Citim se sama

Prosim o radu. Mam pritele se kterym jsem 1 rok. Udelala bych pro nej naprosto vsechno, miluju ho a nedokazu bez nej byt. Prijde mi ze jsem na nem zavisla. Kdyz se pohadame tak me to niči. Cely den premyslim proc to tak je a proc se hadame. Brecim, lezim cely den a nemam na nic naladu. Jsem zavrena v pokoji a nechci se s nikym bavit ani nemam naladu nekam vychazet. Driv jsem byla porad venku, na kafi s kamarady a vsechno mi to chybi. Ztratila jsem duveru k ostatnim lidem. Nikomu neverim ani svemu pritelovi. Nedokazu mu to rict a porad mu davam sance ve vztahu.. Mam pocit ze jsem sama, mam nejlepsi kamaradku ktera ma kluka a je s nim porad, ja ji to preju, ale zarlim, protoze my se nevidame. Nedokazu to nikomu rict,.. Nedokazu se nikomu s nicim sverit. Sedim s rodicema u obeda a zadrzuju slzy, nevim proc se mi chce brecet. Nemam ani duvod ale proste bych jen brecela. Citim hroznej smutek, samotu a bezmoc. Nechci uz dal byt smutna, chci mit znovu radost ze zivota. Nekdy premyslim o tom jestli bych nekomu chybela kdybych zemrela. Vim ze bych si sama nedokazala nic udelat ale pokud by mela prijit situace kdy bych mela zemrit nevadilo by mi to. Vsichni kolem me maj facebook ja jsem si ho zrusila, chtela jsem zit bez nej, jako driv, ale nepomaha to. Uz si nevim rady a proto zadam o radu.

Odpověď odborníka:

Dobrý den Deniso, to, že si tyto věci uvědomuješ, jsi na dobré cestě k jejich řešení. Zaveď si doma sešit, do kterého - vždy, když budeš mít myšlenky, které v tobě vyvolávají nepříjemné emoce - začít tyto myšlenky psát, jak když píšeš dopis jiné osobě. Samozřejmě to nebudeš nikomu posílat. Výhodou tohoto psaní je, že tam můžeš psát všechno, co se ti objeví v myšlenkách; piš to tam bez cenzury, to znamená v takové podobě, v jaké se ti obsah myšlenky objeví v hlavě. Potom druhý nebo třetí den, nebo i později, jak budeš mít na to náladu, si vše přečti a uvidíš, jak na to budeš reagovat. Psaní ti umožňuje ihned zpracovávat emoční obsah myšlenek a také napsaný text ti slouží jako zpětná vazba a může ti to pomoct najít si tímto způsobem odpověď na řadu otázek. To, že máš takový pocit, že nemůžeš bez přítele být, může také vyvolávat On svým působením na tebe - a to manipulativním chováním, které v tobě může vyvolávat pocity viny, provinění apod. Určitě bys měla vyhledat pomoc odborníka - psychologa nebo psycholožky a využít jejich dovedností k tomu, aby ti pomohli opět najít cestu "sama k sobě". V této cestě - být sama sebou si napiš na papír, co tě dříve bavilo, co nyní a k čemu by ses mohla vrátit a navázat na své zájmy, popř. i zkusit něco nového, např. sport, tanec aj., kde by se ti dařilo přeladit tvé myšlenky na jinou činnost, než když se uzavřeš v bludném kruhu svých myšlenek. Také si napiš na papír otázku: "Jak mohlo dojít k této situaci?" (že jsem zavřená v pokoji, že se nechci s nikým bavit..., že nemám náladu vycházet ven z bytu..., že jsem závislá na příteli..., a další otázky, které tě napadnou) a piš si pod tyto otázky myšlenky, které tě k nim napadnou. Až už k nim nic nebudeš psát - otestuj si ty myšlenky, které jsi napsala - co ji potvrzuje, co ji vyvrací a zkus si na ně z toho, co napíšeš najít jinou, alternativní odpověď-vyváženější, racionálnější. A v dalším ti ochotně pomůže psycholog nebo psycholožka. Doporučuji začít užívat magnesium + B-komplex forte a lecithin a vit. C a také zařadit do každodenní činnosti pohybovou aktivitu aspoň na 10 - 15 minut.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: