Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Potíže s nadváhou

Dieta Karel . 18.9.2013

Dobrý den. Je mi 11 let a mám problémy s váhou. Měřím 153 cm a vážím 50 kg. Snažím se už půl roku zhubnout. Měl jsem 53 kg ale teď mi hubnutí nejde. Myslíte, že jsem to zdědil po rodičích? (máma i táta mají potíže s váhou taky) Jak a čím mám začít. Potřebuji zhubnout 10 kg. Kterým sportem můžu hodně zhubnout? Co bych tak měl jíst? Děkuji a hezký den

Odpovídá:

Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

Dobrý den, ve Vašem věku je důležité, aby Vaše strava byla dostatečná a plnohodnotná. Nezkoušejte tedy přísné diety, ale zvyšte pohybovou aktivitu. Vyberte si takovou pohybovou aktivitu, která vás bude bavit (například fotbal, florbal, běh, plávání nebo rychlá chůze). Pohybová aktivita by měla být alespoň 2x týdně v délce minimálně 45 minut. V jídelníčku si dejte pozor na sladké potraviny a nápoje, tučné potraviny a potraviny se skrytými tuky (sušenky, tyčinky, mléčné výrobky, čokolády, zákusky, chipsy…). Při sestavování jídelníčku Vám může pomoct potravinová pyramida http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084.

Související dotazy

Potíže s chůzí
Dobrý den, můj problém trvá už od puberty. Je mi 35...
Potíže s dýcháním
Dobry drn mam potiže s dychanim občas a už mě třidni...
Potíže s dýcháním
Dobry den uz pres rok mam potize s hrudnikem a dychanim...
Dysurické potíže
Dobrý den, před 7-tydny jsem měla po nastydnutí a...
Potíže po přeléčení uroinfektu
Dobrý den, ráda bych Vás poprosila o radu. Během tří...
Potíže po sexu, potíže při močení
Dobrý den Ešte jsem pořád poctivá Mám přítele...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Potíže s močením po pohlavním styku

Dobrý den, mám teď zrovna po zánětu močového měchýře. V pondělí jsem v 7:00...

Potíže s močením po viróze

Dobrý den, zhruba před rokem jsem si našel přítelkyni. Po nějaké době, jsem...

Potíže s močením u přítele

Dobrý den, mám na vás dotaz. Přítel (30let) už asi 10 let má problém s močením...

Potíže s močením, bolesti břicha

Dobry den, asi pred tydnem jsem zacala zaznamenavas, ze mam neprijemny pocit...

Potíže s močením, cystitida

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu ohledně (pravděpodobně) urologického...

Potíže s močovým měchýřem

Dobrý den, je mi 17 let a od listopadu minulého roku, jsem se léčila se zánětem...

Potíže s močovými cestami, sedimentace v pořádku

Dobrý den, od porodu (2 roky) mě trápí opakované potíže s močovými cestami....

Potíže s MS

Dobrý den ještě jsem se chtěla optat na jednu otázku.jak beru ten utrogestan...

Potíže s nádechem

Dobrý den, již rok a půl se trápím s dýchacími potížemi. Mám v průběhu celého...

Potíže s nadechnutím

Dobrý den už tak měsíc a půl mě trápí nádech u pravé plíce je mi 13 let měřim...

Potíže s nadýmáním a stolicí

Ahoj, chtěla bych se poradit o svém problému. Žiju s mým přítelem u jeho známých...

Potíže s nehtem

Dobrý den, Chtěla bych se Vás zeptat, jestli by jste mi poradili, co se mi...

Potíže s nosními dutinami

Dobrý den,prosím Vás o radu.Mám vleklé potíže s nosními dutinami..stále mě bolí...

Potíže s ohryskem

Mám již delší dobu pocit jakoby nějakého hlenu v krku, je to horší po jídle,...

Potíže s okem

Dobrý den, syn má jedno oko slepé po nemoci. Má malého syna a ten se ho bojí,syn...

Potíže s okem po pádu

Dobrý den, před měsícem jsem měla nehodu a rozbila jsem si hlavu cca 10 cm...

Potíže s ostrostí zraku, únava, ztráta chuti k jídlu

Dobrý den, Přibližně měsícem se u mě vyskytl problém se zrakem, kdy se v...

Potíže s otěhotněním

Dobry den,s pritelem se snazime pul roku o dite nemam ted prav.menstruaci doktor...

Potíže s otěhotněním

Dobrý den, s přítelem se skoro rok snažíme o miminko, ale bez úspěchu... Třikrát...

Potíže s otěhotněním

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. S manželem se už 10 měsíců pokoušíme...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Brnění v oblasti levé lopatky

Dobry den, už asi týden mě brní záda u levé lopatky. Brnění se objevuje při...

Nedovyvinuté stříšky ve 3 letech

Dobrý den, mé 3 leté dceři byla právě diagnostikována dysplasie kýčlí (malé...

Výstupky vzadu na jazyku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat,našla jsem si vzadu na jazyku výstupky,které...

Condylomata accuminata

Dobry den chcela by som sa opytat mala som pohlavny styk z chlapcom ktoremu...

Necitlivá pata

V květnu tohoto roku mi oteklo chodidlo s velkou bolestí paty, kotníku a malíkové...

Poplatek u praktického lékaře za vypsání žádanky

Musím platit poplatek 30 Kč, když mi obvodní lékař napíše pouze žádanku na vyšetření...

Přestaňte kouřit. Regenerace startuje za pár minut!

Každá cigareta se na vašem životě podepíše, především pak na stavu tělesné schránky....

Velikost penisu

Dobrý den, chtěl jsem se optat. Pročítal jsem si tady různé odpovědi a chtěl...

Píchá až pálí oblast pod pravým okem a bolest se táhne až ke spánku

Dobrý den, už 14 dní mě téměř každý den bolí hlava, tím způsobem,že mě jakoby...

Zánět spojivek po usnutí s čočkami

Dobrý den, můj problém začal před 3 týdny, když jsem usnula s kontaktními čočkami....

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Mapovitý jazyk

Na jazyku už mám pár let bílý povlak a občas se objeví fleky stejné, jako když...

Přetrvávající tvorba hlenů po rýmě

Dobrý den, dcera (4r.) měla silnou nepřestávající rýmu, Mudr. jí zjistila v...

Vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky

Dobrý den. Prosím vás vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky,...

Chrochtání miminka

Dobry den, rada bych Vas poprosila o radu. Mam 14ti denni holcicku, kterou uz...

Výrustky kolem konečníku

Dobrý den, Na konečníku mám několik výrustků (viz. foto). Chci se zeptat,...

Bolest hlavy od krční páteře

Dobrý den, zlobí mi krční páteř, což je asi v mém věku normální. Hlavně nyní,...

Pálení při močení

Dobrý den. Je mi 15let a poslední 3dny mně šíleně pálí v rozkroku při močení....

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×