Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Redukce hmotnosti

Dieta Petra 27.10.2018

Dobrý den, jaký máte názor na Herbalife, Amway atd... ? Mám v plánu začít hubnout,tak přemýšlím kam se obrátit. Děkuji za odpověď,názor...

Odpovídá lékař:

MUDr. Kateřina Kovaříková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Vamed-Mediterra

Dobrý den,
za mě tedy určitě ne- dokonce už byly i případy, kdy uvedené prostředky vedly k poškození zdraví. Rozhodně je vhodnější investovat peníze do konzultací s nutričním terapeutem.
Základem je vždy sepsání Vašeho jídelníčku, tedy to, co každý den sníte , pokud možno i přesné množství. Z toho se vypočítá Váš kalorický denní příjem a i podle Vašeho bazálního metabolismu se po té určí nový kalorický denní příjem. Je samozřejmě potřeba přidat i pohybovou aktivitu, pro začátek stačí procházky, protože jakýkoli pohyb se počítá.
Tímto - stručně popsaným- způsobem lze dosáhnout snížení hmotnosti bez drastických diet a bez jo-jo efektu.
Preji Vám při Vašem snažení hodně úspěchů.
S pozdravem

Odpovídá lékař:

MUDr. Soňa Boušková

Specializace: Vnitřní lékařství

Dobrý den, slečno Petro, doporučuji Vám se podobným výrobkům vyhnout. Sice mohou být složené tak, aby Vám pomocí uměle vyrobených výživových doplňků nahradily to, co nesníte, díky čemuž můžete hubnout, ale nesedí to každému, pro někoho podobné hubutí může být vysloveně nebezpečné. A navíc v těchto případech skoro vždy zas schozenou váhu naberete, protože základ je v celkové změně jídleníčku, pohybových aktivit a někdy celého životního stylu a sebepojetí. Když přestanete užívat Herbalife a začnete jíst normálně bez výše uvedených změn, bude účinek malý nebo žádný. Doporučuji tedy proto, abyste si zaznamenávala co jíte, kolik, co z toho je teplé, co studené, co si doma vyříte, co jen tak uždibujete, jaké jsou Vaše návyky. Tento seznam pak vezměte k nakouknutí výživovému poradci, například ve STOB, který Vám pomůže sestavit jídleníček a vhodný příjem kalorií, dá Vám další doporučení. Vaše strava by měla nadále být vyvážená, měla by obsahovat málo cukrů a živočišných tuků, strava by měla být čerstvá, nejlépe doma připravená, v malých porcích 5-6x denně, větší část byl měla tvořit zelenina, méně pak ovoce, netučné maso bez kůže, přílohoviny celozrnné. Žádné sladkosti, bílé pečivo, mastné, tučné, smažené. Měla byste málo solit a hodně pít, hlavně vodu. Součástí hubnutí je také pohyb, abyste vydávala více kalorií, než přijmete. Zkuste se obráti na trenéra v nějaké posilovně, který Vám sestaví cvičební plán. Nebo alespoň choďte někam cvičit 4x týdně na 45-60 minut, vhodné jsou spíše aerobní aktivity. Přeji Vám hodně odhodlání, silné vůle a úspěchu. S pozdravem MUDr. Soňa Boušková

Související dotazy

Hmotnost
Dobrý den, chtěla bych se zeptat k čemu je dobrá zelená...
Ztráta hmotnosti
Dobrý den, Zhubla jsem 20 kilo a trápí mě přebytečná...
Změna hmotnosti po vysazení antikoncepce
dobrý den,chtěla bych se zeptat. uzivam antikoncepci...
Vynechání menstruace, nízká hmotnost
Dobry den pane doktore, mám problémy s MS. Poslední...
Nárůst hmotnosti, otok DKK
Je mi 31. Za posledni rok a puj jsem pribrala 10 kilo...
Abnormální ztráta hmotnosti
Dobrý den, v únoru jsem vážil ještě 80 kg a nyní se...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Redres kolena

Dobrý den, manžel je půl roku od autonehody a koleno ohne jen na 70 %. Už má...

Redres kolenního kloubu

Dobrý den. V dubnu byl manžel hospitalizován.Byla mu provedena laváž kolen....

Redresment lokte

Dobrý den syn si zlomil ulnu 7.7.2015 ( St.p. fract.metaphyseos ulnae prox....

Redress kolene

Dobrý den, jsem 3 měsíce po plastice ACL BTB štěp + parc. resekce lat. menisku,...

Redukce embryí

Dobrý den, jsem v 6. týdnu těhotenství a čekám dvojčata. z ekonomických důvodů...

Redukce hladiny bilirubinu

Dobrý den, rád bych se zeptal, zdali je možné snížit nějakým způsobem hladinu...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, chtěla bych se poradit- je mi 40 a mimo jiné mám i steatozu jater-prý...

Redukce hmotnosti

Dobrý den, je mi 37 let, cca za čtyři měsíce jsem zhubla 7kg na váze. Je fakt,...

Redukce hmotnosti

Dobry den Jsem dva roky po porodu a posledni rok a pul jsem začala pribirat...

Redukce hmotnosti

Dobry den.mam 47r.chcela by som sa spytat,ci mam aspon nejaku sancu schudnut,ked...

Redukce hmotnosti

Dobrý den. Dcera potřebuje zhubnout a dodržovat váhu. Konzultace a vyšetřování...

Redukce jizvy

Lze nějakým způsobem ( ve vhodném věku samozřejmě) esteticky skorigovat jizvu...

Redukce parenchymu ledviny

Dobrý den, při preventivní sonografické prohlídce mi byl zjištěn na obou ledvinách...

Redukce poctu ras v tenkem streve a zmnozene lymfaticke uzliny

Dobry den, min.rok jsem byla na operaci zlucniku a od te doby mi zacaly uporne...

Redukce váhy

Dobrý den, mám dotaz od září loňského roku beru Mirtazapin dříve jsem měla dávkování...

Redukce váhy

Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu, je mi 30let, nikdy jsem nebyla...

Redukce váhy

Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím vás o aktuální...

Redukce váhy

Dobrý den chci se zeptat, od pondělí tohle,jsem začla chodit na procházky 5...

Redukční dieta

Dobrý den,mám dotaz ohledně diety. Dietu držím už déle a daří se mi ale ted...

Redukční dieta

Dobrý den vážená paní doktorko. Prosím Vás měřím 160cm a vážím 98kg. Od 1.6...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Genitální opar

Dobrý den, nedávno měla moje přítelkyně genitální opar. Nevíme, kde tento vir...

Chrčení

Dobrý den, specifikuji můj dotaz, na který jste včera odpovídala viz.níže. "Chrčení"...

Operace menisku, trvalé následky

Dobrý den, prosím o radu ohledně operačního protokolu. Řeším s pojišťovnou trvale...

Stydké pysky

Dobrý den, mám intimní problém. Postupem věku pozoruji, že moje malé stydké...

Bolest žaludku v noci

Dobrý den, už asi měsíc mám skoro každou noc silné křeče v žaludku, začíná to...

Špatné trávení tuku, bobkovitá stolice, únava, vysoký krevní tlak..

Dobrý den. Je mi 17 a jsem pořád unavená a nyní jsem po 3 dnech byla na velké...

Styk po revizi

Dobrý den, Před 14 dny revize dělohy - 8tt-bez srdečních ozvěn.Od té doby 3...

Bolest v pravém podžebří

Dobrý den, trpím bolestmi v pravém boku(podžebří), děje se tak, hlavně když...

Po styku jsem zacla krvacet

Dobry den, Mela jsem styk s pritelem po styku jsem zacla krvacet a krvacim...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Lichen sclerosus

Dobrý den!Po odebrání vzorku tkáně z oblasti vulvy mi byl diagnostikován Lichen...

Pocit mravenčení v tříslech

Dobrý den, již druhý týden mám pocit mravenčení v třísle. Dnes v levém, včera...

Blokáda krční páteře, svalstva a kloubů, neurologické potíže

Hezký den, chtěla bych poradit. Zlobí mě krční páteř a jiné potíže údajně k...

Vyrážka na lýtku

Zjistila jsem že mám na zadní straně u levé nohy vyrážku. Dneska jsem se hodně...

Bolesti a otok nártu

Dobry den.Je mi 32 let. Uz tri tydny me boli A oteka nart na leve noze,je mozne...

Neplodnost

Dobrý den preji,s manželem jsme postupili v Kostelci v arlete 1 INSIMINACI,2...

Špatné dýchání,bolesti hrudi,prudké zvýšení tlaku,úzkost

špatně se mi dýchá,někdy ani nemám pocit že bych se musel nadechnout,potom mě...

CT zápěstí

Zdravím. mám prosím dotaz ,mám již od srpna problém ze zápěstím levé ruky....

Varle

Já bych měl dotaz, je mi čerstvě sedmnáct . Na levé varleti u penisu, když zatáhnu...

Nevus pigmentosus

Dobrý den, příteli se při zběžné kontrole zdálo, že se znaménko na mých zádech...

Reklama