Spánková hygiena

Publikováno: Dobrý spánek

Nezobrazilo se Vám audio? Pravděpodobně nemáte naistalován Adobe Flash Player nebo nemáte povolen Javascript v prohlížeči.

Máte potíže se spánkem? Zkuste dodržovat tzv. spánkovou hygienu. Před spaním nepijte povzbudivé nápoje, nejezte neřešte závažná témata. Jak se však kvalitně vyspat v době, kdy lidé pracují na směnný provoz?

Související obsah

Články o zdraví

Kojíte? Dbejte na správnou stravu! více

Články o zdraví

Nemůžete usnout? Dejte pozor na to, co jíte před spaním! více

Články o zdraví

Lze se bránit lékům způsobujícím ospalost? více

Články o zdraví

Jak „nakopnout“ povánoční ospalý metabolismus více

Články o zdraví

Zhubněte zdravě! více

Poradna lékaře

Chtěl bych poprosit o radu již... více

Diskuze čtenářů

Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

Doporučujeme

Nemoci a vyšetření

a
- Absces
- Afty
- Aids
- Akné
- Akromegalie
- Alergie
- Alkoholismus
- Alzheimerova nemoc
- Anémie
- Angína
- Angina pectoris
- Astma
- Autismus
b
- Bechtěrevova nemoc
- Bolest
- Bradavice
- Bronchitida
- Bulimie
c
- Celiakie
- Cirhóza
- Crohnova nemoc
- Cukrovka
d
- Dehydratace
- Demence
- Deprese
- Dermatitida
- Dna
- Downův syndrom
e
- Ekzém
- Endometrióza
- Epilepsie
f
- Fenylketonurie
- Fraktura
h
- Hemoroidy
- Hepatitida
- Hypertyreóza
- Hypotyreoza
ch
- Chlamydie
- Cholesterol
- Chřipka
i
- Infekce
- Inkontinence
j
- Ječné zrno
- Jizva
- Juvenilní revmatoidní artritida
k
- Kapavka
- Klíšťová encefalitida
- Kolorektální karcinom
- Křečové žíly
- Kýla
l
- Leukémie
- Listerióza
- Lupénka
- Lupus
- Lymeská borrelióza
m
- Malárie
- Melanom
- Meningitida
- Mentální retardace
- Migréna
- Mononukleoza
- Mozková mrtvice
- Mykóza
n
- Nachlazení
- Narkomanie
- Nekróza
- Neplodnost
- Nespavost
- Neštovice
- Neuróza
- Nevolnost
- Nízký krevní tlak
o
- Obezita
- Obrna
- Opar
- Osteoporóza
p
- Paradentoza
- Parkinsonova nemoc
- Píštěle
- Podvýživa
- Polypy
- Popálenina
- Prader-williho syndrom
- Průjem
- Psoriatická artritida
r
- Rakovina
- Revmatoidní artritida
- Roupy
- Rozštěp
- Roztroušená skleroza
- Rýma
s
- Salmonelóza
- Senná rýma
- Skolióza
- Spála
- Spalničky
- Stres
- Svrab
- Syfilis
š
- Šedý zákal
- Šok (anafylaktický)
t
- Těhotenství
- Tetanus
- Toxoplazmóza
- Tuberkuloza
u
- Ulcerózní kolitida
v
- Viróza
- Vřed
- Vysoký krevní tlak
- Vzteklina
z
- Zácpa
- Záchvat
- Zalehlé ucho
- Zánět
- Zánět hrtanu
- Zánět ledvin
- Zánět rohovky
- Zánět slepého střeva
- Zánět slinivky břišní
- Zánět spojivek
- Zánět středního ucha
- Zánět žaludku
- Zápal plic
- Zástava srdce
- Závislost
- Zubní kaz
ž
- Žaludeční vředy
- Žlázy s vnitřní sekrecí
- Žloutenka
- Žlučníkové kameny