Silná stehna - jak je zpevnit, zhubnout?

Moje postava je štíhlá, ale dole hrůza. Stehna mám tlustá a vůbec nejsou pevná. Jak je mám zeštíhlit a zpevnit? předem děkuji za odpověď

Odpověď odborníka:

Dobrý den Adélo. Jediným způsobem jak docílit štíhlých a pevných stehen je cvičení. Pro zeštíhlení a vytvarování stehen volte aerobní sporty (chůze, běh, aerobic, ... ), ke kterým zařaďte cviky na posílení stehen. Nezapomínejte, ale i na posílení břišních a zádových svalů. Pokud byste pouze posilovala (hlavně s větší zátěží), narostla by Vám sice svalová hmota, ale tuk na stehnech by zůstal. Také můžete vyzkoušet kompresní kalhoty, které podporují krevní oběh, lymfatický systém a pomáhají formovat postavu v problematických partiích.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Chondropatie pately Je mi 15 let a mám 4. rokem mám problémy s koleny. Dříve...
  • Dlouhodobý průjem Již přes měsíc mám průjem a to několikrát denně. Nejprve to...
  • Cukrovka? V poslední době trpím hlavně ve večerních hodinách suchem v ústech...
  • Krvácení v těhotenství Jsem v 6 týdnu těhotenství. Včera jsem začala slabě...
  • Bolest levého nadvarle Prosím Vás, je mi 20 let a poslední dobou, hlavně při...
  • Artróza Jaký je rozdíl v účinnmosti léku Artrodar a Sinovial při artrÓze I...
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x