Nízký tlak po dietě

Je mi 13 let a mám asi 8 kg nadváhu. Zkoušela jsem to zhubnout, šlo to docela dobře, ale těmi různými dietami jsem si nejdřív rozhodila celý žaludek a potom jsem začínala mít závratě a hučení v uších. Nyní už jím lépe, pořád dietně, ale víc a tlak mám cca 80/60. Také mám opožděný, nebo úplně vynechaný menstruační cyklus a to menstruaci mám již od 9 roku. Mám pocit návalu tepla, i když je zrovna chladno. Poradíte mi, co s tím? Předem děkuji.

Odpověď odborníka:

Kateřino.
rozhodně Vám nedoporučuji žádné diety. Nezapomeňte, že jste ještě ve vývoji a musíte tedy přijímat všechny potřebné živiny. Důležité je, abyste se naučila celkově zdravému životnímu stylu. Ten zahrnuje nejen správné stravovací návyky (tedy přiměřenost, vyváženost, pravidelnost a pestrost jídelníčku), ale také dostatečný pitný režim, přiměřenou pohybovou aktivitu a psychickou pohodu. Navštivte výživovou poradnu (Nutrifit), kde by Vás naučily tyto zásady používat. Jak si sestavit vyvážený jídelníček Vám poradí potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: