Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým onemocněním střev, bývají vedle nepříjemných tělesných pocitů a bolesti spojeny také pocity studu. Nabízíme několik rad, jak proti plynatosti účinně bojovat.

Jedním z důvodů nadýmání může být nesnášenlivost mléčného cukru
Jedním z důvodů nadýmání může být nesnášenlivost mléčného cukru

Nepolykejte vzduch

Jednou z příčin takzvaného meteorismu (plynatosti) může být nadbytek vzduchu, který nechtěně pozřeme během jídla či pití. Důkazem bývá hojné říhání, které po konzumaci stravy následuje. Abyste svá střeva plynem zbytečně nezatěžovali, držte se následujících doporučení:

  • Jezte pomalu.
  • Při žvýkání nemluvte.
  • Vyvarujte se srkání či pití z brčka.
  • Vyhněte se syceným nápojům.
  • Zapomeňte na žvýkačky.

Rizikové potraviny

"Nafouklého břicha" vás mohou zbavit také dietní opatření, kdy omezíte příjem některých v tomto ohledu rizikových druhů potravin. Ty díky tvorbě plynu v tlustém střevě následkem zpracování zde přítomnými mikroorganismy nadýmání ještě podporují. Patří mezi ně například:

 

Doporučené téma: Střevní záněty

Poslední článek:
Ulcerózní kolitida: nemoc několika tváří. Znáte je opravdu všechny?
Ulcerózní kolitida patří mezi tzv. nespecifické střevní záněty. Rozsah postižení střeva a závažnost neboli tíže...  zobrazit téma

  • luštěniny,
  • brambory,
  • zelí a kapusta,
  • sladkosti,
  • pečivo,
  • těstoviny.

Nesnášenlivost mléčného cukru

Dalším důvodem, proč některé z nás trápí nadýmání více než ostatní, může být takzvaná porucha laktózové tolerance. Nedostatek jednoho z trávicích enzymů, tzv. laktázy, která pomáhá štěpit laktózu, obsaženou v mléce a  mléčných výrobcích, je totiž v populaci relativně častý. Řešením je výběr takových typů potravin, které jsou při této poruše lékařem doporučeny jako vhodné. Úplné vynechání mléčných výrobků z jídelníčku přitom nebývá nutné, a naopak by bylo spíše nežádoucí.

Pokud už nadýmáním trpíte, někdy od potíží uleví horká koupel nebo cvičení vedoucí k vypuzení nadbytečného plynu. V ostatních případech se obraťte na svého lékárníka s dotazem ohledně vhodných preparátů proti meteorismu, jako jsou flatulencia a probiotika.

(veri)

Zdroj: ibdcrohns.about.com

Autor článku:

MUDr. Veronika Richterová

Specializace: psychiatrie

Autorka působí jako psychiatr.

Líbí se vám článek?
+150 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Dana | 7.1.2014 14:31
Trpím nadýmáním snad odjakživa, a tak jsem již vypozorovala, co pomůže. Máme malé miminko a i u něj se snažím dodržovat zásady popsané výše. Když nás trápí nafouklé bříško, pomůže odvar z kmínu a kapičky Espumisan, které pomáhají vstřebat plyny ve střevech. Vařím bez pokličky, aby se nadýmavé látky odpařily ;-)
reagovat
re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Václav | 31.1.2014 13:35
Tak nevim, ale manželka mě tuhle umírnila, že dávám do chleba moc kmínu!, že to je taky na nadýmání > ?? To odvar pak není?

(mám potíže s hroznou plynatostní už několik měsíců)
reagovat
re:re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Horalka | 3.11.2014 20:09
Kmínový odvar se snad naopak bere proti
nadýmání???
Já to řeším Espumisanem.
reagovat
re:re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: gosipp | 9.10.2014 17:45
Asi nejde ani tak o kmín jako spíš o ten čerstvý
chleba, že by kmín nadýmal, to jsem ještě neslyšela.
A jestli trpíte na nadýmání nějak hodně a často, tak
doporučuju Espumisan, ten funguje spolehlivě.
reagovat
re:re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Dana | 12.2.2014 19:39
Tak spíš chleba sám o sobě (jako pečivo může nadýmat) - lepší je aspoň den starý - prý...
Kmín by měl plynatost snižovat a nám to tak funguje. U mě kmín v jídle a u miminka - odvar z kmínu a fenyklu + Espumisan, který obsahuje simeticon - ten také napomáhá vstřebávání plynů v trávicím traktu... ale je potřeba to vyzkoušet, na každého působí očividně něco jiného :-(
reagovat
re:re:re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Kamila | 23.9.2014 18:49
Na nadýmání je kmín určitě super,je to známé už z
dob našich babiček,všeobecně vzato kmín podporuje
trávení... a v kombinaci s Espumisanen,je to u nás
ta nejlepší vyzkoušená volba...tobolky bereme s
manželem oba a dávala jsem kapičky oboum našim
miminkům a opravdu nám pomáhaly...simetikon v
Espumisanu krásně rozpouští plyny ve sřevech...
reagovat
re:re:re:re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Klárka | 13.10.2014 18:13
Nezbývá mi než souhlasit :o) Espumisan je na
nadýmání opravdu super!Jak tobolky pro dospělé,tak
i kapky pro miminka jsme odzkoušely při kolikách
syna...
reagovat
re:re:re:re:re:Vaření bez pokličky, kmín a espumisan | Od: Sváťa | 30.11.2015 08:53
Když mám břicho jak buben, tak jako první zkouším zapít hrst kmínu...když to nepomáhá, beru si Espumisan - ten zatím pomohl vždy. Jako kapičky jsme je dávali i synkovi na prdíky - ulevily celé rodince :)
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: