Chraňte srdce před vánočním stresem

Adventní doba trvá čtyři týdny před Štědrým dnem a je to taková příprava na Vánoce. Kdysi lidé drželi půst a věnovali se modlitbám. Dnes k hlavním tradicím tohoto období patří bezesporu tzv. adventní věnec. A bohužel také stres, který nejen kardiakům rozhodně nesvědčí.

Zkusme se vrátit k tradicím a advent prožít beze spěchu a v klidu

Čtyři svíčky

Jednotlivé adventní neděle mají svá lidová označení – ta první je železná, další bronzová, stříbrná a zlatá. Sváteční čas začíná čtvrtou nedělí před Vánocemi a v tu se také zapaluje první svíce na adventním věnci. Každá svíce tak symbolizuje jeden předvánoční týden. A proč věnec? Jeho kruhový tvar vyjadřuje jednotu společenství lidí s Bohem a je znakem věčného života. V katolické církvi jsou nejoblíbenějšími barvami svíček růžová a fialová – ta je například barvou důstojnosti, pokání a půstu.

Klid v srdci i duši

V západní tradici je advent mimo jiné dobou, kdy by se lidé měli zklidnit. To souviselo s životním stylem našich předků za dlouhých prosincových večerů, dnes už to ale bohužel moc neplatí. Máte-li však nějaké potíže se srdcem, měli byste spolu s příchodem adventu zvážit i změnu životního stylu. Stres je totiž rizikovým faktorem kardiovaskulárního onemocnění.

Co se tedy pokusit změnit?

• Nevztekejte se, nerozčilujte se a zaměřte se jen na věci, které jsou důležité. Mějte kontrolu nad svým vlastním plánem a udělejte si seznam věcí, které můžete sami ovládat.
• Kromě běhání po obchodech a nakupování dárků si častěji sedněte se svými blízkými a řekněte jim, jak jsou pro vás důležití. Tento oddechový čas pomůže snížit hladinu stresu.
• Buďte realističtí – je pravděpodobné, že ne všechno půjde podle plánu. Ovšem to vás nemusí nijak rozhodit, pokud s tím budete dopředu počítat.
• Lidé ve stresu mívají velmi často sklon řešit problémy s cigaretou a alkoholem v ruce. Tím ale svému srdci neprospějete, neboť třeba kouření zvyšuje tlak a poškozuje srdce a cévy. Raději používejte relaxační techniky.

(aši)

Zdroj:
http://www.ehow.com/how_2108360_plan-advent-services.html
http://www.ehow.com/about_4602500_advent-wreaths.html
http://www.americancatholic.org/Newsletters/YU/ay1103.asp