Namožená achilovka

Dobrý den, byla jsem u lékaře s bolestí achilovky při chůzi. Hodně sportuji (orientační běh, atletika) a troufám si říci, že celkem na úrovni, chtěla jsem tento problém zachytit co v nejnepokročilejším stádiu, proto jsem po pár dnech navštívila lékaře... Řekl mi, že je to nejspíš z přetížení, chodím teď na ultrazvuk (7krát), pohyb jsem teď na 2 týdny velmi omezila (neběhám, neskáču). Ráda cvičím pilates a jógu, proto můj dotaz zní - mohu alespoň cvičit pilates a jógu? Hodně to protahuje celé tělo, tudíž i achilovku. Mám ji mít v klidu, ale nevím jestli to znamená i necvičit jógu? Vadí takovéto protahování namožené achilovce? Předem moc děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Oceňuji Vaši otázku, protože chcete předcházet obtížím a to je přesně správná cesta. Zklidnit a ultrazvuk je léčba již následků, není to léčba příčin. Takže je otázkou, zda je funkce Vaši nohy v pořádku, tzn. ev. i léčit plochonoží anebo naopak posoudit zda není příliš tuhá plantární aponeuroza. Achillova šlacha by se měla pravidelně protahovat, ale je třeba všeho s mírou, tedy zajistit optimální její napětí, a protahovat jí bez zbytečného násilí. Nejšetrnější a přitom nejúčinnější protahování Ach. šlachy není v její ose, ale prodloužením jejího průběhu, tím, že se do ní opřeme rukama zprava a zleva, jedna ruka výše a jedna níže a protahujeme ji do S a do Z. Tělo je třeba trénovat s citem pro své tělo, jedině tak nedojde k celkové či lokální přetrénovanosti, ale budeme se moci postupně výkonově zlepšovat.

MUDr. Jitka Mašková Švejdová
MUDr. Jitka Mašková Švejdová

Specializace: Rehabilitace
Pracoviště: Ordinace léčebné rehabilitace - Smržovka

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x