Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se spokojí s povzdechem nebo nadávkou. Existuje však i skupina kuřáků, kteří mají peníze raději než cigarety a neustále rostoucí finanční nároky na jejich zlozvyk je nutí častěji přemýšlet o možnosti odvykání. Přestože finanční situace je u každého kuřáka jiná, statistické údaje prokazují, že snadná dostupnost poměrně levných cigaret jim snahu zbavit se této závislosti ztěžuje.

Zdražení cigaret vede některé kuřáky k odvykání
Zdražení cigaret vede některé kuřáky k odvykání

Příležitost dělá zloděje

Možná se spolu se zástupci tabákových firem domníváte, že omezovat sobě nebo druhým kuřákům přístup k cigaretám je nesmysl, protože každý člověk závislý na nikotinu si ke své droze cestu vždy najde. Možná však, pokud by ta cesta vedla mnoho kilometrů a do hodně strmého kopce, že by mnohý kuřák svou závislost ještě přehodnotil. Skutečně, snadná dostupnost cigaret pomáhá vytvářet nové kuřáky a udržovat ty staré a je potřeba s ní počítat zvláště tehdy, pokud jste se rozhodli s kouřením skoncovat.

Budete-li mít na paměti, že lidská vůle je pevná jen v hrdinských eposech, ale v reálném životě je to věc velmi křehká, budete se při odvykání snažit co nejvíce vyhnout možnému pokušení. Zde je několik tipů, jak se zbytečně nevystavovat lákavé příležitosti a obrátit lidskou pohodlnost ve svůj prospěch:

Pokud to s odvykáním myslíte opravdu vážně, nejpozději v den D:

  • se zbavte všech cigaret, které máte doma, v práci nebo v kabelce,
  • odstraňte ze své domácnosti všechny popelníky, zapalovače i sirky,
  • zveřejněte ve své rodině i mezi svými přáteli, že již nekouříte,
  • vyhledávejte společnost nekuřáků a kuřáky požádejte, aby ve vaší přítomnosti nekouřili,
  • začněte navštěvovat jen nekuřácké kavárny a restaurace,
  • vyhýbejte se místům, kde jste si obvykle kupovali cigarety,
  • změňte svůj denní stereotyp, abyste co nejvíce vyloučili situace, ve kterých jste byli zvyklí si zapálit,
  • vymyslete alespoň dva své vlastní způsoby, jak si v případě pokušení co nejvíce omezit nebo ztížit přístup k cigaretám.

(vek)

Zdroj: www.ncbi.nlm.nih.gov

Líbí se vám článek?
+8 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Kortikoidy umí zachránit život i poškodit zdraví
Články: Kortikoidy umí zachránit život i poškodit zdraví
Po přečtení příbalového...
Pravdy a mýty o alternativní léčbě zeleného zákalu
Články: Pravdy a mýty o alternativní léčbě zeleného zákalu
Alternativní léčba zeleného...
Porucha jater se projeví i na rukou
Články: Porucha jater se projeví i na rukou
Jaterními chorobami, ať už...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Patní ostruha
Články: Patní ostruha
Počet lidí sužovaných...
Problémy s hemoroidy? Vyřešte je s námi rychle a jednou provždy!
Léčíte se s vysokým tlakem? Hlídejte si oči
Články: Léčíte se s vysokým tlakem? Hlídejte si oči
Dříve platné teorie o tom...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: