Bolest zad po porodu
Dobrý den. Jsem šest měsíců po porodu dvojčat císařským řezem a bolí mě záda, která se mi zablokovala měsíc před porodem (SI skloubení a bederní páteř). Všichni, s kým jsme konzultovala, mi říkali, že to povolí porodem, ale nestalo se tak. Poslední čtyři týdny těhotenství jsem proležela a nemohla téměř chodit, i pohybovat se po bytě byl velký problém. Z porodnice, kde se poté, co odezněla analgetika podaná při operaci, ukázalo, že se nic nezměnilo, mě propustili s tím, že je to gynekologicko-porodnické pracoviště, mám užívat analgetika (i když jsem kojila) a rehabilitaci si mám zařídit jinde. Od konce šestinedělí mě přijali na rehabilitaci v našem městě, kde zkoušeli teplo, „elektriku“ a rozhýbání. Povedlo se to do té míry, že jsem mohla přestat brát analgetika (paralen a novalgin), terapii jsem skončila na začátku listopadu a měla jsem to nechat do začátku nového roku být s tím, „co to udělá“. Nicméně bolest, i když menší (nebo jsem si na ni zvykla?) zůstala, stěhuje se, občas začne vystřelovat do některé nohy. Chodím, ale s bolestí a ta mě nutí ulevovat si v sedu i ve stoji a tím si dál deformuji postavu a držení těla.
Nyní mě konečně přestala bolet jizva (při únavě nebo špatném pohybu donedávna bolela v místě nástřihu) a gynekolog mi povolil cvičit břicho. Dosud jsem cvičila lehké cviky, které mi poskytla kamarádka, která rodila císařem v porodnici u Apolináře v Praze, neboť mě ve FN v Hradci Králové propustili krom výše řečeného bez jediné rady nebo návštěvy fyzioterapeuta (dýchala do břicha a masírovala jizvu, dělala „most“ a posilovala prsní svaly, cvičila pánevní dno). Jakmile ale začnu posilovat břicho, bolí mě bedra. Váha se mi téměř vrátila do původní hodnoty, i když si myslím, že necvičené břicho stále vychyluje těžiště a tím přetěžuje bedra a zpětně (spolu)způsobuje bolesti v zádech.
Před otěhotněním jsem byla zvyklá – abych kompenzovala sedavé zaměstnání a z bytostné potřeby pobývat v přírodě – věnovat se o víkendech turistice včetně vysokohorské nebo lezení a denně chodit na dlouhé procházky s velkým psem nebo běhat či jezdit na kole (vše ne výkonnostně, ale rekreačně a cítila jsem se dobře). Jsem hypermobilní. Nyní mám stále problém ujít pět šest kilometrů a pořád mě zaměstnává bolest, nohy jakoby ke mně nepatřily a třeba na odtátém sněhu nebo ledu nedokážu vůbec zabrat, když tlačím kočárek. Nošení dětí v šátku nebo manduce jsem doposud musela téměř oželet.
Nikdo mi od toho sdělení, že problémy se zády pominou porodem, neřekl prognózu. Ráda bych se naučila pro mě vhodné cviky a systematicky začala na sobě pracovat. Jaký je váš názor na nošení (děti mají zatím každé 6.3 kg, naše představa byla, že budeme s manželem každý nosit od čtyř pěti měsíců jedno a věnovat se turistice, která nás oba naplňuje, ale já to zatím nezvládnu, resp. bojím se, že mě někde zradí noha a bolest bude taková, že nedojdu). Známí mají výborné zkušenosti s metodou McKenzie. Je pro mě vhodná? Bylo by možné se objednat ke specialistovi? Případně doporučili byste jinou nebo jiné komplexní cvičení na systematickou rehabilitaci? Děkuji předem za vaši odpověď.
dobrý den, chápu že vás to trápí a zneklidňuje, ale přece jen si myslím že je to ještě v...
Bc. Martin Trávník
Specializace: Fyzioterapie Pracoviště: Centrum zdravých zadDobrý den, po přečtení vašeho dotazu bych doporučil se co nejdříve dostat na neurologii. Př...
