Spánková hygiena
Spánková hygiena
Dodržování zásad spánkové hygieny je základním předpokladem pro léčbu nespavosti. U poruch spánku způsobených nesprávnou životosprávou mohou tato opatření vést i k obnově přirozeného spánku. zobrazit článek
Spánková hygiena
Máte potíže se spánkem? Zkuste dodržovat tzv. spánkovou hygienu. Před spaním nepijte povzbudivé nápoje, nejezte neřešte závažná témata. Jak se však kvalitně vyspat v době, kdy lidé pracují na směnný provoz?
Vztah ke spánku lze ovlivnit výchovou
Dobrý a zdravý spánek je pro člověka jednou z nejdůležitějších věcí. Ne nadarmo se říká, že nejsladší věc na světě je právě spánek. Ale aby byl opravdu sladký, je potřeba, aby byl i kvalitní. Dospělí víceméně vědí, jak na to. Alespoň teoreticky... zobrazit článek
Špatně spíte? Možná Vám pomůže neurolog
Představte si, že to s vaší nespavostí už dál nejde a vy se odhodláte k návštěvě lékaře. Máte představu, jak bude tato návštěva probíhat? Na co se vás lékař zeptá a jaká vyšetření provede? Tušíte, jak pracuje spánková laboratoř či jak se... přehrát video
Špatně spíte? Ukážeme Vám, jak ze začarovaného kruhu jménem nespavost.
Povídání o nespavosti pro ty, kteří špatně usínají. Rozhovor s nespavcem vám ukáže, že v tom nejste sami. A my přidáme několik rad, ja zlepšit usínání a kvalitu vašeho spánku. přehrát video
Do fitness centra raději večer nechoďte
Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit děti do školy, sebe do práce, vyzvednout věci z čistírny, zařídit něco v bance. A samozřejmě si zajít na hodinu aerobiku nebo squashe. zobrazit článek
Počítání oveček aneb Dopřejte si sladké sny
Pamatujete si svoje dětské rituály před spaním? Jaké byly a jak se vám po nich usínalo? Většinou asi dobře... I v dospělosti si takové rituály můžete zavést. Vyzkoušejte to a dejte sbohem nespavosti. zobrazit článek
Léčba nespavosti
Neléčená nespavost nejenom že snižuje kvalitu života, ale také zvyšuje riziko vzniku závažných komplikací. zobrazit článek
Paradoxní spánková deprivace – neurochemické, hormonální a behaviorální změny
Spánkem stráví člověk zhruba jednu třetinu svého života. Přesto jeho vliv na zdraví a zdravotní stav člověka zůstává leckdy bez většího zájmu. zobrazit článek
Poruchami spánku spojenými se směnným provozem jsou často ohroženi i lékaři
Lidé pracující ve směnném provozu často trpí insomnií, kterou lze zařadit mezi poruchy spánku související s cirkadiánním rytmem. zobrazit článek
Několik rad, jak lépe snášet práci na směny.
Že jste o takové nemoci nikdy neslyšeli? O rozladěném rytmu biologických hodin třeba u lidí pracujících na směny ale určitě ano. A právě tento stav se odborně nazývá desynchronóza. Tento stav je dlouhodobě velmi nepříjemný a navíc neprospívá... zobrazit článek
Probdělá noc může mít u seniorů vážné následky během dne
Potíže se spánkem se objeví v životě většiny lidí. Běžnější jsou v dospělosti a nejvíce častá ve stáří. Co je však právě u seniorů normální nespavost a co už stavem, který vyžaduje léčbu? zobrazit článek
Naše biorytmy jsou důležité pro učení i paměť
Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující den. Ovlivňuje ale i další pochody v těle. Třeba ty, které jsou důležité pro naši paměť. zobrazit článek
Deset způsobů, jak bojovat s únavou – II. část
Na únavu a vyčerpanost stěžuje 98 procent pacientů s revmatoidní artritidou a polovina lidí s lupusem nebo Sjogrenovým syndromem. zobrazit článek
Nespavost
| Dotaz od: MiroslavDobrý den. Mám velké problemy se spánkem. Je mi 59 let a pracoval jsem přes 40 let na železnici jako výhybkář t.j.na turnusy (denní-noční).Nyní dlohodobě marodím.Příští měsíc odcházím ze zdravotních důvodů-VAS lumbální páteře+ osteoporoza high...
Vliv nedostatku spánku na pracovní výkonnost
Přemíra práce a zodpovědnosti, žádné respektování ročních období a krátký spánek vedou ke snížení výkonu, poruchám paměti, změnám nálady a třeba i k pracovnímu úrazu.
Nezdravý spánek
Nekvalitní spánek způsobuje nejen únavu, ale může způsobit i závažná onemocnění. Lidé, kteří spí 6,5 až 7,5 hodin denně, se dožívají vyššího věku.
Potíže se spánkem mají už i padesátníci
Je vám přes padesát a prožíváte čím dál více bezesných nocí? Vězte, že ani zdaleka nejste sami. Nějaká forma nespavosti totiž postihuje přibližně polovinu lidí v tomto věku. Navíc tím zvyšuje riziko jiných duševních poruch. zobrazit článek
S poruchami spánku jděte za praktickým lékařem
I poslední ovečka přešla už přes lávku, a vy pořád ne a ne "zabrat"? Pokud máte potíže se spánkem, které už nějakou tu dobu trvají, obraťte se na lékaře. Poradíme vám na jakého. zobrazit článek
Bechtěrevici trpí častěji syndromem spánkové apnoe
Syndrom spánkové apnoe se při základním onemocnění bechtěrevem objevuje v porovnání se zbytkem populace častěji. Proto je pravděpodobné, že jste se s tímto termínem již setkali. Jedná se o poruchu charakterizovanou pauzami v dýchání během spánku... zobrazit článek
Spí vaše dítě jako princezna na hrášku?
Když se řekne dětská nespavost, snad každý rodič si vzpomene na probdělé noci s plačícím miminkem v náruči. Problémy s usínáním nebo časté probouzení v průběhu noci se netýká jen nejmenších dětí, ale často obtěžuje i děti starší a dospívající... zobrazit článek
Následky nespavosti
Občasné problémy se spaním zažije během života prakticky každý z nás, ale neznamená to, že bychom se tím měli znepokojovat. Problémy se spánkem po čase většinou samy odezní. zobrazit článek
Letní čas: okrádá nás o spánek?
Zavedení letního času se týká všech států Evropy s výjimkou Islandu, části Grónska a norských ostrovů Jan Mayen a Špicberky.Po skoro šesti měsících zimního času, kdy je tma už v pět hodin odpoledne, a den se tak zdá příliš krátký, nám najednou... zobrazit článek
Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku
Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je jen kosmetický problém. O spánku koluje spousta zažitých tvrzení, která se ale nezakládají na pravdě. Zjistěte, co o spánku ještě nevíte. zobrazit článek
Parazitární nemoci kůže (2. díl)
Zavšivení je způsobeno vší živící se lidskou krví. Rozlišuje se veš vlasová, šatní a ohambí (muňka). Dospělá veš je asi 4 mm dlouhá. Nymfy i dospělí mají vyvinuto bodavě sací ústrojí. krev sají denně, bez potravy za několik dní hynou. zobrazit článek
Poruchy spánku
Nespavost je závažným onemocněním, které – pokud není léčeno – výrazně snižuje kvalitu života a může být spouštěčem závažných psychických poruch. zobrazit článek
Doporučujeme
a
b
c
d
e
f
h
ch
i
j
k
l
m
n
o
p
r
s
š
t
u
v
z
ž
