Ani s IBD se nemusíte omezovat při sportu

Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to tak, protože sport nepřináší pouze lepší kondici. Jde i o jakýsi pocit štěstí díky speciálním hormonům, které v takovou chvíli zaplavují váš mozek. A dobrá nálada se hodí vždy – zejména při boji s nemocemi.

Pobyt na čertsvém vzduchu je zdravý a dodává dobrou náladu
Pobyt na čertsvém vzduchu je zdravý a dodává dobrou náladu

Zmíněné hormony se jmenují endorfiny a působí na tzv. opioidní receptory těla. Přes stejné receptory působí na tělo morfin a jeho klony jako heroin. To je přesně ta závislost, která nutí narkomana sáhnout po další dávce. Sport působí podobně, na rozdíl od drog ale představuje zdravý návyk. Pocity, které endorfiny dokážou v těle vyvolat, jsou užitečné pro každého. Pro lidi, kteří se musejí dlouhodobě vyrovnávat s nemocí, je to potom hotový poklad. Redukce stresu, vlití energie do žil a podnícení chuti do života, to je to, co takový člověk potřebuje. Pokud je šťastný a spokojený, svoji nemoc zvládá lépe.

Pořiďte si stan nebo kánoi

Teď když konečně nastalo krásné počasí, je ideální vybírat si aktivity, které se dají provozovat na čerstvém vzduchu, ve volné přírodě. Například vodáctví nebo pěší turistika splňují všechna tato kritéria. Pokud nemáte s podobnými aktivitami žádné zkušenosti, zkuste se poptat mezi přáteli. Třeba mezi nimi objevíte zkušeného vodáka, který vám se vším poradí anebo vás rovnou vezme do své vodácké party. Plusem obou sportů je právě to, že je lze provozovat s libovolným počtem přátel nebo během nich nové přátele potkat. Zároveň při nich většinou nedochází k soupeření, které může u silně ctižádostivých při prohře způsobovat zbytečný stres.
Pokud patříte mezi ty, které prohry nermoutí, s chutí se zakousněte do fotbalu, squashe nebo třeba basketu. Prostě do kolektivních sportů, kde se nehraje jen tak, ale na body, koše a branky.

 

Doporučené téma: Střevní záněty

Poslední článek:
Ulcerózní kolitida: nemoc několika tváří. Znáte je opravdu všechny?
Ulcerózní kolitida patří mezi tzv. nespecifické střevní záněty. Rozsah postižení střeva a závažnost neboli tíže...  zobrazit téma

Pozor na kosti

Nemocný člověk rovná se nemohoucí člověk. To si myslí hodně zdravých jedinců. V mnoha případech to ale samozřejmě neplatí. Pokud se cítíte dobře, není nutné se jakkoli příliš omezovat nebo šetřit. Některá specifika ale přece jen existují. Lidé s nespecifickými střevními záněty jsou například ohroženi řídnutím kostí, měli by se raději vyhýbat sportům s vyššími rychlostmi a většími dopady na tělo. Například bojové sporty nebo aerobik s častými poskoky nejsou v takovém případě příliš vhodné.

Tipy pro cvičící pacienty:

  • Vyvarujte se těžkých jídel alespoň tři hodiny před cvičením.
  • Dostatečně pijte.
  • Naplánujte si sportovní aktivity tak, abyste vždy měli poblíž toaletu.

Chystáte se vyzkoušet nový druh sportu? Pak se nezapomeňte poradit se svým ošetřujícím lékařem. Můžete tak probrat různá skrytá úskalí a lékař vám může doporučit i další pohybové aktivity vhodné při nespecifických střevních zánětech.

(zep)

Zdroj:

  • Exercise for people with Crohn's disease

Líbí se vám článek?
-3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
RTG snímek plic
Články: RTG snímek plic
RTG snímek plic je jedním z...
 Včasné odhalení rakoviny jater zvyšuje naději na přežití
Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik
Články: Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik
Pálení a řezání v podbřišku...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Aneuryzma aorty – tichý zabiják v lidském těle
Články: Aneuryzma aorty – tichý zabiják v lidském těle
Slovo aneuryzma jste mohli...
Bolest zad nepodceňujte – může jít o vážný problém
Články: Bolest zad nepodceňujte – může jít o vážný problém
Stává se vám často, že vás...
Gynekologické vyšetření
Články: Gynekologické vyšetření
Co vás čeká při...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x