Suchá kůže, lámavé nehty, suché vlasy

Dobrý den, mám suchou pokožku, lámou se mi nehty, suché vlasy. Poradíte mi prosím který vitamínek brát? Moc Vám děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den Katko, pro zdravou pleť, nehty i vlasy je důležité mít kvalitní stravu s dostatkem energie a základních živin. Strava by měla být pestrá. Snažte se proto zařazovat ořechy (nesolené), ryby, kvalitní rostlinné oleje, různé duhy ovoce a zeleniny, celozrnné potraviny.... Mějte dostatečný pitný režim.Vitaminy potřebné pro zdraví pleti, nehtů a vlasů jsou hlavně tyto: vitamin A, C, E a B komplex. Z minerálních látek jsou důležité hlavně zinek, selen a křemín. Nejde tedy doporučit pouze jeden z nich. Pro zlepšení kvality pokožky, nehtů a vlasů můžete vyzkoušet i speciálně navržené doplňky stravy z lékarny. I při jejich užívání ale dbejte na kvalitní a pestrou stravu.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+9 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
vlasy kůže nehty | Od: teta V. | 17.5.2017 01:49
Katko, chybí Ti možná vitamí H. Kup si Gelacet.
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: