jak dlouho sunar

Dobrý den, dceři je 19 měsíců a poslední 4 měsíce,kdy už jí nekojím dostává 1x 150ml sunaru večer a 1x 150ml v noci. Zajímalo by mě, zda už jí ho mám omezovat, nebo pomalu přecházet do vodovějšího poměru a časem v noci podávat jen vodu když se vzbudí. Nevím totiž,zda tím zahání žízeň nebo hlad, nebo ho vyžaduje jen proto,že jí chutná, i když jde spát hned po večeři, tak ho vyžaduje jako rituál. A nevím jestli ho v tomto věku třeba ještě na rok doporučujete k doplnění bílkovin či něčeho? I si říkám, aby to večerní a noční pití sunaru negativně nepřispělo na kazivost zubů. Během dne sní z bílkovin 1 jogurt, asi 4x do týdne má kus kuřecího k obědu a k večeři má buď chleba se sýrem nebo ovesnou/krupicovou kaši. Tchýně mi klade na srdce, že do 3 let jí ho musim dávat, zdá se mi že to jsou její rádoby rady a beztak ve stravování dětí žije v minulém století.... Děkuju za radu vaši a s pozdravem Jana

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Jano! Noční sunar bych odboural ihned - ponejvíc s ohledem na zdraví chrupu, jak správně předpokládáte. Pokud dítě v noci žádá tekutiny, postačí mu voda nebo nesladký čaj. Je vhodné ale omezovat i toto nesladké pití, z nočních doušků pak pramení neschopnost udržet moč... Sunar a spol. není důležitý ani tak z hlediska bílkovin, kterých mají děti u nás vesměs dostatek, ale z hlediska příjmu vápníku a tuků. Je vhodné, aby dítě konzumovalo nějaké mléčné výrobky, do pěti let věku zásadně (!) plnotučné (smetanový jogurt, plnotučné a selské mléko apod). Sunaru není nadále vůbec třeba. Dbejte na přísun ryb, ořechů a semínek. Je to nepostradatelný zdroj velmi cenných tuků důležitých pro vývoj mozku. Denně hrst ořechů a/nebo semínek a 2-3x týdně rybu. Děti mají rády ořechy/semínka s medem nebo javorovým sirupem.

MUDr. Tomáš Petružela