Bolest zad

Dobrý den, je mi 19 a byla jsem zvyklá často se hýbat, běhala jsem každá den, chodila jsem do posilovny a na různá cvičení, ale teď mám maturitu, takže jsem se už asi dva týdny nehýbala, jen ležím v sešitech a strašně mě bolí záda..kolem lopatek a krční svaly.. Může to být z toho, že tělo bylo zvyklé na pohyb a posilování, kterého má teď nedostatek? Jak tento problém řešit? mám e začít hýbat stejně jako předtím nebo nějak po menších várkách? Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Bolesti jsou většinou z vynucených poloh v ohnutí nad psacím stolem a skutečně z nedostatku pohybu. Je třeba mít asi po hodině 5 min. přestávku s pohybem, procvičením nejlépe vleže na koberci s uvolněním, relaxací zádového svalstva. Po skončení zkoušek návrat k běžné pohybové aktivitě.

MUDr. Milan Navrátil
MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie
Pracoviště: Úrazová nemocnice v Brně

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: