Jak spíte?

Publikováno: Dobrý spánek

Máte potíže se spaním? Máte ráno pocit únavy nebo nevyspání? Jste ospalí během dne? Váš lékař by měl vědět, jak kvalitně spíte. Tento dotazník obsahuje obvyklé otázky, které lékaři ohledně spánku kladou. Záznam si můžete připravit ještě v čekárně a odevzdat jej v ordinaci. Pomůžete tak svému lékaři co nejlépe využít čas, který Vám při vyšetření věnuje.

Vyberte odpovídající možnost:

Léky na spaní v současné době
neužívám žádné
užívám občas
užívám denně
Obáváte se vzniku závislosti při častém užívání léků na spaní?
ano, léky zásadně neužívám
ano, proto přesně dodržuji pokyny lékaře
ne, neobávám
Jak byste popsal/a kvalitu svého spánku?
velmi dobrá
uspokojivá
špatná
Špatný spánek zhoršil v poslední době
moji paměť a schopnost se učit
moji schopnost se soustředit
můj pracovní výkon, hůře plním své úkoly
můj klid, častěji jsem nervózní, netrpělivý/á
moji náladu, přestává mě těšit, co mě dříve bavilo
spánek moji psychiku nezhoršuje
Večer, když si lehnete do postele, obvykle usnete
do 15 minut
po době delší než 15 minut
V noci po probuzení a případném vykonání potřeby
znovu usnu do 10 minut
usínám až po době delší než 10 minut
Ráno se obvykle vzbudíte
až po zazvonění budíku a obtížně
v plánovaném čase a bez obtíží
mnohem dříve, než bych chtěl/a vstávat
Jak se obvykle cítíte po probuzení?
bdělý/á
ne zcela odpočatý/á
unavený/á
Objevuje se u Vás během dne ospalost a únava?
nikdy
málokdy, zdřímnu si výjimečně
často, dřímám nejméně 1x denně
Dodržujete zásady spánkové hygieny?
ano
ne
nevím

Vyhodnocení

Pro zobrazení výsledku je potřeba vyplnit všechna pole.

Vyhodnocení

Každá červená znamená, že jste do jisté míry ohrožen/a nespavostí. Čím více červených "svítí", tím je riziko vyšší. Nejlepší barva je zelená, která znamení optimální stav.

Se zásadami spánkové hygieny se můžete seznámit i na těchto stránkách.

Související obsah

Poradna lékaře

Je mi 50 let, přibližně rok... více

Poradna lékaře

Je mi 18 let. Až do prosince... více

Poradna lékaře

(ráno). Je mi 16 let a podle... více

Poradna lékaře

Již asi deset let beru prášky na... více

Články o zdraví

Probdělá noc může mít u seniorů vážné následky během dne více

Poradna lékaře

Mám 76 let. Po operaci kolena... více

Diskuze čtenářů

Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

Doporučujeme

Nemoci a vyšetření

a
b
c
d
e
f
h
ch
i
j
k
l
m
n
o
p
r
s
š
t
u
v
z
ž

a
- Absces
- Afty
- Aids
- Akné
- Akromegalie
- Alergie
- Alkoholismus
- Alzheimerova nemoc
- Anémie
- Angína
- Angina pectoris
- Astma
- Autismus
b
- Bechtěrevova nemoc
- Bolest
- Bradavice
- Bronchitida
- Bulimie
c
- Celiakie
- Cirhóza
- Crohnova nemoc
- Cukrovka
d
- Dehydratace
- Demence
- Deprese
- Dermatitida
- Dna
- Downův syndrom
e
- Ekzém
- Endometrióza
- Epilepsie
f
- Fenylketonurie
- Fraktura
h
- Hemoroidy
- Hepatitida
- Hypertyreóza
- Hypotyreoza
ch
- Chlamydie
- Cholesterol
- Chřipka
i
- Infekce
- Inkontinence
j
- Ječné zrno
- Jizva
- Juvenilní revmatoidní artritida
k
- Kapavka
- Klíšťová encefalitida
- Kolorektální karcinom
- Křečové žíly
- Kýla
l
- Leukémie
- Listerióza
- Lupénka
- Lupus
- Lymeská borrelióza
m
- Malárie
- Melanom
- Meningitida
- Mentální retardace
- Migréna
- Mononukleoza
- Mozková mrtvice
- Mykóza
n
- Nachlazení
- Narkomanie
- Nekróza
- Neplodnost
- Nespavost
- Neštovice
- Neuróza
- Nevolnost
- Nízký krevní tlak
o
- Obezita
- Obrna
- Opar
- Osteoporóza
p
- Paradentoza
- Parkinsonova nemoc
- Píštěle
- Podvýživa
- Polypy
- Popálenina
- Prader-williho syndrom
- Průjem
- Psoriatická artritida
r
- Rakovina
- Revmatoidní artritida
- Roupy
- Rozštěp
- Roztroušená skleroza
- Rýma
s
- Salmonelóza
- Senná rýma
- Skolióza
- Spála
- Spalničky
- Stres
- Svrab
- Syfilis
š
- Šedý zákal
- Šok (anafylaktický)
t
- Těhotenství
- Tetanus
- Toxoplazmóza
- Tuberkuloza
u
- Ulcerózní kolitida
v
- Viróza
- Vřed
- Vysoký krevní tlak
- Vzteklina
z
- Zácpa
- Záchvat
- Zalehlé ucho
- Zánět
- Zánět hrtanu
- Zánět ledvin
- Zánět rohovky
- Zánět slepého střeva
- Zánět slinivky břišní
- Zánět spojivek
- Zánět středního ucha
- Zánět žaludku
- Zápal plic
- Zástava srdce
- Závislost
- Zubní kaz
ž
- Žaludeční vředy
- Žlázy s vnitřní sekrecí
- Žloutenka
- Žlučníkové kameny

Kam dál

Články o zdraví

Rakovina prostaty (2. díl) více

Domácí lékař

Bolest v obličeji více

Poradna lékaře

Doporučení lékařů

MUDr. Otakar Kopřiva | praktický lékař pro dospělé, Vrbno pod Pradědem více

Články o zdraví

Alkoholici jsou náchylnější k infekci virem hepatitidy C více

Video

Špatně spíte? Možná Vám pomůže neurolog více

Poradna lékaře

cervene tecky kolem oci více

Doporučení lékařů

MUDr. Jan Dragoun | stomatologie, Brno více

Domácí lékař

Záškuby a třes více

Kalkulačka

Sebediagnostika - zvýšená hladina prolaktinu více

Audio

Rakovina tlustého střeva více

Doporučení lékařů

MUDr. Jana Pšurná | stomatologie, Ostrava Vítkovice více