Nespecifické obtíže

Poslední dobou jsem unavený hodně zamyšlený a také se mi poslední dobou špatně chodí a vůbec nemám chut k jídlo ale spíše hodně prokouřím cigarety i když mě nějak nechutnají. Poslední dobou se nějak ztrácím , nebo se někdy tak zamyslím že přestanu vnímat okolní svět. Také se mi i vůbec nechce chodit ven a také se nerad koukám na lidi. Ale hodně mi dělá šilhání oka nebo na to hodně myslím a jak se kouknu do zrcadla tak jsem potom velmi zklamaný a nejhorší na tom je že když se bavím a vše je v pohodě tak mě na to někdo upozorní a je konec. Už to mám od mala a pořád se nad tím uvažuji.

Odpověď odborníka:

Štefane, k prevenci proti únavě doporučuji zavést si pravidelnější režim a zařadit zde pravidelný pohyb, pestrou stravu a čas na svoji zájmovou činnost, např. čtení knihy aj. Dále bych zařadil práci se svými myšlenkami. Tuto dovednost vás naučí psycholog, takže ho určitě kontaktujte. Naučíte se pracovat se svými myšlenkami, které se vám honí hlavou. Sám sebe se zeptejte - na základě čeho usuzuji, že myšlenka, která ve mně vyvolává úzkost, obavy, strach znejistění, či snižuje sebevědomí, je ta jediná a správná. S psychologem se naučíte myšlenky uvědomovat, testovat a zpracovat do přijatelnější a racionálnější formy. Uvidíte, že se postupně pod odborným vedením krok za krokem naučíte myšlenky, které vám snižují sebevědomí, zpracovat tak, aby jste zlepšil a posílil svoje sebevědomí a uvědomění si sám sebe jako jedinečné osobnosti.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x