Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Potíže s nadváhou

Dieta Karel 18.9.2013

Dobrý den. Je mi 11 let a mám problémy s váhou. Měřím 153 cm a vážím 50 kg. Snažím se už půl roku zhubnout. Měl jsem 53 kg ale teď mi hubnutí nejde. Myslíte, že jsem to zdědil po rodičích? (máma i táta mají potíže s váhou taky) Jak a čím mám začít. Potřebuji zhubnout 10 kg. Kterým sportem můžu hodně zhubnout? Co bych tak měl jíst? Děkuji a hezký den

Odpovídá lékař:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den,
ve Vašem věku je důležité, aby Vaše strava byla dostatečná a plnohodnotná. Nezkoušejte tedy přísné diety, ale zvyšte pohybovou aktivitu. Vyberte si takovou pohybovou aktivitu, která vás bude bavit (například fotbal, florbal, běh, plávání nebo rychlá chůze). Pohybová aktivita by měla být alespoň 2x týdně v délce minimálně 45 minut. V jídelníčku si dejte pozor na sladké potraviny a nápoje, tučné potraviny a potraviny se skrytými tuky (sušenky, tyčinky, mléčné výrobky, čokolády, zákusky, chipsy…). Při sestavování jídelníčku Vám může pomoct potravinová pyramida http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Potíže s chůzí
Dobrý den, můj problém trvá už od puberty. Je mi 35...
Potíže s dýcháním
Dobry drn mam potiže s dychanim občas a už mě třidni...
Potíže s dýcháním
Dobry den uz pres rok mam potize s hrudnikem a dychanim...
Problémy s nadváhou
Dobrý den, mám problémy s nadváhou a mám k tomu i štítnou...
Potíže s močením
Dobrý den, Chtela bych se zeptat ohledně svého...
Potíže po přeléčení uroinfektu
Dobrý den, ráda bych Vás poprosila o radu. Během tří...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Potíže s močením, bolesti břicha

Dobry den, asi pred tydnem jsem zacala zaznamenavas, ze mam neprijemny pocit...

Potíže s močením, cystitida

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu ohledně (pravděpodobně) urologického...

Potíže s močovým měchýřem

Dobrý den, je mi 17 let a od listopadu minulého roku, jsem se léčila se zánětem...

Potíže s močovým měchýřem - pálení a řezání

Dobrý den, už hodně dlouho dobu mě trápí problémy s moč. mechyřem, měla jsem...

Potíže s močovými cestami

Dobrý den, poslední měsíc mám problém s močovými cestami. Před měsícem mi moje...

Potíže s močovými cestami

Dobrý den, již rok a půl mě trápí potíže s močovými cestami a záněty močových...

Potíže s močovými cestami, sedimentace v pořádku

Dobrý den, od porodu (2 roky) mě trápí opakované potíže s močovými cestami....

Potíže s MS

Dobrý den ještě jsem se chtěla optat na jednu otázku.jak beru ten utrogestan...

Potíže s nádechem

Dobrý den, již rok a půl se trápím s dýchacími potížemi. Mám v průběhu celého...

Potíže s nadechnutím

Dobrý den už tak měsíc a půl mě trápí nádech u pravé plíce je mi 13 let měřim...

Potíže s nadýmáním a stolicí

Ahoj, chtěla bych se poradit o svém problému. Žiju s mým přítelem u jeho známých...

Potíže s nehtem

Dobrý den.asi pred mesícem se mi udelal malý bíly flíček s hnisem u kůžičky,...

Potíže s nehtem

Dobrý den, Chtěla bych se Vás zeptat, jestli by jste mi poradili, co se mi...

Potíže s nohou

Přikládám fotku nohy, jak vypadá večer. Užívala jsem paralen a byla jsem na...

Potíže s nosními dutinami

Dobrý den,prosím Vás o radu.Mám vleklé potíže s nosními dutinami..stále mě bolí...

Potíže s ohryskem

Mám již delší dobu pocit jakoby nějakého hlenu v krku, je to horší po jídle,...

Potíže s okem

Dobrý den, syn má jedno oko slepé po nemoci. Má malého syna a ten se ho bojí,syn...

Potíže s okem po pádu

Dobrý den, před měsícem jsem měla nehodu a rozbila jsem si hlavu cca 10 cm...

Potíže s ostrostí zraku, únava, ztráta chuti k jídlu

Dobrý den, Přibližně měsícem se u mě vyskytl problém se zrakem, kdy se v...

Potíže s otěhotněním

Dobry den,s pritelem se snazime pul roku o dite nemam ted prav.menstruaci doktor...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyšetření mag.rezonancí

Prosím o vysvětlení: Dorzáolater.oteofyty na C4-5 Hernie rezidua chondrotické...

Vyšetření LS páteře, kyčle z radiodiagnostického oddělění

Osteochondroza L5/S1 s dorsálními osteofyty, ,spondylosa L4/5.Incip.koxarthroza...

Výtok z penisu při vzrušení

Dobrý den, potřeboval bych radu. Už sem se něco dozvěděl o kapičkách lásky apod.....

Borelioza

Dobrý den,zhruba před 2 dvěma měsíci jsem měla klíště a dnes jsem koukala,že...

Bolest a otok prsu

Dobrý den chtěla bych se zeptat cca 14 dní mě bolí levé prso mám to i nateklé...

Ostrá bolest hlavy

Dobrý den, je mi 32 let, momentálně jsem na rodičovské dovolené se dvěma malými...

Jedno varle níž

Dobrý den, je mi 22 a mám dotaz ohledně varlat. Velikostně jsou si dost podobná...

Může to být Borelióza?

Dobrý večer.prosím potřebuji poradit,před dvouma měsícemi jsem měla klíště....

Může to být borelioza?

Dobrý den, v říjnu loňského roku jsem si vyndal ze stehna klíště. Asi měsíc...

Může to být astma?

Dobrý den chtěla bych se zeptat trpím únavou, úzkostí občas se přidá mírná...

Může to být borelióza a nebo blázním

Dobrý den, měla bych začít tím, že žiji v Anglii, kde se člověku normální zdravotní...

Alkoholismus

Dobrý den chtěla bych vědět jestli je můj přítel alkoholik kdyz pije denně 3...

Může to být arytmie?

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, co by to mohlo být, když mám časté bušení...

Bílé krvinky

Dobrý den, již rok mám stále snížený počet bílých krvinek. Něco málo přes rok...

Velikost uzlin na krku

Dobry den, je sono krcnich uzlin v poradku? Byla jsem ns vysetreni v Motole,...

Opožděná menstruace

Dobry den, chci se zeptat, dne 12.6 jsem mela dostat menstruaci ale zadna...

Bolest podbřišku

Dobrý den Chtěla bych se zeptat. Je mi 21 let, sexuálním životem ještě nežiji....

Muže stará jizva v oku prasknout při porodu?

Dobrý den. Obracím se na vás s dotazem. V šesti letech jsem si nešťastnou náhodou...

Může to být ALS, nebo něco jiného ?

Dobrý den, mám už 3 měsíce podivné problémy. Všechno začalo podivným "přetížením"...

Může spolu souviset pravděpodobně mykóza vagíny a plísně nohou?

Dobrý den, v říjnu jsem prodělala zánět močových cest, kde jsem čůrala krev,...

Zavřít reklamu