Kolik snist denne ovoce a zeleniny?

Dobry den, mel bych na vas dotaz ohledne poctu porci ovoce a zeleniny za den. Slycham, ze doporucene mnozstvi je 5 porci ovoce a zeleniny. Mysli se tim 5 porci ovoce a porci zeleniny, nebo dohromady 5 porci? Dekuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den Jirko, za celý den bychom měli zkonzumovat celkově 5 porcí ovoce a zeleniny. V potravinové pyramidě nejdete konkrétní doporučení pro jednotlivé potravinové skupiny. Zeleniny se doporučuje 3 – 5 porcí , ovoce 2 – 3 porce. Záleží tedy na každém, v jakém poměru bude zelenina a ovoce v jeho celkových 5 porcích. Zelenina má menší energetickou hodnotu, proto by měla mít větší zastoupení. Obecně lze za jednu porci zeleniny nebo ovoce považovat množství odpovídající velikosti zaťaté pěsti.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
S nosními polypy si kromě skalpelu poradí i antibiotika
Články: S nosními polypy si kromě skalpelu poradí i antibiotika
Problém zvaný nosní polypy...
Pozor na škrkavky!
Články: Pozor na škrkavky!
Škrkavka dětská, latinsky...
Otřes mozku
Články: Otřes mozku
Otřes mozku je nejčastějším...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Jsem alergická na svého partnera?
Články: Jsem alergická na svého partnera?
Na alergie na rostliny nebo...
Vysoká hladina krevních tuků: co s tím?
Články: Vysoká hladina krevních tuků: co s tím?
Porušené hodnoty krevních...
Se stoupající oblibou tetování se zvyšuje i výskyt autoimunitních onemocnění
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: