Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Kolik snist denne ovoce a zeleniny?

Dieta Jirka 2.4.2013

Dobry den,
mel bych na vas dotaz ohledne poctu porci ovoce a zeleniny za den. Slycham, ze doporucene mnozstvi je 5 porci ovoce a zeleniny. Mysli se tim 5 porci ovoce a porci zeleniny, nebo dohromady 5 porci? Dekuji.

Mgr. Martina Ševčíková
Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den Jirko,
za celý den bychom měli zkonzumovat celkově 5 porcí ovoce a zeleniny. V potravinové pyramidě nejdete konkrétní doporučení pro jednotlivé potravinové skupiny. Zeleniny se doporučuje 3 – 5 porcí , ovoce 2 – 3 porce. Záleží tedy na každém, v jakém poměru bude zelenina a ovoce v jeho celkových 5 porcích. Zelenina má menší energetickou hodnotu, proto by měla mít větší zastoupení. Obecně lze za jednu porci zeleniny nebo ovoce považovat množství odpovídající velikosti zaťaté pěsti.

Související dotazy

Kolik se mi může maximálně zvednout tlak?
dobrý den chci se zeptat když výjdu třeba schody nebo...
Kolik stojí Belogent?
Dobry den Belogant da sa aj koupit v lekarni?Kolik...
Kde se provádí operace prostaty laserem a kolik to stojí?
Dobrý den, kde se provádí operace prostaty laserem...
Kolik jídla zkonzumuje člověk za život?
Dobrý den, promiňte že obtěžuji, ale studuji na Zdravotnické...
Kolik má mít dítě přísun tekutin denně?
Dobrý den, mám otázku ohledně mé 2,5 leté dcery. Denně...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Kolik fází antikoncepce

dobry den,chtela bych poradit ohledne antikoncepce-jestli je lepsi jednofazova...

Kolik je možno mit sekci?

mam tři cisare je mozno otehotnet a mit ctvrtou sekci?Chteli by sme jeste miminko

Kolik je nakažených

Dobrý den, mohl bych se zeptat vím že to nevíte s přesností, ale měl jsem nechráněný...

Kolik je ve varlatech spermií?

Dobry den, jaké množství spermii se nachazi ve varlatech (i nadvarlatech)? Jde...

Kolik jídla zkonzumuje člověk za život?

Dobrý den, promiňte že obtěžuji, ale studuji na Zdravotnické škole a musím si...

Kolik kapek vigantolu?

Dobrý den, mám roční dceru a dle rady lékařky mám stále podávat Vigantol - vítamín...

Kolik má mít dítě přísun tekutin denně?

Dobrý den, mám otázku ohledně mé 2,5 leté dcery. Denně vypije přes 1300 ml tekutin....

Kolik mléka by mělo vypít dvouleté dítě

Dobrý den, můj syn vypije třikrát denně cca 220ml UM, po probuzení, před odpoledním...

Kolik opakovani Hexa vakciny se dava?

Dobry den, v CR jsem se docetla, ze ockovani Hexa vakcinou se ockuje celkem...

Kolik se mi může maximálně zvednout tlak?

dobrý den chci se zeptat když výjdu třeba schody nebo jedu na kole nebo běhám...

Kolik stojí Belogent?

Dobry den Belogant da sa aj koupit v lekarni?Kolik to stoji?

Kolik stojí inseminace

Dobrý den,chtěla jsem se Vás zeptat ,kolik stojí inseminace a jestli jí hradí...

Kolik tekutin ma vypit osmimesicni dite

Dobry den,prosim o radu kolik tekutin ma vypit osmimesicni dite. Hmotnost 8,5...

Kolik tekutin pro 18 mesicni dite

dobry den, dekuji za odpoved na muj predchozi dotaz, jen pro upresneni se chci...

Kolika

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám dvou měsíčního syna a bohužel trpí velkou...

Kolika

dobrý den prosím nezlobte se já jsem zadal špatný email. prosím opomoc.diag.k590...

Kolika ??

Dobrý den, již pár dnů pociťuji bolest. Jedná se o bodavou až pálivou bolest,...

Kolika u kojenců

Dobrý den, mám dvouměsíčního syna a už asi měsíc máme problémy s jídlem. Jsem...

Kolika u novorozence

Dobrý den,mám 6 týdeního chlapečka a nejspíš trpíme na koliky,ale trvá to celý...

Kolika??

Dobrý den, před třemi dny jsem se v noci probudila pro mě neznámou a velice...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Operace FESS

Dobrý den,v následujících měsících mě pravděpodobně čeká revize nosních dutin...

Palčivá bolest od levého podpaží podél prsu

Dobrý den, je to asi půl rok zpětně, co mě začalo bolet jakoby od levého podpaží...

Černé tečky ve stolici

Dobrý den, už několik dní pozoruji, že po vykonání velké potřeby pozoruji...

Noční bolesti ve stehně

Dobrý den. Už pár dní mě uprostřed noci (cca po dvou hodinách spánku) probudí...

Bolest pod kolenem, ze zadu (v ohybu)

Dobrý den. Mám s tím už delší problém. Vždy mě začně bolet pod kolenem ze zadu...

Bolest ucha při polykání.

Dobrý den, chci se zeptat, když polykám tak cítím bolest vystřelující do ucha....

Bolest pod žebry

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Trápí mě tlak pod žebry a nepříjemné krátkodobé...

Bolesti břicha s návaly horka a pocením

Dobrý den.Již 4 roky mne trápí bolest v podžebří s návalem horka,pocením bušením...

Bolesti lokte

Dobrý den, před pár dny mě začala bolet pravá ruka (jsem pravák) těsně nad loktem,...

Trombóza?

Dobrý den, cca 10 dní mně bolí lýtko pravé nohy. Do včerejška bylo oteklé i...

Bolest a tlaky hlavy

Dobrý den , už týden mě bolí na temeni hlavy ... Nejhorší je když se ohnu tak...

Pocit tepla na chodidle

Dobrý den chtěla jsem se zeptat už několik dní cejtim chvilkama na chodidle...

Čirý výtok

Dobrý den pane doktore, asi před 3 týdny mě začal trápit drobný výtok z penisu,...

Bolesti břicha, slinivky, malabsorpce

Dobrý den, pozná se z ultrazvuku a CT chronický zánět slinivky? Vše vyšetření...

Konzumace plesnivého chleba

Dobrý den, mám trochu zvláštní dotaz ze strachu o zdraví.Omylem jsem snědl...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Bolest na hrudi

dobrý den chci se zeptat když si šáhnu pod bradu na ohryzek toho ohryzku směrem...

Špatné dýchání, třes těla, špatně od žaludku

Dobrý den mám takový dotaz mám 17 let a včera sem i stala taková věc zniceho...

Červené skvrny různě po těle

Dobrý den, jsem žena, je mi 19 let a mám atopický ekzem. Jsem již 4. den v Chorvatsku...

Negativní test 3 týdny po KET

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, poslední menstruace byla 1.11., následně -16.11....

Reklama