Pro zdravé srdce je důležitý kvalitní spánek

I když si srdeční onemocnění mnoho z nás spojuje především se stresem či špatnou stravou, existují i další faktory, které srdci škodí. Jedním z nich může být dlouhodobá nespavost. Proč se srdci nedostatek kvalitního spánku tolik nelíbí?
Kvalitní spánek je důležitý pro zdraví srdce
Kvalitní spánek je důležitý pro zdraví srdce

Na vině je vysoký krevní tlak

Během hlubokého spánku se zdravým lidem mimo jiné snižuje krevní tlak a rychlost tepu. A to je velice důležité, neboť tak vlastně kardiovaskulární systém odpočívá. Lidé, kteří trpí problémy se spaním, mají naopak tlak krve vyšší, a to nejen v noci, ale také během dne. Tento fakt ověřili kanadští vědci, kteří ve spánkové laboratoři porovnávali krevní tlak „dobrých spáčů“ a těch, kteří toho moc nenaspali.

Dlouhodobý nedostatek spánku a s ním související hypertenze může nejen výrazně zhoršit už stávající onemocnění srdce a cév, ale rovněž takové onemocnění vyvolat u jinak zcela zdravého člověka. Vzhledem k tomu, že nějakou z poruch spánku trpí či někdy ve svém životě trpěla až polovina populace, měla by být tato informace více než varující.

Funguje to i naopak

Tak jako může nespavost zapříčinit onemocnění srdce, kardiovaskulární onemocnění může být naopak odpovědné za poruchy spánku. Lidé se tak mohou v noci probouzet dušností, která je způsobena městnáním krve v plicích. Na vině bývá často opět onen pověstný zvýšený tlak krve v systémovém řečišti, proti kterému srdce nezvládá dostatečně pumpovat krev. Ta se potom hromadí v malém oběhu, tedy v plicích. Příčinou tohoto stavu však mohou být i jiná srdeční onemocnění.

Spánek je pro organismus důležitý z mnoha důvodů. Když se v noci nevyspíme, býváme druhý den unavení, podráždění a nepozorní. Už to je důvod k tomu, abychom se nočnímu bdění snažili vyvarovat. Přiznáme-li si ale, že může nedostatek spánku způsobit tak závažné choroby, jako jsou ty srdeční, měla by být starost o kvalitní spaní více než samozřejmá.

(veri)

Zdroj:
http://www.medicalnewstoday.com/articles/163166.php
http://www.ulekare.cz/clanek/nespavost-muze-signalizovat-problemy-se-srdcem-6779

Líbí se vám článek?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Krevní tlak ufff | Od: Petrj | 16.5.2013 14:29
No, musím říct, že
souhlasím. U mě hodně platí
úměra, že podle toho, jak
se vyspím, tak také žiju.
KDyž se mi spí špatně, jsem
ve stresu, jím špatně,
neúměrně hodně kávy,
cigaret, je to horší a horší. A
hlavně psychijka. Na té se
to neuvěřitelně projevuje.
Vždycky mě to naprosto
dostává, jak můžu být
unavenej a zničenej.
Super pravidla spánkové
hygieny najdete na webu
http://www.dobry-
spanek.cz nebo
nespavost.net tam jsem se
dost inspiroval. Pořád se
přichází s něčím novým,
takže je dobré sledovat
aktuální trendy. Zajímavý
trendy byly třeba v oblasti
medikace - melatonin
například, o té bublině jste
možná slyšeli.
Článek o tom najdete třeba
tady :
http://www.kralovske-
spani.cz/matrace/ na jejich
blogu, kde jsou i pokročilé
tipy pro zdravý spánek .
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Velikost klitorisu Chtěla jsem se zeptat, zda je normální, že mám klitoris...
  • Tvrdá bulka na dásni Včera jsem si špičkou jazyka nahmatala za spodními zuby...
  • Stale nafoukle bricho Uz pul roku mam stale nafoukle bricho hlavne po jidle...
  • Mapa na jazyku Mám podivnou bílou mapu na jazyku asi dva roky. Mapa se mění...
  • Bolest kolene Mám problém s kolenem, stalo se mi to tak, že jsem cvičila (dřepy...
  • Růst vousů Je mi 25 let a stále mi nerostou vousy, respektive rostou, ale jen na...
 
Naposledy čtené: