Křupaní při zátěži

Dobrý den před 1,5 rokem jsem pravidelně chodil rok v kuse 2x týdně do posilovny, ted mi na to ale už nezbývá čas tak se snažím poslední 3-4 měsíce cvičit doma jak strečink tak i kliky i různé dřepy a podobné cviky na tvorbu svaloviny, cvičím 3-4 tydně (Podle profesionálního videonávodu z youtube). Ale bohužel poslední dobou mám při těchto cvičeních starost protože při cvičení slyším jak mi křupe v různých kostech jak na ramenech,loktech,kolenech. Je mi 21 let, měřím 186 cm, Před 1,5 rokem než sem začal cvičit sem vážil 72 Kg ted vážím 83 +-. Rád bych věděl jestli je nějaký způsob aby se to zlepšilo ? Budu rád za každou dobrou radu. Děkuji Petr

Odpověď odborníka:

M§že se jednat o změny v oblasti kloubů a svalových úponů, které se u tak mladého člověka mohou objevovat při přetrenovanosti. Doporučuji na 3 týdny intensivní cvičení vynechat nebo omezit.Pokud by potíže spontánně neodezněly konsultovat ortopeda ve vašem bydlišti.

MUDr. Milan Navrátil
MUDr. Milan Navrátil

Specializace: Chirurgie a traumatologie
Pracoviště: Úrazová nemocnice v Brně

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: