Chcete uniknout osteoporóze? Cvičte podle našeho videa!

  • Publikováno: 7.6.2011
  • Aktualizace: 12.7.2010
  • Osteoporóza

Pohyb a cvičení, to je jediná terapie, která může – při správné volbě – současně pozitivně působit v několika aspektech na naše tělo. Může zvýšit svalovou sílu, zlepšit koordinaci a také zlepšit kvalitu kostí.

Pohyb a cvičení nemají ovšem vliv pouze na naši kostru. Pravidelná a přiměřená fyzická zátěž zlepšuje činnost cévního systému, srdce a plic, zlepšuje činnost mozku, vyplavuje endorfiny – hormony dobré nálady – a tím napomáhá mírnit depresivní stavy, podporuje imunitní systém, zlepšuje a urychluje metabolizmus, takže dochází k lepšímu využití cukrů, tuků a bílkovin.

Je také prokázáno, že pohyb pozitivně ovlivňuje účinek farmakologické léčby osteoporózy a zlepšuje koordinaci, čímž snižuje možné riziko pádů, které jsou u osob s osteoporózou nejčastější příčinou zlomenin. Při nedostatku pohybu a zejména absenci chůze dochází velmi rychle ke snížení obsahu minerálu v kostech a tím i snížení jejich pevnosti.

 
Líbí se vám video?
+456 Ano Ne
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Plané neštovice a pásový opar: vsaďte na očkování!
Články: Plané neštovice a pásový opar: vsaďte na očkování!
Hlavně pásového oparu se...
Jak usnadnit hojení po trhání zubu
Články: Jak usnadnit hojení po trhání zubu
Zubařské křeslo není zrovna...
Nechci s ní(m) spát!
Články: Nechci s ní(m) spát!
Když spolu dva lidé...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Léky na alergie jsou bezpečné i v těhotenství
Články: Léky na alergie jsou bezpečné i v těhotenství
V dnešní době je zhruba 20...
Nemoci nehtů (1. díl)
Články: Nemoci nehtů (1. díl)
Poruchy a onemocnění nehtů...
Jak je řízena teplota lidského těla ?
Články: Jak je řízena teplota lidského těla ?
Smyslem řízení tělesné...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: