I vy můžete našlapovat bezbolestně jako kočka
Víte, proč kočku nikdy nebolí nohy a záda? A vás v jednom kuse? Prozradíme vám tajemství bezbolestné chůze, bez něhož se už stěží obejdete.
Učte se od kočky
Možná si říkáte, že zásadní rozdíl ve výskytu bolestí nohou a zad mezi námi a kočkami je dán chůzí po čtyřech a našlapováním na špičky. Máte pravdu! Přece se ale kvůli bolesti nevrátíte „na stromy“! To ani nemusíte. Můžete totiž k boji s bolestí využít další tajemství koček – měkké polštářky na tlapkách. Díky nim je kočičí chůze nejen něco, na co je radost se koukat, ale také prevencí bolesti při intenzivním stání či chůzi.
Lidé sice nedisponují důmyslnými kočičími tlapkami, ale jejich efekt mohou napodobit pomocí ortopedických vložek do bot Medicovi, které na rozdíl od běžných vložek do bot nevytváří jen podporu pro klenbu nohy, ale aktivně s nohou pracují. Jsou totiž vybaveny polštářky naplněnými vodou, které přispívají k okamžitému dynamickému odlehčení chodidla.
Noha by se v botě měla hýbat, ne v ní být uvězněná
Noha tak s jejich pomocí při každém došlápnutí udělá vertikální pohyb opisující vlnu (proto se v souvislosti s nimi mluví o terapii vlnami vody). Po došlápnutí se díky protitlaku vody jemně odrazíte, abyste opět mohli měkce došlápnout. Změnami tlaku pod chodidlem nutí k různorodému pohybu chodidla zapojující svaly, které by jinak zůstaly jen pasivně fixované v botě.
Plosky jsou navíc v problematických oblastech vystaveny jemné vodní masáži, která vede k výraznému prokrvení chodidla a stimulaci nervových zakončení v něm. To se odráží ve zlepšení rovnováhy a držení těla.
Technologie, na jejímž principu byly vložky vyvinuty, není jen dobrým nápadem, ale má i své odborné zdůvodnění. Vznikla totiž na základě medicínských znalostí získaných během výzkumu na katedře buněčné a molekulární medicíny Kodaňské univerzity a v Centru pro senzomotorickou interakci Univerzity Aalborg v Dánsku.
Další nespornou výhodou vložek Medicovi je, že při jejich výrobě bylo myšleno na potřeby lidí s chronickými onemocněními, např. cukrovkou nebo roztroušenou sklerózou, lidí, kteří v zaměstnání hodně stojí či chodí, i na aktivních sportovců. Speciální vložky jsou dostupné například pro golfisty. Ve spektru jejich nabídky si tedy přijdou na své všichni, kteří řeší problémy s bolestmi vycházejícími od nohou nebo by se jim jen rádi účinně vyhnuli.
Zdravé držení těla začíná u nohou
Účinky ortopedických vložek do bot Medicovi jsem měla možnost posoudit během měsíčního testování tří druhů z nich. Jaké závěry jsem si z něho udělala?
Vložky Twin-Heels mají mnoho příznivců mezi lidmi trpícími bolestmi paty a patní ostruhou, respektive plantární fasciitidou, která k jejímu vzniku vede. Některé uživatelské recenze v e-shopu Medicovi mluví samy za sebe, lidé s těmito zdravotními obtížemi mohou jen díky nim normálně fungovat. Vhodné jsou ovšem také při bolesti nártu či při spadlé klenbě. Jejich vodou naplněné polštářky na patě i špičce jsou vyšší než u jiných vložek, a při vložení vložky do boty tak máte pocit, že v botě zabírají hodně místa. Jakmile si však během pár dní zvyknete na houpavý pohyb, k němuž nohu neustále podněcují, už se chcete stále jen houpat na vodních vlnách. Bez nich vám totiž bota už navždy přijde tvrdá a nepohodlná.
Netrpím sice na trvalé bolesti nohou, zato bolesti zad jsou u mě na denním pořádku. Mohu potvrdit, že i na ně má tento typ vložky blahodárný efekt. Po měsíci mám pocit mnohem lepšího držení těla, pohyb v nohou vás totiž neustále nutí vyrovnávat a trénujete tak nejen stabilitu nohou, ale de facto celého těla. Hodně problémů z našimi zády vychází právě ze špatného držení těla, špatné chůze nebo přetěžovaných partií nohou. A pokud tedy dostanete pod kontrolu pohyb v nohou, mnohem lépe se vám dosahuje stability v celém zbytku pohybového aparátu.
Každodenními starostmi procupitáte bez následků
Vložky H20 jsou prostorově mnohem úspornější než Twin-Heels, protože jsou určeny pro dámské lodičky. Polštářky plněné vodou jsou umístěny do přední části nohy, tj. před prsty, které jsou v lodičkách nejvíce namáhané. Lodičky sice v současné situaci neupotřebím tolik jako obvykle, ale měla jsem možnost se v nich procházet několikrát po kočičích hlavách v centru Prahy, abych vyřídila pochůzky. Za normálních okolností bych brala jako samozřejmost, že mě večer budou bolet nohy, s vložkami H20 jsem únavu v nohou vůbec nepocítila. Lodičky tak díky nim pro mě přestávají být botami, kterým se vyhýbám, protože chůze v nich je nepohodlná.
Nakonec jsem vyzkoušela vložky označené jako A40. Ty jsou doporučované pro práci, která vyžaduje dlouhé stání nebo chůzi. Protože mám spíše sedavé zaměstnání, nosila jsem je ve sportovních botách a chodila jsem s nimi na dlouhé procházky do přírody se synem a manželem. Kilometry v nohou s nimi vůbec nejsou cítit. Perfektní jsou zejména do bot s tvrdší stélkou, krásně ji změkčí, aniž byste měli pocit příliš měkkého a nestabilního zázemí pro nohu. Zvládnete v nich bez mrknutí oka i náročnější „výšlapy“ do hor a kamenitý terén pro vás už nikdy nebude důvodem, proč hledat jinou trasu. A to jsem mnohdy musela malého syna nosit. Určitě je už nedám z ruky, tedy spíše z boty!
Vyzkoušejte je na vlastní nohu
Jako člověk s chronickými bolestmi zad jsem měla v ruce už nespočet ortopedických vložek do bot, většina z nich ale byla vyhozenými penězi. V minulosti jsem zkoušela zdravotní pěnové i gelové vložky, první jmenované do každodenní obuvi, druhé do lodiček. Ani jedny mi nevyhovovaly, pěnové byly příliš tvrdé a nepohodlné, gelové začaly nohu po čase otlačovat.
Musím přiznat, že když mi vložky přinesl kurýr, nedávala jsem jim moc šancí. O to jsou pro mě výsledky jejich testování větším překvapením a poučením, že nikdy nemám soudit knihu podle jejího obalu. Teď je bez závazků můžete vyzkoušet i vy díky 30denní záruce vrácení peněz. Věřím, že nebudete litovat.
(pok)
