Potřebujete doplnit vápník a nechcete polykat prášky? Vyzkoušejte karamelky
Vápník je pro náš organismus nepostradatelným minerálem, který je základní stavební součástí kostí a zubů. Zároveň je ale také nezbytný pro mnoho tělesných funkcí. Abychom ho tělu dopřáli dostatek, musíme se primárně zaměřit na vyváženou stravu.
Pro koho je nejdůležitější
V těle tvoří vápník okolo 1,5 % tělesné hmotnosti, přičemž více jak 99 % jej je v kostech. Zvýšenou potřebu vápníku pak mají zejména děti, těhotné a kojící ženy a ženy v a po menopauze. Především ty by tak měly dbát na dostatečný příjem vápníku.
Nedostatek vápníku: Jak ho poznat?
To, že vám vápník chybí, nemusíte zpozorovat několik měsíců. Při dlouhodobém nedostatku se vám ale začnou více kazit zuby, jste unavenější, špatně spíte nebo se u vás často objevují svalové křeče. Všechny tyto příznaky samozřejmě mohou mít i celou řadu dalších příčin, nicméně je vhodné doplnění vápníku nepodceňovat.
Nejprve zkuste změnit jídelníček. Dopřejte si více potravin bohatých na vápník. Mezi takové patří mléko a mléčné výrobky, mák, sardinky, zelená zelenina (brokolice, kapusta, čínské zelí) nebo ořechy. Doplnit vápník můžete také pomocí doplňků stravy.
Vápník v karamelce
Vápník jako doplněk stravy se nejčastěji prodává ve formě tablet nebo prášku rozpustného v tekutině. Pokud vám ale takový příjem vápníku nevyhovuje a nechcete polykat tablety, vyzkoušejte žvýkací karamelky proenzi® Lady CalciCube. Karamelky s vápníkem byly speciálně vyvinuty pro ženy, které se v určitých etapách života mohou s nedostatkem vápníku potýkat. Jednoduché dávkování v podobě žvýkací čokoládové karamelky však může být i řešením pro vaše děti, které nechtějí prášky.
