#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak dohnat spánek ?

Poruchy spánku Pavel 13.2.2013

Dobrý den,

obracím se na Vás s prosbou délky spánku.Jsem nezaměstnaný a jediná možnost práce,alespoň prozatím je práce na jatkách.Problém je v tom,že bych musel stávat ve dvě ráno.A má zkušenost se vstáváním je že jsem měl celých 25 let problém vstát ráno v pět a to i tak se mě zdálo o čertech.Navíc máme malý byt kde nemáme svou ložnici a ke spaní používáme obývák a druhý pokoj mají děti ve školním věku.Tím pádem odpadá možnost jít v klidu spát večer v šest,abych dosáhl mých potřebných 8 hodin spánku.Jaké jsou možnosti získat dostatečný počet hodin spánku? Je možné si rozdělit spánek třeba první 4 hodiny od 22.00 do 2:00 a druhé 4 hodiny dospat po práci od 12:00 do 16:00 než se všichni vrátí z práce a ze školy.Předem moc děkuji za radu jak přežít vstávání ve dvě ve zdraví.

S pozdravem P.J.

avatar-placeholder
Odpovídá lékař:

Dobrý večer, děkuji Vám za dotaz. Kvalita spánku je nejvyšší do půlnoci, může se tedy st...

Pro zobrazení odpovědi lékaře je nutné se přihlásit.
Přihlášení/registrace je zdarma a zabere průměrně 2 minuty.

Související dotazy

Spánek
Dobrý den, Ráda bych získala kontakt na odborníka...
Spánek
Dobry den, chtela bych poprosit o radu kam a jakym...
Spánek
Dobrý den, ráda bych se zeptala na spánek svého přítele....
Spánek na mateřské
Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila, jak si upravit...
Spánek
Dobrý den, mám problémy při usínání jenom na zádech. Přestanu...
Spánek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na mé buzení v noci...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Jak dlouho udržet pozornost?

Dobrý den, mám trochu netradiční dotaz. Jelikož finišuju zkouškové a potřebuji...

Jak dlouho uzivat Maxitrol u ditete

Dobry den, memu cca rocnimu synovi so objevily v oku cervene zilky. Pote temer...

Jak dlouho užívat maxitrol

Dobrý den, od podzimu bojuji s ekzémem kolem očí (vnější koutky), optalomohydrocortizon...

Jak dlouho užívat trombex?

Dobrý den,manžel s těžkým organ. psychosyndromem z důsledku hypoxie jako následek...

Jak dlouho vydrží THC v krvi

Dobry den. Jednou za měsíc si dám 1-2 skla marihuany, za jak dlouho nebude možné...

Jak dlouho vydrží thc v krvi?

Dobrý den, mám dotaz. Chci se hlásit do armády a mám lékařskou prohlídku 7.1....

Jak dlouho zkoušet antikoncepci, pokud u ní krvácím?

Zajímal by mě Váš názor ohledně HA, pokud se začíná užívat. Četla jsem už více...

Jak dlouho zůstává v krvi marihuana vylouhovaná v alkoholu

Dobrý den, nedávno se mi stal takový problém, na jedny oslavě jsem vypil malého...

Jak dlouho?

Zdravím, včera jsem... No nevím jestli se da říct požil... Marihuanu... Kamarádi...

Jak dlouhý může být menstruační cyklus po vysazení HA

Dobrý den, před skoro měsíce jsem vysadila HA(po 10 letech užívání)můj gynekolog...

Jak dochází k přenosu kandidózy

Dobrý den, rád bych se zeptal, jak lze dojít k přenosu kandidozy? Nebo vzniku?...

Jak doktor pozná zdali jsem byla těhotná a potratila

Dobrý den, beru antikoncepci vzhledem k prevenci nově vznikající endometrizoze...

Jak doplnit bílkoviny při histaminové intoleranci?

<p>Dobrý den. V loňském roce mi byla zjištěna histaminová intolerance. Chtěla...

Jak dostanu svrab

Dostala jsem pusu od cloveka aniz bych vedela ze ma svrab je mozne po jedne...

Jak dostat moč ven z penisu?

Dobrý den. Už jsem sem psal dotaz na to že po vymočení a to i přes utření pohlavního...

Jak funguje antikoncepce? +vynechání

Dobrý den, pochopila jsem správně, že HA (beru Minervu) funguje jakoby zpětně?...

Jak funguje hospitalizace v psychiatrické léčebně

Dobrý den pane doktore už kdysi jsme vám psala a měla bych ještě dotaz. Doktorka...

Jak funguje chemie při seznamování mužů a žen

Dobrý den, před časem jsem sledovala dokument, o tom, jak u lidí, tedy všeobecně...

Jak fungují tyto účinné látky

Jak vlastně fungují tyto dvě účinné látky co obsahuje Minisiston .:Ethinylestradiolum...

Jak hluboko je panenská blána?

Dobrý den,mám takový možná trochu divný dotaz.Kde je vlastně panenská blána?Při...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#