Stres a nedostatek času

Dobrý den, jsem v ne zcela jednoduché situaci, žiji pod permanentním velkým tlakem, absolutne nic nestiham, málo spim, jsem stále ve stresu, často v obavách, nemam prakticky žádné přátele, nemam vůbec na nic čas - ani se v podstatě najíst, nebo umyt, jít k zubaři, k lékaři..jsem vyřízena a zpomalit nemohu, stále za mnou někdo stojí. Mám pocity, že se nemohu nadechnout, že nemohu polykat, že mam ztuhle žvýkací svaly, bolesti u srdce..nechci si zničit zdraví, ale musím zvládat vše a nemohu skutečně jinak, ani nechci, prostě musím. Nemám čas ani chut uz chodit k psychologovi, protože to jsem udělala uz 4x a byla to pro mě obrovska ztráta času a nic z toho. Chtěla bych vědět, jestli se člověk dokáže poprat s těmito stavy sám, pokud chce a zda jsou například pocity nedostatku vzduchu opravdu jen pocity, nebo se takto lze udusit? Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Nino, mrzí mě, že to máte v životě momentálně tak těžké. Píšete, že jste v extrémním stresu, lidé na Vás tlačí, nestíháte, bojíte se budoucnosti, cítíte se sama a asi jste na pár lidí i naštvaná. Současně píšete, že nechcete fungovat jinak a nechcete už za psychologem. Vypadá to, že ode mě očekáváte opravdu hodně... Přemýšlím, jestli je v mých silách (resp. v lidských silách) záchrana na dálku? Věřte mi, že bych rád - bohužel to nedokážu. Mrzí mě, jestli jsem Vás teď naštval nebo zarmoutil. Důležité je, že Vy máte také právo nestíhat, neumět zázraky a zklamat nereálné očekávání druhých (nebo i svoje vlastní). Máte také právo ničit si zdraví, nebo si jej zachránit - rozhodujete Vy. Někdy holt narazíme na svoje limity a něčeho se musíme zříct. Psycholog zde není od toho, aby se rozhodl za Vás nebo objevil zázračnou cestu, kde je možné vše, ale od toho, aby Vám pomohl si pomoct. Možná to neuměl a možná jste Vy měla nereálné očekávání - kdo ví. Podle toho, že píšete do psychologické poradny, asi sama cítíte, že Vaše problémy nějak souvisejí s Vaší psychikou - zkuste proto mimo jiné nelámat po prvním nezdaru nad psychology hůl. A co se týče Vašich epizod silné úzkosti, je možné, že bychom je mohli nazvat panickými ataky (fyzicky Vám neublíží). V tom případě Vám jako první pomoc (kromě psychoterapie a potenciálně i léků) doporučuji velmi informativní knihu "Roger Baker - Jak překonat panické ataky", mám na ni od klientů vynikající reference. Přeji Vám, aby se to všechno, co v životě zvládáte a dokážete, všechen ten výkon, stal Vaším slouhou, a ne pánem. Ať se Vám daří!

Vladimír Marček, Ph.D.
Vladimír Marček, Ph.D.

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Psychologické služby, Brno

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Zánět žil
Články: Zánět žil
Co bychom měli vědět o...
9 kroků k odstranění klíštěte u vašeho domácího mazlíčka
Alergie na alkohol? Existuje!
Články: Alergie na alkohol? Existuje!
Když lidé mluví o alergii...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Poruchy srážlivosti krve
Články: Poruchy srážlivosti krve
Krvácivé stavy se projevují...
Kolposkopie
Články: Kolposkopie
Kolposkopie je...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: