Dolní zkřížený syndrom

Dobrý den, mám problém s dolní zkříženým syndromem, díky kterému mi vykukuje nepřirozeně břicho a hýždě zároveň. Samozřejmě jsem si našel na internetu cviky, které asi normálně tento problém odstraňují, jenže já nejsem schopen žádným způsobem protáhnout bedrokyčlostehenní sval, což jak jsem pochopil je v tomto případě naprosto stěžejní. Nohy mám totiž v nepřirozené poloze mírně dopředu, jsou v bocích jakoby zaseknuté. Některé uvolňovací a protahovací cviky přeci jen provádím, ovšem výsledky nejsou takové, jaké bych si přál, i když určitá zlepšení vidět jsou. Rád bych znal váš názor na tento problém a uvítal bych radu, jakým způsobem postupovat dál. V tomto bodě samozřejmě očekávám doporučení obrátit se na odborníka, to ale není tak jednoduché. Jsem totiž agorafobik a z domu jsem nevyšel přes tři roky. V dohledné době pochybuju, že se to zlepší, pokud vůbec někdy. Ocenil bych jakoukoliv radu, stačí i pojmenování svalů, které bych měl protáhnout. Na internetu se rehabilitačních cvičení válí haldy, jen nevím, která by mohla být pro mne prospěšná. K textu přidávám i obrázek, který vcelku věrně zobrazuje i můj problém, i když v mém případě to není ani zdaleka tak akutní, zvláště když poslední týdny cvičím dvakrát denně. Předem děkuji za odpověď a přeji příjemný den. Karel

Odpověď odborníka:

Vážený pane Karle, osobně mám nejlepší zkušenosti z protažením ohybačů kyčle včetně berdokyčlo stehnenní ho svalu pomocí cviků pana MUDr. Smíška metodou SPS (SM systém). Pokud budete potřebovat více detailů, zavolejte, rád poradím.

Bc. Martin Trávník
Bc. Martin Trávník

Specializace: Rehabilitace
Pracoviště: Centrum zdravých zad

 
Líbí se vám odpověď?
-3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: