Pálení a bolesti stehen

Dobrý den, Je mi skoro 19 a snažím se delat vrcholově sport short track (rychlobruslení na kratke draze) , treninky mame denne... uz od roku 2008 na vanoce mam problem se stehny , problem spociva v paleni,boleni stehen , jenom kdyz jdu do schodu... nejak se to prekousnout jeste dalo. Mel sem i vic nez mesicni pauzu ktera moc nepomohla . ale pote co jsem minuly rok na zacaktu prosince udajne chytil mononukleozu je to jeste horsi... i prez to ze jaterni testy jsou v poradku (ani dietu nemam) a bilirubin se pohybuje kolem 6.... s konzultaci s doktorkou mi bylo recenu ze muzu na plno trenovat, o to se snazim ale jsem totalne vycerpanej, i kdyz denne spim 8-9 hodin.. chci se tedy zeptat jestli nevite cim to je.. Moc by mi to pomohla a zachranil byste muj sen stat se vrcholovym sportovcem diky moc..

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Kubo! Takovouto věc nemohu řešit na dálku. Takže Jen vypíchnu určité body, na které bych se soustředil při rozhovoru a vyšetření, kdybychom se setkali : - struktura tréningů : Je warm-up? Je strečing? Jaký, jak dlouhý, jaké struktury? Nehmitáte při protahování? Je strečing po warmupu i po tréningu? Není tréningová dávka příliš velká? - dostatek bílkovin ? Co strava a zdroje bílkovin pro růst a opravování svalů?? Maso, ryby, luštěniny, tofu, doplňky (koktejly, tyčinky)? - dostatek spánku a odpočinku jako takového - doplňky stravy? nepřeháníte to s kreatinem, stimulanty (HCA, kofein, synefrin apod)? co nelegální doping, neberete? Naopak rychlejší regeneraci může napomoci koenzym Q10 v dávkách 200-300mg/den (což je 10 běžných 30 mg tobolek) (pozor tobolky jsou mnohem účinnější než tablety). - pokud jste příliš unaven, spíte a máte bolesti svalů, vyplatil by se i test na chronické virové infekce, především borreliozu a chronické chlamydie (trachomatis a pneumoniae, nikoli ty pohlavní). - vybavení : je vyloučena neharmonická svalová zátěž z nevhodné techniky a vybavení? (úhly) - rhabdomyolýza, neuromuskulární degenerace apod : lze vyloučit závažné poškození svalů způsobené léky, preparáty nebo jinými škodlivými podněty (noxami)? Lze vyloučit dědičná onemocnění svalů (muskulární dystrofie apod), onemocnění nervosvalového přenosu nebo centrální nervové soustavy? Zajděte si za lékařem. Pojkud chcete naplno trénovat, musíte hledat důvody, proč jste tam, kde jste a cestu ven. Doporučuji začít procházením nastíněných bodů.

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x