Klimakterium ohrožuje kvalitní spánek. Braňte se!

  • Redakce uLékaře.cz
  • 20.9.2011
  • Aktualizace: 20.9.2011
  • Dobrý spánek

Období klimakteria, během kterého dochází k postupnému útlumu tvorby ženských pohlavních hormonů vaječníky, mohou doprovázet některé nepříjemné duševní i tělesné příznaky. Patří mezi ně i poruchy spánku, často následované denní únavou.

Výkyvy hormonů v období menopauzy způsobují i nespavost
Výkyvy hormonů v období menopauzy způsobují i nespavost

Pokles estrogenů naruší tvorbu hormonu spánku

Pohlavní hormon progesteron, jehož produkce se v ženském těle během klimakteria snižuje, má mimo jiné také zklidňující účinky. Proto výkyvy jeho hladin klidnému spánku příliš nepřejí. Stejně tak i útlum tvory estrogenů v období kolem menopauzy narušuje některé chemické procesy v mozku, a to včetně regulace takzvaného "hormonu spánku" – melatoninu, který je zodpovědný za pravidelný spánkový biorytmus.

Návaly horka a neklidné nohy

Hormonální nerovnováha nepříznivě ovlivňuje spánek také díky s ní spojeným příznakům, které jsou pro klimakterium typické. Obtěžující jsou zejména návaly horka, noční pocení nebo nepříjemné pocity až bolesti v dolních končetinách nutící k pohybu, které lékaři nazývají syndromem neklidných nohou.

 

I na duši hormony působí

Psychické problémy, se kterými má zkušenost celá řada žen ve středním věku, mohou být rovněž způsobeny hormonálními výkyvy. Stavy úzkosti stejně jako depresivní ladění mohou k poruchám spánku výraznou měrou přispívat. Není-li mozek dostatečně odpočatý, snižuje se jeho schopnost soustředění a vštípivosti informací během dne. Ztráta koncentrace a roztěkanost pak může dále negativně působit na ženskou psychiku, čímž vzniká pověstný bludný kruh.

Léčba existuje

Je-li porucha spánku zapříčiněna hormonálními změnami souvisejícími s přechodem, je také možná její účinná léčba:

  • dodržování zásad spánkové hygieny, jejichž výčet naleznete zde: http://www.dobry-spanek.cz/desatero;
  • hormonální substituční terapie – její vhodnost by však měl vždy zvážit odborník v oblasti gynekologie.

(veri)

Zdroj:
www.huffingtonpost.com
www.lifemojo.com

Líbí se vám článek?
+27 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
elli | Od: eliška | 11.1.2015 16:46
Také jsem si teď koupila na zmírnění obtíží elli
meno osteo forte. Holky je to fakt super, konečně
jsem se vyspala bez pocení a buzení, také si
připadám více vitálnější a nemám výkyvy nálad.
reagovat
funguje | Od: Milada | 22.9.2014 10:17
Na základě přečtení tohoto článku a následné
diskuze od čtenářek jsem se rozhodla vyzkoušet elli
meno osteo forte. Byla jsem překvapené, že opravdu
zafungoval na nespavost, kterou jsem trpěla a fakt
mě to dost štvalo. Ale pomohl mi i na návaly přes
den a celkově se cítím lépe. I manžel je
spokojenější, protože partnerský život je mnohem
lepší.
reagovat
Elli a nespavost | Od: Jana | 31.5.2014 21:28
Také jsem uživatelkou Elli meno Osteo. Nejen že mi
zabralo na nespavost, která se nedala vydržet, ale
také na pocení v noci. Je cově přijatelná a čistě
přírodní.
reagovat
re:Elli na všechno:) | Od: Vlaďka | 25.6.2014 17:21
Jsem ráda, že jsem narazila na diskuzi kde má
pozitivní reakce Elli meno osteo. Já ji také užívám již
více než 2 roky. Teď jsem si ovšem koupila Elli meno
Osteo Forte, které mi více sedí a hlavně opravdu již
žádné příznaky nemám.
reagovat
Elli a přechod | Od: Věra | 12.5.2014 13:48
Mě nejvíce na příznaky přechodu pomohlo užívání Elli
meno osteo. Trpěla jsem hodně na pocení v noci
hlavně na týlu a krku, pak návaly horka přes den a
nechutenství. Díku užívání Elli se mi všechno toto
upravilo a můžu normálně fungovat.
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěž o krém BELOBAZA®

Belobaza je krém pro každodenní péči, ochranu a regeneraci suché, citlivé a podrážděné pokožky.

 celý článek

x