Pocit hladu

dobrý den ,je mi 33 let a mám dvě zdravé děti.Nyní již druhý den mám problém že mám neustálý hlad i když se najím ,jako kdybych nic nesnědla pořád stejné.Neužívám žádné léky,s ničím se neléčím a jsem bez antikoncepce.Těhotná také nejsem .Prosím poradte co mám dělat a co stím .Je to velice nepřijemné ..sice mě to v ničem neomezuje ani ve spánku ,ale jsem obézní a mám strach .Nepřejídám se jím 5-6 deně ,sladké málo,jsem kuřák a cvičím jogu.Před měsícem jsem měla problém s bratrem který je nemocný a já se trápila .Je možné že je to následek nějakého trápení? Prosím poradte mi jak se mám zachovat abych neměla hlad:-) mockrát děkuji a přeji hezký den

Odpověď odborníka:

Dobrý den, doporučuji zvýšit obsah vlákniny ve stravě (ovoce, zelenina, celozrnné potraviny...), zároveň by Vaše strava ale měla obsahovat i dostatek bílkovin (maso, ryby, luštěniny, mléčné výrobky) a tuků (rostlinné, rybí), samozřejmostí by měl být i dostatečný příjem tekutin (2-3 litry/den). Vyhněte se tzv "rychlým sacharidům" - jako je např, čokoláda, sladkosti - sice rychle zvýší hladinu cukru, ta ale pak stejně rychle klesne a budete mít opět hlad - vhodnější jsou složité sacharidy - např. cereálie, celozrnné výrobky, které udrží glykémii vyrovnanou. Pokud by problém přetrvávala, obraťte se na praktického lékaře, mohlo by jít např. o problém se štítnou žlázou.

MUDr. Hana Králová
MUDr. Hana Králová

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Interní oddělení Klinik Kösching

 
Líbí se vám odpověď?
+8 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: