Infarkt myokardu (5. díl)

Jaká je prevence IM?

Zlepšete svou hladinu cholesterolu. Jestliže nevíte, jakou máte hladinu cholesterolu, je nejvyšší čas si ji u svého praktického lékaře zjistit.

Měli byste znát hladinu LDL, tedy “zlého" cholesterolu (jeho vysoká hladina zvyšuje riziko onemocnění srdce), a HDL, tedy "hodného" cholesterolu ( jeho vysoká hladina chrání před onemocněním srdce), a celkového cholesterolu (jeho vysoká hladina opět zvyšuje riziko onemocnění srdce). Hladina cholesterolu může být zlepšena pomocí tělesného cvičení, zdravé diety s převahou rostlinných tuků nad živočišnými, vynecháním alkoholu. Jestliže tato opatření nefungují, váš lékař vám může předepsat léky na snížení cholesterolu.

Přestaňte kouřit!

Zhubněte!

Obezita a nadváha jsou hlavními rizikovými faktory pro nemoci srdce a diabetes. Pomůže opět cvičení a dieta. Pomoci může také lékař – dietolog. Pravidelně cvičte. Pravidelné cvičení snižuje riziko onemocnění srdce, snižuje krevní tlak a zlepšuje hladinu cholesterolu.

Snižte svůj krevní tlak.

Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko infarktu myokardu. Dodržujte dietu a pravidelně cvičte. Pomohou také léky od vašeho lékaře. Přestaňte kouřit. kouření cigaret nebo vystavování se cigaretovému kouři nevede pouze k rakovině plic a hrtanu, ale je i hlavním rizikovým faktorem infarktu myokardu.

Jezte správně

Jsme tím, co jíme. Snažte se jíst méně nasycených živočišných tuků a jezte více tuků rostlinných. Dopřejte si dostatek čerstvé zeleniny a ovoce.

Mějte diabetes pod kontrolou

Spolupracujte se svým lékařem. Snažte se nestresovat se. Buďte v kontaktu se svými přáteli a rodinou. Studie prokázala, že osamělí lidé mají vyšší riziko infarktu myokardu.