Devět tipů, jak tělo připravit na umělé oplodnění

  • Redakce uLékaře.cz
  • 23.5.2016
  • Aktualizace: 23.5.2016
  • uLékaře.cz

Počít dítě za pomoci medicínských metod znamená pro každý pár značnou fyzickou a psychickou zátěž. Nezřídka jsou s tímto zákrokem spojené i vyšší finanční náklady. Také přemýšlíte, co pro zdar celého procesu můžete udělat konkrétně vy sama? Zkusíme vám napovědět.

Ilustrace
Ilustrace

Následujících 9 doporučení může zvýšit šance na úspěšné založení rodiny. Základní rada je prostá: Dělejte to, co vám prospívá, a vyhněte se všem rizikům.

  1. Dobře jezte. Kvalitní a pestrá strava musí obsahovat dostatek vlákniny – rozhodně není založená na konzumaci cukru. Vyhýbejte se chemicky upravovaným potravinám, ztuženým tukům a alkoholu. Snažte se konzumovat dostatek bílkovin, ale sóju pokud možno vynechte.
  2. Nezapomínejte na přírodní oleje. Tedy na příjem velmi důležitých nenasycených mastných kyselin. To znamená mít dostatek ořechů a semínek. Dobrým zdrojem je i avokádo nebo ryby lovené ve větší vzdálenosti od pobřeží (kvůli kontaminaci těžkými kovy).
  3. Cvičte, ale s rozumem. Vhodná je čtyřikrát týdně například chůze nebo speciální jóga. Správně zvolený pohyb redukuje stres a zlepšuje prokrvení celého těla. Vyhněte se příliš vyčerpávajícím tréninkům.
  4. Zkuste alternativy. Pokud máte důvěru k akupunktuře a meditaci, můžete je také vyzkoušet. Pravděpodobně vám to neublíží a možná z toho budete mít dobrý pocit. Dávejte si však pozor, kdo a na jaké úrovni služby poskytuje.
  5. Stimulanty omezte. Organismu prospěje snížení příjmu kofeinu, tedy především kávy, energetických nápojů a černého čaje.
  6. Nakupujte chytře. Vybírejte si kvalitní potraviny a snažte se snížit přísun všech škodlivin. Nenechte se ale zlákat na žádné „detoxy“, které často naopak přivádějí do organismu cizorodé látky.
  7. Odpočívejte. Alespoň jeden měsíc před umělým oplodněním si dopřávejte nejméně 8 hodin kvalitního spánku denně. Pokud bude možné, abyste spala souvisle a v noci, dejte tomu přednost před ponocováním a dospáváním přes den.
  8. Myslete na doplňky. Důležitou součástí přípravy na proces početí je užívání kyseliny listové. Můžete také zvolit doplněk stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny a koenzym Q10. Nevybírejte podle ceny, dejte přednost kvalitním a ověřeným výrobkům.
  9. Žijte bez dýmu. Pokud kouříte, přestaňte.

Jestli vám to okolnosti umožní, vydejte se před léčbou na dovolenou. Odpočinete si, uvolníte se a budete optimističtější.

Zdroj: http://www.whitelotusclinic.ca

Autor článku:

MUDr. Tereza Kopecká

Líbí se vám článek?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x