Úzkosti a strach z nemoci

Dobrý den paní doktorko, můj problém začal tak, že jsem musela vyhledat lékaře kvůli bolesti ramen. Měl podezření na boreliózu, ta se nepotvrdila, proto mi udělal test na HLA B27, který souvisí s Bechtěrevovou nemocí a ten vyšel pozitivní. Bohužel toto všechno trvalo pár měsíců a během těch moje obtíže narostly a začaly mě bolet klouby téměř všechny. Během těchto měsíců jsem sama sebe byla schopná vystrašit tím, že určitě trpím hned několika vážnými nemocemi, naučila jsem se vnímat každé píchnutí, každou bolest, jistě si všímám i věcí, které mi byly i dávno předtím, jen teď z nich mám ovšem panické stavy a úzkost, stažený žaludek, mám pocity slabosti a v hlavě se mi pořád točí, proč se mi tyto věci dějí a nedá mi to klidu ani na chvilku. Naučila jsem se o sebe velmi bát, mám problémy se spánkem, cukají mi svaly na těle, sama ze sebe mám pocit, že více stresu jsem nikdy v životě nečelila. Chtěla jsem se zeptat, jestli existuje nějaká metoda, kterou by člověk ve chvíli paniky dokázal uklidnit sám sebe natolik, aby byl schopen normálně fungovat. Děkuji vám moc za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Lucie, ve svém dotazu velmi přesně vyjadřujete to, jak jste k panickým úzkostným stavům (naučila jste se o sebe bát). Můžete tento proces obrátit a naučit se být klidná, všímat si toho, co je v pořádku, funguje apod. Psychologické pomoc je o přenášení pozornosti, kterou jste doposud věnovala bolesti, a nyní jí můžete věnovat tomu, co Vás těší např. si vybavíte příjemnou vzpomínku a budete pozorovat, jak ten příjemný pocit v těle vyvolaný vzpomínkou narůstá. S přenášením pozornosti (se svým myšlením) můžete pracovat sama a můžete také vyhledat psychoterapeuta, např. v hypnoterapii se využívá tzv. kotvení. Existují i další postupy z NLP (neurolingvistického programování) pro práci s bolestí, kde se pracuje s představou a přetváření představy (jaký tvar bolest má, jakou má vůni, chuť, barvu, jak zní a jednotlivé modality můžete měnit), která vede k postupnému útlumu bolesti. Já klienty obvykle učím kotvení, protože je to poměrně snadné a kotvu máte vždy po ruce (kotví se příjemné pocity mezi prsty).

PhDr. Sylvie Navarová
PhDr. Sylvie Navarová

Specializace: Psychologie
Pracoviště: CETERAS - Centrum terapeutických služeb

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Snížit rizika spojená s cílenou léčbou může i sám pacient
Články: Snížit rizika spojená s cílenou léčbou může i sám pacient
Ačkoliv je biologická léčba...
Chronická rýma: můžete skončit i na operačním sále!
Články: Chronická rýma: můžete skončit i na operačním sále!
Myslíte si, že rýmu stačí...
Tuberkulinový test
Články: Tuberkulinový test
Tuberkulinový test je...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Mléčný a trvalý chrup
Články: Mléčný a trvalý chrup
Lidé mají zuby dětské...
Lidé s depresemi více kouří
Články: Lidé s depresemi více kouří
Někteří odborníci se...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: