Potíže se spánkem

Dobrý den, pracuji v nepřetržitém provozu takže chodím spát každý den jinak. Nejvíce mne vyčerpávají noční směny a taky poznamenávají spánek v době kdy mám volno.Strašně spatně usínám i přes velikou únavu a naopak po dosažení určité prakticky nemohu usnout já říkám že mozek má noční a myslí si,že jsem v práci. Jinak jsem velice unavený není problém usnou při čtení, u televize bohužel někdy i málem za volantem ale to už bývají extrémní případy. Pokud se mi podaří jít v čas spát a usnu a mám klidnou noc stejně ráno je mi hůře než večer. Pro poznámku mám velmi vážně nemocnou manželku a její potíže mne také velmi psychicky vyčerpávají.Bohužel jde o dlouhodobý problém s nepříliš perspektivním řešením. Děkuji za Vaši odpověď

Odpověď odborníka:

Dobrý den pane Miroslave Směnný provoz a nepravidelný spánek sám o sobě často navodí problém se spánkem. Někdo je k těmto vlivům vnímavější a nezbývá, než opustit takovou práci a přejít na běžný pracovní režim. Vím že je to z řadu důvodů často velmi těžké. Dále psychický stres je další významný faktor. Doporučuji nejprve zkusit vyhledat návody na psychorelaxační procedury před usnutím, např Shultzův autogenní trénink, alespoň základní stupně., ev se v tomto poradit s některým psychologem, který se tímto zabývá. Dále vzhledem k udávaným další potížím bude asi nejlepší po poradě se svým lékařem nasadit alespoň na pár měsiců přechodně ránni lék ze skupiny antidepresiv SSRI např Citalopram lo-20 mg. Není třeba se takové kůry vůbec obávat. Efekt na normalizaci spánku se projeví za několik týdnů ev před alespoň nočním spánkem dát na noc i malou dávku např 15 mg Mirtazapinu. Ale režimové opatření jak jsem zmínil v úvodu jsou také potřebná. Zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: