Nespavost

Dobrý den, už od 40ti let mne trápí určitý druh nespavosti. Po 4hodinách spánku se probudím a většinou mi trvá 2-3 hodiny než opět usnu. Je jedno v jakou hodinu jdu spát. Do práce vstávám před šestou hodinou a většinou jsem úplně tzv."zbitá", potřebuji spát 7 hodin a vzhledem k častému buzení cítím,že nemám kvalitní spánek. Nyní je mi 52let a obávám se budoucnosti, v práci musím fungovat a je mi trapné,že často se cítím hodně unavená. Nevím si rady, lékařka mi doporučovala brát anti depresiva, to jsem odmítala,nyní mám v šuplíku Stilnox, také Prothazin. Spánkovou hygienu se snažím dodržovat. Moc Vám děkuji za jakoukoliv radu, zdraví Jana

Odpověď odborníka:

Dobrý den paní Jano, Spánek a jeho regulace jsou poměrně křehké jevy. Problém s usínáním a předčasným probouzením a přerušováním spánku, hlavně k ranním hodinám jsou typické pro určitý funkční problém v psychice- zasunutá, nezpracovaná starost, nemožnost dosáhnout psychické a fyzické relaxace. Toto se potom spojí i například na záčátku s přechodnou špatnou zkušeností s noci, bez spánku a s obavou s opakování neusnutí a důsledky nevyspaní další den- únava, nevýkonnost. Vzniká potom i kruh, který je problém někdy přerušit. Základem je úprava tzv spánkové hygieny, nácviky psychorelaxačních technik- např Schultzův autogenní trénink. Na web lze najít odkazy ev zajistit nácviky u některého psychologa. Klasická hypnotika jsou vhodné jen pro mimořádné, jednorázové ev velmi krátkodobé použití, potom vznikne spíše problém se závislostí, který spánkový problém ještě umocní. Lze u po poradě s lékařem spíše zkusit jiné typy léků např Trittico 75 mg ev Mirtazapin 15 mg na noc- při určité kůře např . 2 měsíce může pomoci znormalizovat spánkový cyklus. Použítí i antidepresiv na určitou dobu, v ranní dávce v tomto případě bude vhodné. Toho bych se na rozdíl od používání klasických hypnotik neobával. Zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Infekce močových cest
Články: Infekce močových cest
Infekce močových cest je...
Parkinsonova choroba
Články: Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba je...
Protikuřácký zákon – o důvod víc, proč přestat kouřit
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Neštovice aneb Komu hrozí obzvláště velké nebezpečí
Články: Neštovice aneb Komu hrozí obzvláště velké nebezpečí
Plané neštovice jsou vysoce...
Nesvědčí vám prudké vstávání? Zaměřte se na srdce
Články: Nesvědčí vám prudké vstávání? Zaměřte se na srdce
Kolísavý krevní tlak, který...
Ječné zrno
Články: Ječné zrno
Ječné zrno, hordeolum, je...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: