Zima krade tělu vitamín D, pomozte mu jej doplnit

Pokud nepatříte mezi ty šťastné obyvatele naší planety, kteří si mohou celoročně užívat dostatečného slunečního svitu, hrozí vám, že během zimy budete trpět nedostatkem vitamínu D. Sluneční paprsky jsou totiž důležité pro jeho tvorbu v kůži. Spolu s nástupem chladného počasí však vystavujeme své tělo slunci méně a méně. Pacienti se zánětlivým střevním onemocněním trpí nedostatkem vitamínu D ještě častěji než běžná populace.

Vybírejte výrobky obohacené o vitamín D
Vybírejte výrobky obohacené o vitamín D

Vitamín D je vitamín rozpustný v tucích a je důležitý pro růst a správnou funkci kostí. Hraje také důležitou roli v imunitním systému. V zimním období pomáhá v boji proti chřipce a nachlazení. Vitamín D může také pomoci předcházet rakovině, srdečním onemocněním či autoimunitním chorobám.

Doporučené téma: Léčba neplodnosti

Poslední článek:
Darováním vajíčka můžete někomu splnit sen
Léčba neplodnosti může mít různou podobu. Někomu stačí upravit jídelníček, zhubnout nebo povzbudit ovulaci léky...  zobrazit téma

Zloději vitamínu D

Nedostatek vitamínu D u pacientů se střevními záněty je způsoben sníženým vstřebáváním tuků v tenkém střevě. Pro příjem v tucích rozpustného vitamínu D potravou je vstřebávání tuků zcela zásadní. Mnoho pacientů se střevním zánětem navíc užívá kortikosteroidní léčbu. Tyto léky mohou zasahovat do metabolismu vápníku a vitamínu D. Lidé s aktivním onemocněním také často nevycházejí ven, a nejsou tak dostatečně vystaveni slunečnímu svitu.

 

Kosti v ohrožení

Málo vitamínu D v těle může u dětí způsobit onemocnění zvané křivice, u dospělých pak vede k tzv. osteomalacii. Pacienti s takovouto chorobou jsou poté náchylnější ke vzniku zlomenin.

Přirozené zásobování

Existuje však několik způsobů, jak deficit vitamínu D doplnit. Přirozeně bohaté potraviny na vitamín D jsou například makrely, sardinky či rybí olej. Mléko a kojenecká výživa jsou často uměle obohacovány o vitamín D. Ten může být dále obsažen v jogurtech, sýru cottage či v cereáliích obohacených o vitamíny. Pobytem na slunci lze také získat potřebné množství vitamínu D.

Kam nechodí slunce, chodí lékař

Lidé s IBD často trpí nedostatkem vitamínu D. Horší situace nastává v zimním období, kdy je organismus méně vystaven tolik potřebnému slunečnímu svitu. Pravidelné vycházky venku mohou pomoci udržet hladinu vitamínu D na dostatečné úrovni.

(tek)

Zdroje:
www.self.com/

ibdcrohns.about.com

Líbí se vám článek?
+17 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: