Lopata na sníh prověří nejen svaly, ale i vaše srdce

Zima o sobě v letošním roce dává vědět spíše nesměle a řádnou sněhovou nadílkou nás dosud nepoctila. Lidem s onemocněním srdce však bílá sněhová pokrývka umí ukázat i svou temnou stránku. Není výjimečné, že se srdce poprvé ozve právě při odklízení sněhu, které tak může skončit hůř než jen nataženými svaly nebo bolestí v zádech.

Pokud na odklízení sněhu nestačíte, sjednejte si raději pomoc
Pokud na odklízení sněhu nestačíte, sjednejte si raději pomoc

Od lopaty k infarktu

Může odklízení sněhu skutečně způsobit infarkt myokardu? Odpověď je ano. Nízké teploty v kombinaci s nezvyklou aerobní aktivitou a zvedáním těžkého břemene představují náročný fyzický výkon, který dokáže odhalit jakýkoliv skrytý problém se srdcem. Ohroženi jsou zejména senioři a dále pak pacienti s rizikovými faktory srdečního onemocnění, ke kterým patří hlavně vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu, kouření a cukrovka. Pokud tedy berete lopatu nebo hrablo na sníh do ruky poprvé po dlouhé době, může vám pomoct několik praktických rad a doporučení.

Tipy, jak přežít odklízení sněhu ve zdraví

 

Doporučené téma: Léčba bolesti

Poslední článek:
Trápí vás bolesti hlavy? Možná za to mohou hormony!
Bolesti hlavy mohou být způsobeny mnoha faktory, včetně genetické výbavy či stravovacích návyků. U žen navíc k...  zobrazit téma

  • Na sníh nevyrážejte bezprostředně po jídle.
  • Neposilujte se alkoholem a nekuřte.
  • Před vlastní prací se nejprve zahřejte chůzí nebo podupáváním na místě.
  • Začněte pozvolna a pokračujte v pomalém tempu s častými přestávkami.
  • Osvědčené schéma radí: odklízejte po dobu 5–7 minut, pak 2–3 minuty odpočívejte.
  • Pijte hodně vody, abyste předešli dehydrataci.

Sníh není peříčko – jděte na to chytře

Správné vybavení, teplé oblečení a dobře zvolená technika vám odklízení sněhu mohou výrazně usnadnit.

  • Lopata by měla být robustní, ale přitom lehká. Dejte vale těžkým kovovým lopatám, pořiďte si lehčí plastovou nebo hliníkovou.
  • Volte výrobky s ergonomicky uzpůsobenou násadou a držadlem, které dobře padne do ruky.
  • Břit lopaty postříkejte sprejem na bázi silikonového oleje, sníh pak na ní nebude ulpívat.
  • Používejte rukavice, zamezíte vzniku bolestivých puchýřů a mozolů.
  • Oblečení vrstvěte a obujte si boty s protiskluzovou podrážkou. Výhodou je funkční oblečení, které rychle odvádí pot a na těle nestudí. Běžně se dá koupit v obchodech s nabídkou vybavení pro zimní sporty.

Platí zásada, že lépe se odklízí tenká vrstva čerstvě napadaného sněhu než velká závěj či těžký rozměklý sníh. Pokud sněží, vyplatí se sníh odklízet průběžně i několikrát denně a nenechávat vše na poslední chvíli, kdy budete potřebovat z domu rychle odejít nebo vyjet s autem. Spěch a nervozita přispívají ke vzniku srdeční příhody.

Doktore, pomoc!

Lékařskou službu první pomoci přivolejte v případě náhlého pocitu tíhy nebo bolesti na hrudi, která může vystřelovat do rukou, šíje a krku. K dalším příznakům akutní srdeční příhody patří nezvyklá nebo déletrvající dušnost, závrať, mdloby, nadměrné pocení, nevolnost a zvracení. Odklízení sněhu je pro srdce velmi namáhavá činnost. Nepřeceňujte své síly. Pokud na sníh nestačíte, sjednejte si raději pomoc.

(hkh)

Zdroj: http://www.torontoems.ca/main-site/careers/safety-tips/show-shovelling.html

Autor článku:

Mgr. Hana Kholová

Autorka je absolventkou Farmaceutické fakulty UK v Hradci Králové. Věnuje se odborným medicínským překladům, klinickým studiím, odborným textům pro lékaře i laickou veřejnost se zaměřením zejména na problematiku odvykání kouření, hojení ran, alergie a cílené léčby.

Líbí se vám článek?
+9 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Alergie může mít podobné příznaky jako nachlazení
Články: Alergie může mít podobné příznaky jako nachlazení
Přichází jaro a s ním...
Když světlo (ne)léčí revma
Články: Když světlo (ne)léčí revma
Lékaři různých oborů, často...
Jak se rozvíjí alergická reakce?
Články: Jak se rozvíjí alergická reakce?
Chcete-li rozumět tomu, co...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Bronchitida (zánět průdušek)
Články: Bronchitida (zánět průdušek)
Pod pojmem bronchitida se...
Bez jaterního enzymu se žloutenka typu C neobejde
Články: Bez jaterního enzymu se žloutenka typu C neobejde
Na ukládání tuku v játrech...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: