Kromě plic kouření často "nevydýchá" ani srdce

Většina lidí si kouření spojuje především s dýchacími potížemi a rakovinou plic. Mnozí bohužel ani netuší, že tato závislost je také hlavní příčinou onemocnění srdce žen i mužů.

Kuřáci mají mnohem vyšší riziko vzniku infarktu
Kuřáci mají mnohem vyšší riziko vzniku infarktu

Přímá souvislost

Asi 20 % všech úmrtí na srdeční choroby ve Spojených státech přímo souvisí s kouřením cigaret. A to proto, že holdování tabákovým výrobkům je hlavní příčinou ischemické choroby srdeční. Osobní riziko srdečního onemocnění a infarktu se výrazně zvyšuje s počtem vykouřených cigaret. Lidé, kteří vykouří jednu krabičku denně, mají více než 2× vyšší riziko infarktu než nekuřáci. Ženy kuřačky užívající antikoncepci si několikanásobně zvyšují riziko vzniku infarktu, mrtvice a onemocnění periferních cév.

Proč je nikotin tak nebezpečný pro srdce?

  • Zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci.
  • Snižuje přísun kyslíku do srdce.
  • Zvyšuje krevní srážlivost.
  • Je škodlivý pro koronární tepny a další krevní cévy.

Pár důvodů, proč zapomenout na tabák

  • Nekouřením si prodloužíte život.
  • Snížíte riziko onemocnění srdce, infarktu, vysokého krevního tlaku, rakoviny plic a hrtanu, žaludečních vředů, onemocnění dásní atd.
  • Budete se cítit zdravější – jakmile přestanete s kouřením, nebudete tolik kašlat, budete mít menší bolesti na hrudi a více vydržíte.
  • Začnete lépe vypadat – zbavíte se vrásek, přestanou vám hnědnout zuby a zlepší se stav vaší pokožky.
  • Zostří se vám smysly – budete mít lepší chuť a budete lépe vnímat vůně.
  • Ušetříte peníze.

Jak začít

  • Vyberte si datum, kdy přestanete, a dodržte ho.
  • Zapište si důvody, proč chcete přestat kouřit, a seznam procházejte každý den.
  • Když sáhnete po cigaretě, napište si, proč to děláte a co přitom děláte.
  • Nekuřte v určitých situacích (například po večeři či během pracovní přestávky).
  • Sepište si seznam činností, které můžete dělat místo kouření, a buďte připraveni to udělat ve chvíli, kdy dostanete chuť na cigaretu.
  • Nenoste s sebou zapalovače, sirky a cigarety.
  • Pokud dostanete chuť na cigaretu, zhluboka se nadechněte a vydržte 10 sekund, pak se uvolněte – to opakujte tak často, dokud nutkání nezmizí.
  • Změňte životní styl – začněte cvičit, procházejte se, čtěte knihy a vyhledávejte místa, kde se nekouří (kina, muzea, obchody, knihovny...).
  • Pijte hodně tekutin (alkohol a kofein omezte, vyvolávají touhu po kouření).

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Líbí se vám článek?
+20 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Zvětšené srdce | Od: Radka | 20.8.2013 13:50
Dobrý den,můj otec měl CHOPN a zemřel na tzv.plicní srdce.Měl prý i zvětšené srdce.Vím,že při CHOPN,srdce trpí a bývá i příčinou smrti,ale můj otec byl asi měsíc před smrtí na ultrazvuku srdce,kde ho doktor prý dlouho a důkladně vyšetřoval a nakonec mu řekl,že má srdce v pořádku, a že tam nevidí žádný problém.Nejde mi do hlavy jak to ,že žádnou vadu nezjistil a nezačal ho léčit.Musím na to pořád myslet .
reagovat
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Bolí vás klouby? Na nic nečekejte a jděte k lékaři
Články: Bolí vás klouby? Na nic nečekejte a jděte k lékaři
Revmatoidní artritida je...
Hepatitida E: nákazu si můžete přivézt i ze zabijačky
Čajem proti infarktu
Články: Čajem proti infarktu
U pacientů s onemocněním...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Cirhóza jater
Články: Cirhóza jater
Cirhóza, lidově ztvrdnutí...
Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení
Články: Včasné odhalení infekce v ráně pomůže lepšímu hojení
Zanícení poranění bývá...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: