Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne

  • Redakce uLékaře.cz
  • 11.12.2009
  • Aktualizace: 11.12.2009
  • Dobrý spánek
Melatonin – důležitá látka pro náš biorytmus. Špatně spíte? Právě tento hormon vám může pomoci. Stačí ale jen doplněk stravy, nebo je lepší (a účinnější) lék na předpis?

S doplňky stravy obsahujícími melatonin se můžeme setkat například v USA, kde bývají s oblibou využívaným prostředkem pro zmírnění takzvaného jet lagu – tedy nemoci při přeletu více časových pásem. Při přeletu z jednoho časového pásma do druhého a při posunu o několik hodin totiž dochází k ovlivnění našich biologických hodin, tzv. cirkadiánního rytmu. Někdo z nás se s touto změnou vyrovná snadněji, pro jiného jde o velkou zátěž. Překonat ji může pomoci právě melatonin, hormon, který je přirozeně vytvářený v šišince. Tento hormon má ale mnohá další využití: třeba při léčbě nespavosti a také u lidí pracujících v nočních směnách. V České republice ale můžete přípravky s obsahem melatoninu získat jen z rukou lékaře.

Spíte dobře?
Spíte dobře?

Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne

Čeští odborníci zvažovali, v jaké podobě má být melatonin registrován. Doplňky stravy jsou totiž k dispozici doslova každému a jejich nákup není nijak omezen. Na rozdíl od léků u nich ale nemusí být prokázána účinnost. Stačí, když se prokáže, že látka není zdraví ohrožující. Účinek takových látek je ale jen těžko odhadnutelný.

Melatonin jen z rukou lékaře

Protože je ale léčivý účinek melatoninu vědecky prokázán, byl v ČR zařazen mezi léky, nikoli doplňky stravy. Rozdíl mezi doplňkem stravy a lékem s melatoninem je zásadní. Hormon obsažený v kapsli na lékařský předpis se totiž – na rozdíl od doplňku stravy – uvolňuje postupně. Tento rytmus se více blíží tomu přirozenému, kdy je hormon melatonin uvolňován v části mozku zvaném šišinka. Hladina melatoninu se totiž v průběhu dne mění: navečer přirozeně stoupá, kolem půlnoci dochází k prudkému vzestupu, který trvá několik hodin, a v časných ranních hodinách opět klesá.

Pokud patříte mezi chronické nespavce, zkuste se zaměřit na spánkovou hygienu. Pokud nepomůže vyvětrání ložnice, uvolnění se před spaním nebo třeba poslech relaxační hudby, nebojte se obrátit se na lékaře. Může vám dobře pomoci k dobrému spánku. Třeba s pomocí melatoninu.

(hak)

Zdroj: MF Plus

Líbí se vám článek?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
spánek | Od: ivan s | 31.8.2015 21:53
problém spaní, to je roztrhaná noc, depresivní
sny. jistě lze brát: quajacuran, persen....bez
předpisu. nebo rivotril, s předpisem a dlohodobě
návykový. také valdoxan 25 mg., obsahuje
melatonin. na předpis, drahá sranda...tedy doplatky
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Přirozený porod – opravdu je to ta nejlepší volba?
Články: Přirozený porod – opravdu je to ta nejlepší volba?
V poslední době se často...
Zánět slepého střeva
Články: Zánět slepého střeva
Zánět slepého střeva vzniká...
Syndrom turistické třídy – nebezpečí nejen pro vaše nohy
Články: Syndrom turistické třídy – nebezpečí nejen pro vaše nohy
Při cestování letadlem na...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Těhotenský test může kvůli špatnému použití ukázat falešný výsledek
Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici
Články: Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici
Je smutným faktem, že škody...
Patní ostruha
Články: Patní ostruha
Počet lidí sužovaných...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy
Články: 9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy
Tuhle zdravotní potíž zná...
Kvasinková infekce pochvy
Články: Kvasinková infekce pochvy
Kvasinková infekce pochvy...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: