kožní nemocí. Začalo to...

Výtok po hysterektomii

Dobrý den,prosila bych o radu ohledně zapáchajícího výtoku,jsem již 9 let po...

Bolest a otok dásní

Mám oteklé dásně, dokonce jsem to již konzultoval s lékařem. Nasadil mi antibiotika...

Bolest v uchu

Dobrý den, tuhle noc (7.července 2017) mě začalo bolet pravé ucho. Později v...

Problémy se zubem

Dobry den, jiz delsi dobu se potikym s problem zubu. Temer dva roky mi zubarka...

Snížená funkce štítné žlázy

Dobrý den, chci se zeptat, zda by jsme mi doporučili nějaký doplněk stravy pro...

Boulička u krční mandle

Dobry den,asi pred 3 mesici jsem objevila u prave mandle boulicku jakoby potazenou...

Křeče při sexu

Dobrý den, nedávno jsem mela první sex se svým přítelem a během souloze jsem...

Závratě, brnění rukou, únava, nadměrné pocení, těžké nohy a ruce

Dobrý den, chci poprosit o Váš názor, co by mohlo být příčinou mých potíží....

Tvrdá bulka v konečníku

Dobrý den, je mi 26 let a dnes jsem si nahmatala tvrdou bulku u konečníku. Bolí...

Závratě a hučení v uších

Dobrý den. Už téměř měsíc měsíc mě trápí trvalé závratě a hučení v ušich....

Darování krve

Dobrý den, cca před 2 lety jsem byla darovat krev, ale bohužel jsem měla žíly...

Halucinace před spaním

Dobrý den, už druhý den v týdnu jsem měl halucinace před spaním vlnilo...

Zlomenina vnějšího kotníku

Dobrý den, před 26 dny jsem si zlomila vnější kotník bez dislokace (zpráva říká:...

Výměna kolenního kloubu

Mé matce je 71 let a její ambulantní lékař jí doporučil totální výměnu kolenního...

Antidepresiva-Mirzaten

Dobrý den brala jsem mirzaten 15,tabletu večer psych.mi to zvýšila na na 2...

Popis EEG

Dobrý den byla jsem se synem na vyšetření EEG a vyšly my výsledky EEG:OO/ZO,nad...