Nedostatek zinku prodlužuje hojení a oslabuje imunitu

  • Redakce uLékaře.cz
  • 9.12.2011
  • Aktualizace: 9.12.2011
  • Hojení ran

Málo zinku v těle může způsobit špatné hojení ran a sníženou obranyschopnost organismu. Jeho dostatečný příjem si proto raději pečlivě hlídejte.

Libové červené maso je zásobárnou potřebného zinku
Libové červené maso je zásobárnou potřebného zinku

V lidském těle je zinek důležitý pro správnou funkci enzymů. Účastní se tvorby bílkovin a DNA, dělení buněk a hojení ran, podporuje normální růst a vývoj dítěte během těhotenství, dětství a dospívání. Je důležitý pro správnou funkci imunity a také pro vnímání čichu a chuti. Zdá se, že zinek zmírňuje a urychluje průběh nachlazení. Předmětem výzkumu je jeho role v prevenci stařeckých poruch zraku.

Zinek musíme přijímat každý den v potravě, protože si ho naše tělo neumí uchovávat do zásoby.

Potraviny s vysokým obsahem tohoto minerálu:

  • červené a drůbeží maso,
  • fazole,
  • ořechy,
  • mořské plody,
  • celozrnné potraviny,
  • cereálie,
  • mléčné výrobky.

Když máme zinku málo

Deficit zinku je v naší společnosti vzácný. Jeho nedostatek se projevuje:

 
  • opožděním růstu,
  • sníženou chutí k jídlu,
  • oslabením imunity.

Ve vážných případech dochází k:

  • ztrátě vlasů,
  • průjmu,
  • opožděnému sexuálnímu dospívání,
  • impotenci,
  • očním a kožním lézím,
  • úbytku váhy,
  • opožděnému hojení ran,
  • chuťovým poruchám,
  • duševní otupělosti.

Nedostatkem zinku jsou ohroženi zejména pacienti s onemocněním trávicího traktu, se srpkovitou anémií, vegetariáni, těhotné a kojící ženy, alkoholici a děti, které jsou po 6. měsíci věku výlučně kojené.

Zinek a imunita

Nedostatek zinku snižuje obranyschopnost organismu. Dochází k nedostatečné tvorbě a k poškození funkce některých buněk imunitního systému. Zejména děti a starší lidé jsou pak náchylnější k infekcím.

Zinek a hojení

Zinek pomáhá udržovat celistvost kůže a sliznic. Odborníci prokázali, že doplnění zinku může mít pozitivní vliv na hojení vředů dolních končetin, ale pouze u pacientů, kteří mají zinku nedostatek.

Všeho moc škodí

Předávkování zinkem se projevuje nevolností, zvracením, průjmem, bolestmi hlavy, křečemi v břiše. Dlouhodobý nadbytek zinku způsobuje poruchy funkcí železa, nedostatečné vstřebávání mědi s následnou anémií, poruchy imunity, pokles hladin „hodného“ cholesterolu (HLD) a také negativně ovlivňuje močopohlavní systém.

(mzm)

Zdroj: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

Autor článku:

Markéta Musilová

Odborný garant článku:

MUDr. Jiří Náhlovský

Líbí se vám článek?
+13 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: