Bolest ve středu zad u posilování

Dobrý den Je mi 16 let a už druhým rokem posiluji s vlastní vahou. Dělám také statické cviky z gymnastiky ,ale u jednoho z nejdůležitějších (viz. video) jsem narazil na problém . U cviku zabírají ze 70% záda a 30% břicho ,ptal jsem se už všude možně , cvik provádím technicky dobře ,ale nikdo se nesetkal se stejným problémem jako já . Když cvik provedu , tak zhruba 2 vteřiny po spuštění nohou zpět na zem a tedy i logicky uvolnění zádových svalů mě ve středu zad (viz. foto) chytne křeč ,při které lze jen těžce dýchat a která trvá obvykle okolo 4 sekund a poté je vše zase normální . Podle pocitu si myslím že se jedná o bolest svalu, ale mate mě, že párkrát denně mi ve stejném místě jako je bolest křupne zejména při protažení např. po dlouhém sezení ve škole. Bolest nepřešla ani po pauze od tohoto cviku . Přes den ani u jiných cviků určených na záda to nebolí,pouze zde a u modifikací tohoto cviku. Snažím se najít nějaké konstruktivní řešení jak to celé obejít ,vím že nejjednodušší by bylo ten cvik nedělat, ale tomu se chci vyhnout . Předem děkuji za jakoukoliv radu.

Odpověď odborníka:

Vypadá to na funkční poruchu hrudní páteře, kterou provází chronická místní dysbalance a určitě i porucha statiky pánve. "Aktivní fyzioterapeutická "léčba je na míste v prví řadě. Fyzioterapeut, event. lékař, takto pracujvící Vám zlepší problematiocká funkční místa, doporučí cílené cviky, většinou odlišné od těch, které provádíte, byť cvičit určitě bdue vhodné dál. Po zlepšení bude třeba obnovit správné ergonomické návyky , hlavně při sezení ve škole. Nyní by to ani nešlo, jste toho neschopen. po zlepšení to bude mít velký význam.

MUDr. Jiří Marek
MUDr. Jiří Marek

Specializace: Fyzioterapie
Pracoviště: Soukromá ambulance Praha, Brno - Klinika Naprapathy

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: