Máte křečové žíly? Zkuste s nimi zatočit pomocí vitamínů

Vitamíny jsou neodmyslitelnou součástí každodenního jídelníčku, ať už v jakékoli formě. Ale věděli jste, že mohou pomoci i v boji proti nevzhledným, rozšířeným žilkám na nohách? Poradíme, na které vitamíny rozhodně nezapomínat, a jak tělu pomáhají.

Pro pevné a pružné cévy je nezbytný vitamín C
Pro pevné a pružné cévy je nezbytný vitamín C

„Céčko“ podporuje pružnost 

Vitamín C je velmi důležitý pro tvorbu kolagenu a elastinu. Oba tyto proteiny jsou nezbytné, neboť díky nim zůstává žilní stěna pevná a pružná, což znemožňuje rozšiřování žil a tvorbu nepěkných „křečáků“. Kolagen s elastinem zároveň mohou zmírňovat bolesti křečových žil a tlumit zánět v tepnách. Doporučená denní dávka vitaminu C je 75–90 mg. K potravinám, které zaručují správný přísun „céčka“, mimo jiné patří: 

  • citrusové plody,
  • jahody,
  • kiwi,
  • papriky,
  • brambory,
  • rajčata.

B-komplex  

Do skupiny vitamínů B patří několik odlišných látek. Některé z nich jsou opravdu důležité v prevenci a léčbě křečových žil. Správné dávky vitamínu B12 a B6 by měli dodržovat především lidé s rodinnou či osobní historií zvýšené tendence ke srážení krve. Vitamín B3 zase pomáhá zlepšit krevní cirkulaci a zároveň snižuje hladinu cholesterolu v krvi. A který typ „béčka“ jaká potravina obsahuje?

 

Doporučené téma: Léčba cholesterolu

Poslední článek:
Vánoční dobroty, které váš cholesterol nezvýší
Pokud už jste (raději) pozapomněli, jak vás loni během svátků trápil žlučník a bylo vám těžko, rychle si...  zobrazit téma

  • Nejvhodnějšími potravinami s vitamínem B3 (denně doporučeno 14–18 mg) jsou: hovězí maso, drůbeží maso, ryby, celozrnné pečivo, houby, listová zeleniny.
  • Výborným zdrojem látky B6 (1,3–1,5 mg denně) se jeví: hovězí maso, drůbeží maso, ryby, zelenina, ovoce.
  • Vitamín B12 (vhodný příjem na den je 2,4 µg) je hojně obsažen především v potravinách živočišného původu, příkladem je: hovězí maso, drůbeží maso, ryby, plody moře, vejce, mléko, mléčné produkty.

Aby krev dobře proudila 

Vitamín E je důležitý antioxidant, který pomáhá správnému proudění krve. Je zásadní pro stabilitu buněčných membrán. V krevním řečišti zabraňuje destičkám, aby se shlukovaly a lepily se na cévní stěnu. Nejlepší zdroj vitamínu E, jehož denní příjem by měl být 15 mg, představují:

  • polynenasycené rostlinné tuky (sójové boby),
  • listová zelenina,
  • pšeničné klíčky,
  • celozrnné produkty,
  • játra,
  • vejce.

Nic se však nemá přehánět, což platí i pro konzumaci vitamínů. Proto jsou uváděny doporučené denní dávky pro dospělého jedince, od kterých byste se neměli výrazně odchylovat. Výjimku tvoří těhotné ženy, u nichž se denní dávky jednotlivých vitamínů mohou lišit.

(boba)

Zdroje:
www.livestrong.com
www.emedicinehealth.com
www.mayoclinic.com

Autor článku:

MUDr. Barbora Boudová

Poradna uLékaře.cz

Nečekejte a poraďte se ihned s naším lékařem!

Rychlá odpověď

již do 6 hodin

Za pár kaček

již od 29 Kč

A bez čekání

žádné čekárny a nemocnice

Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Křečáky | Od: Helena Sochorka | 14.8.2015 14:57
Na křečáky mi nic nepomáhá. Zkoušela jsem už
opravdu všechno, včetně několika zákroků a vždycky
se objeví znovu.
reagovat
re:Křečáky | Od: Warholka | 10.9.2015 14:26
Je to stejné jako můj problém. Prosimvás jak je to
tedy s tím cantalinem, za jak dlouho reálně se
zbavim těch křečáků?
reagovat
re:re:Křečáky | Od: Katka Doběšová | 11.9.2015 13:34
Je to individuální. Někomu to trvá měsíc, někomu tři.
Někdo to bere preventivně
reagovat
re:Křečáky | Od: Lida | 31.8.2015 16:15
U mě je to stejné. Už jsem zkoušela všechno a
doktor vždycky řiká, že se nejspíš zase uvidíme. Jak
je to možné? Jakotže někomu stačí jedna procedůra
a má klid a jiným nepomáhá prostě nic?
reagovat
re:re:Křečáky | Od: Veronika Plzeň | 2.9.2015 14:27
Přesně jak říká Bára, každej jsme jinej. A každej si
musí přijít na to svoje. Ten cantalin je na pedpis?
reagovat
re:re:re:Křečáky | Od: Šárka | 3.9.2015 16:18
Není, dají ti to normálně v lékárně. A nebo si to kup
na netu, ale kdo by na to čekal nebo platil poštovné
reagovat
re:re:re:re:Křečáky | Od: Danuše | 14.9.2015 16:31
To se nebojíte nakupovat léky na internetu?
reagovat
re:re:re:re:re:Křečáky | Od: Veselka Broumov | 16.9.2015 15:44
Ne a proč by? Dneska si na každej shop i
internetovou lékárnu najdeš recenzi nebo nějakou
informaci o d lidí co tam nakupovali
reagovat
re:re:Křečáky | Od: Bára | 1.9.2015 15:56
Je to asi opravdu v tom co se děje v tom těle.
Nezbývá než zkoušet. Mě ten Cantalin pomohl taky
reagovat
re:re:re:Křečáky | Od: Mia | 10.6.2016 09:40
taky ho zkuším,vyskoušela jsem
hodně,a priessnitz vubec
nedoporučuji lidem co mají citlivou
pokožku,měla jsem stoho tak
vysušenou kuži,až možna nějaka
alergická reakce.
reagovat
re:re:re:Křečáky | Od: Alenka Veselá | 4.9.2015 16:22
To můžu potvrdit
reagovat
re:Křečáky | Od: Marta 47 | 19.8.2015 16:43
Vyzkoušejte Cantalin, ten pomáhá na křečáky, otoky
a takové ty cévní a žilní problémy.
reagovat
re:re:Křečáky | Od: Vaclav | 7.9.2015 14:16
Jjj je to i na hemeroidy
reagovat
re:re:re:Křečáky | Od: Luboš Pěkný | 8.9.2015 16:41
Potvrzuju, bral jsem to na hemeroidy a výborně to
zabralo.
reagovat
re:re:Křečáky | Od: Babča | 20.8.2015 15:18
a na kolik ta sranda vyjde?
reagovat
re:re:re:Křečáky | Od: Kolin 45 | 21.8.2015 15:14
Krabička se prodává za 170 k, nikde nevidím ale na
jak dlouho to vydrží
reagovat
re:re:re:re:Křečáky | Od: Zdena 55 | 26.8.2015 17:10
Jedna ta krabka je na měsíc. Když občas vynecháš i
na dýl, ale nepřeháněla bych to
reagovat
re:re:re:re:re:Křečáky | Od: Katka Jedlova | 27.8.2015 16:15
Já bych to radši nevynechávala, ale pokud máš
zkušenost, že to jde. Navíc se teda asi občas stane,
že člověk zapomene.
reagovat
re:re:re:re:re:re:Křečáky | Od: Betricka | 28.8.2015 16:41
Myslim ze to nevadi kdyz je to doplnek tak obcas
proste vynechat nebude takovej problem, ale
samozrejme ta ucinost asi bude lepsi pokud to bude
clovek jist tak jak se ma
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Kolení vazy Chtěl jsem se zeptat jak se poznají natažené nebo natržené vazy v...
  • Warfarin Ráda bych se zeptala, co vše může způsobit potlačení účinku Warfarinu...
  • Bolest levého zápěstí Něco málo přes týden mě trápí bolest v levém zápěstí...
  • Mri Už som vám raz písala ohladom MRI. Mám po vyšetrení a dnes mi prišli výsledky...
  • Nejde nám protrhnout panenská blána Pane doktore je mi 16 mému příteli 18...
  • Moučnivka Prosím Vás o pomoc,můj 15 měsíční syn byl před 14 dny na očkování,po...
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x